iOS黑暗模式并不护眼，喜欢晚上玩手机该怎么护眼？
个人觉得没有那么神奇。苹果的ios13系统现在没有推出，目前的一种说法也是可以护眼的，但是具体怎么护眼？护眼模式的功效到底有多大？我们不太清楚！夜间模式对眼睛还是有一定保护的。至于是不是像苹果公司宣传的那么厉害，我们现在没法测验，毕竟我们没有看到ios13的推送。推送了以后再具体看一下吧！
其次就是喜欢ios13的系统，更多的是在于系统的流畅性，而不在于它的护眼模式，因为苹果在ios10就推出了护眼模式，就是那种黄色屏幕的护眼，目的是减少蓝光对眼的刺激。实际上最护眼的模式就是不看手机，以前诺基亚的时候，眼睛差的人少很多，为什么？就是因为发光二极管的刺激导致的！无论是黄色护眼模式还是黑色护眼模式都不能够杜绝发光二极管对于眼球的这种刺激。这也是电脑采取蓝光的原因。
苹果的系统封闭性是不错的，但是这种护眼模式会不会有那么大的功效？感觉不会有，毕竟苹果公司它要推出新的产品或服务，首先想到的就的有产品的差异和宣传点，护眼模式就是一个很好的宣传点，至于像不像他们宣传的那样？此事是广告，请以实物为准。这在我们国内已经相当普遍了，相信西方也是如此，广告和实效还是有差距的。就如同我们使用苹果手机，官网所说的电池支撑时间，都是在完美条件下的。而我们的实际使用却差距很大，都是一样的道理。
不必纠结于ios13的护眼模式，如果喜欢升级那就升一下，看看行不行？若是不喜欢那就算了。若是想体验一下护眼模式，现在百度手机APP上就有，打开app上的护眼模式，你就会看到那样的效果，在浏览的时候也是那样的效果，你觉得适应吗？反正我不适应。
黑暗模式的作用就是为了护眼，但是要想真正保护眼睛，少玩手机。
只要是有光亮的东西，差不多都会对眼睛有一定的伤害，想要适度的保护眼睛的同时，又不舍得放下手机，唯一的办法就是保持身边一米范围内有充足的光源。简单来说就是开个台灯或者装个小夜灯。
不得不说现在的手机对人眼睛的伤害真是越来越明显了。我一个朋友的孩子，今年才8岁都有了4年的眼镜龄了，用眼镜龄这么形容，才能表达现在越来越多的孩子受到手机的危害。
所以，对于晚上玩手机的孩子们，最好的办法就是收走他们的手机，让眼睛适度休息。这才是关键中的关键。
我们的眼睛有一个自己能够掌握的平衡点，在我们遇到比较强或者比较弱的光线时，眼睛都会做出相应的反应，比如我们从比较暗的地方到亮的地方时，回不自觉的微微闭眼，或者用手蒙住眼睛。这些行为都是身体本能对眼睛的一种保护。
但是眼睛本身也会有适应时间，所以基本上几分钟以后就会恢复正常。若是晚上只开着手机，身边没有亮光，我们玩的久了，肯定不会觉得有什么事。不过一段时间以后就会发现眼睛开始出现模糊，看东西不太清楚的状况。
为了缓解这样的状况，我们可以在卧室床的旁边放上一台亮度不大的台灯，最好是小夜灯，可以平衡手机周围的亮度，不会让眼睛因为强弱光转换而受到伤害。其实这个原理就跟我们晚上睡觉的时候习惯开夜灯一样的，要是开大灯肯定会晃得眼睛难受，一盏小夜灯既不影响睡眠，又可以提供适度的光亮保证起夜时的安全，非常的方便。
玩手机护眼方法：
1手机灯光调低
晚上躺床上看手机，尽量把手机灯光调到最低，也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，不会自己转弯，辐射更不用说了。
最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。
2千万不要身体侧躺着玩手机
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差！
枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以，为了我们的眼睛真的千万不要！
3不要俯卧状态玩手机
对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。颈椎以上基本上都形成惰性缺血。
4最好的方法是仰着玩手机
这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩！这是最好、对健康影响最小的方式。
5尽量不要玩超过一个半小时
人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了。
而人在接受一定量的外界信息后就屏蔽记忆了，所以，尽量不要玩超过一个半小时！另外，记得把手机或浏览器的字体调大些。
6玩手机的时候不要开台灯
晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌。
在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了，然后眼袋会变黑，需要热敷很久才会好一点。
7忌睡觉玩手机前吃很多东西
晚上吃东西给你的好处就是：可以延迟生物钟的到来。坏处就是：第二天眼睛浮肿、便秘、长期以来胃会罢工的！
很多中老年朋友喜欢晚上玩手机，为了不影响睡眠，以及保护好我们眼睛，一定要谨记上面七条注意事项。
手机给我们带来了便利，但要合理使用手机，为了自己和家人的健康，快告诉他们这些护眼方法吧！
这黑暗模式不护眼，如果想护眼，晚上就别玩手机。
黑暗模式不护眼，晚上又必须玩手机同时还要护眼，可以考虑带变色眼镜，有效地过滤部分光线以达到护眼的效果。
调节荧屏亮度，使亮度调到暗一些。但是也不能长时间熬夜，注意保护自己的眼睛与身体。
保护眼睛很重要，
玩手机并不能护眼，想要减少对眼睛的伤害，要保持手机和眼睛适当的距离，买一副保护眼睛的眼镜，减少晚上玩手机的时间，平时多做眼保健操，培养好的习惯
眼睛对自己很重要，我们要好好保护它
答：5. 更适合低光环境：在夜间或其他低光环境下，深色模式可以更好地适应环境，减少眼睛需要适应亮光和黑暗之间的变化的负担。总之，深色模式可以改善手机使用体验，减少眼睛的不适感，尤其是在特定条件下，如夜间使用或长时间使用手机时。然而，对于某些人来说，浅色模式可能更容易阅读，所以最好根据自己的...
答：最好不要看手机，睡觉看手机，会导致眼睛干涩，容易导致头痛和双眼疲劳等问题。晚上睡觉即使开着深色模式，对眼睛也是有很大的影响，尤其注意不能关着灯玩手机，那样对眼睛的影响更大，会让眼部肌肉劳累，导致近视。容易导致近视的发生，由于长时间、近距离的用眼会引起眼睛屈光状态发生改变，导致近视发生，...
答：1、果和安卓系统都可以设置深色主题，微信在更新到7.1.10版本中，增加了黑暗模式的支持，可以在夜间更方便自己的阅读，而不伤害眼睛。微信的黑暗模式是跟随系统设置的，需要将系统设置为深色模式，微信即可自动适配该功能。2、微信的黑暗模式需要将手机设置为深色模式，微信即可自动调整。打开手机的设置进入...
答：我总是在使用夜间模式，实际上，我只有在早上起床时才不用夜间模式，我会用光亮模式的强光来确保真的醒来。手机的“夜间模式”真的能保护眼睛吗？但是最近，夜间模式成为了公众讨论的焦点，所有你喜欢的应用程序都设有夜间模式，就算没有，它们也很快就会有了，这让我很好奇，夜间模式是否真的...
答：不管是为了“不打扰身边熟睡的人”“还是为了“保护视力”，都是让屏幕整体的亮度和夜间环境更接近，从而减小对自己或他人眼睛的刺激。开启夜间模式，即使你在凌晨三点刷微博，也不会觉得特别刺眼。夜间模式是怎么来的？早在1991年，苹果的System 7 OS操作系统，就为视觉敏感用户提供了黑底白字的深色显示...
答：3、进入反转颜色界面后就会发现比以前多了一个选项，其中智能反转就是暗黑模式，开启的方法也很简单，只需把它右边的小圆点往右边拨动开启开关就可以了。在暗黑模式里面，需要在ios13上面实装，黑暗模式适合低光环境使用，可以更好的保护用户的眼睛，同时不打扰到别人，也能更加省电。iOS 13是苹果公司开发...
答：目前，主流研究表明，手机屏幕对人类语音的主要影响因素是“蓝光”和“频闪”。其中，提到最多的是蓝光。无论是IOS还是Android，新系统中都没有明确的解释，即“暗模式”可以防止蓝光。暗模式的作用只是“提高电池寿命，更好地在微光环境下使用设备”。所以“暗模式”护眼只是一些人的主观臆断。二，降低...
答：该模式支持手动开启和自动开启，用户可自行预设时间，让黑暗模式在特定时间或根据日出日落开启和关闭，如果你经常需要晚上使用或在睡觉前使用 iPhone，会觉得这个细节相当贴心。新的壁纸也为黑暗模式做了优化，可以在切换明暗模式时自动更改。黑暗模式集成在整个 iOS 系统中，从 iOS 设置、电话等到邮箱、地图...
答：3、进入反转颜色界面后就会发现比以前多了一个选项，其中智能反转就是暗黑模式，开启的方法也很简单，只需把它右边的小圆点往右边拨动开启开关就可以了。在暗黑模式里面，需要在ios13上面实装，黑暗模式适合低光环境使用，可以更好的保护用户的眼睛，同时不打扰到别人，也能更加省电。iOS 13是苹果公司开发...
答：不伤害。苹果手机黑暗模式是针对夜晚推出得护眼模式，不会对手机造成影响，所以苹果手机黑暗模式不伤害手机。
