土豆、红薯、新鲜馒头、干馍片，这些食物在减肥中那个较不长胖？ （土豆和红薯都是水煮！）
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-17
土豆和红薯到底能不能减肥
土豆、红薯，是增加饱腹感的食物，且所含的元素也比较全面！但注意 一定不能油来烹饪！！否则就是最长肥的食物了！
想减肥，可以把这个当主食，但是每天最好还有 鸡蛋、牛奶、和水果蔬菜的摄入！少食多餐，下午加餐后，晚上如果能忍，也可以不吃，或最多吃个水果或煮土豆、红薯。或者睡前1小时喝一杯牛奶！
红薯是粗粮，不长胖。土豆淀粉含量高，容易长胖
土豆，能量最低（每100克，才76kcal ）。
早餐主食：水煮土豆。
正餐主食：杂粮+米\ 面粉。
详见
大象0308：健康减肥法
红薯，粗纤维比较多，淀粉含量少。
最差的烤箱能做什么美食?
答：烤鸡翅吧！这烤箱足够了！相当好吃呢！1.把生鸡翅洗净 2.在锅里放水、葱段、花椒、大料这些看着放就行~先煮一会水开了变了颜色就可以放鸡翅了~这里鸡翅了！（这里为了鸡翅吃起来油少，下锅前给鸡翅的正反面都划两刀）当你煮完鸡翅会发现皮下的油都被煮出来了飘在水面上~鸡翅下锅后煮8分钟 3....
你觉得疫情期间家庭中的必备物品是什么?
答：肉类，海鲜，蔬菜，水果，大家要选择相对来说保存时间长的哈～毕竟这些东西俺们都比较喜欢吃新鲜的 2：零食 这个可以多囤！！！最近疫情封校出不去，我可太想零食了 每天都在后悔为什么来学校那天不多买一些零食！！！比较推荐大家囤一些：面包 沙琪玛 饼干 这些比较抗饿的可以多囤一点 牛奶 巧克力 坚果...
有哪些追剧必备的零食推荐?
答：2、鸭脖 鸭脖也是非常受欢迎的零食之一，且在各个小吃街几乎都能看到它的身影呢！当然了现在的鸭脖摊位可不仅仅只是鸭脖呢，还有很多的其他食物比如海带、腐竹、藕片、鸭爪、鸭锁骨、酱鸭舌、酱鸭翅等等，总之绝对让你吃到停不下来！3、猪肉铺 肉类的小零食除了牛肉干就是猪肉铺了，我觉得猪肉铺口感比...
你心中最有人间烟火气的街边小吃是什么呢?
答：三、臭豆腐臭豆腐，又称臭干子，是相当流行的中国小吃。在清代，臭豆腐曾作为御膳小菜送往宫廷，受到慈禧太后的喜爱，亲赐名御“青方”。使得臭豆腐立即名扬天下，据历史考证慈禧太后确有吃臭豆腐的嗜好。臭豆腐的制作材料有大豆、豆豉、纯碱等，具有“闻起来臭，吃起来香；外酥内嫩，鲜而多汁”的特点...
高中生早餐食谱及做法大全
答：1、平底锅抹油，依次摆入饺子生坯，加入清水没过饺子2/1，加盖大火烧干；2、第一次加入的水烧干后倒入少许玉米淀粉水，转小火慢煎；3、待淀粉水快要收干的时候，延着锅边倒入一点点食用油，撒上香葱末和黑芝麻；4、等锅里听到滋滋地响声，冰花形成时就可以装盘出锅啦。【番茄牛腩面】准备食材...
炸馍片时,直接裹蛋液就错了,到底怎样才能口感更酥脆,还不吸油?
答：⑴炸馍片，一定要用冷馒头，不要用热馒头。热馒头的水分充足，不容易炸酥脆。热气散掉的同时也带走了一些水分，所以冷馒头一炸就比较酥脆。不过，馒头不要直接敞着放，水分流失太多，切的时候容易掉渣，炸出来就不是酥脆，而是硬了。⑵搅鸡蛋液时，除了盐还需要多加一样，就是淀粉，最好是红薯淀粉，...
孩子的营养早餐食谱
答：孩子的营养早餐食谱：营养早餐一：虾仁蛋饺+菠菜豆腐汤 原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量。a、虾仁蛋饺：1、前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。2、清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状。
烤箱里的烤网,烤盘分别能烤什么
答：烤盘可以做蛋糕，面包，肉串，海鲜等等都可以的。烤网的话，烤的东西比较少。烤架烤出来的东西干一些，烤盘由于烤出来的汁任然在烤盘中接触食物，所以烤出来的肉没有那么干，看喜欢什么口味的了。电烤箱是利用电热元件发出的辐射热烤制食物的厨房电器。电烤箱可以用来加工一些面食，如面包，pizza，也可以...
养胃到底该吃什么?
答：首先是小米粥，大家应该都有听说过小米粥对养胃具有很大的帮助。小米粥应该当属众多养胃的食物之一了，特别是一些胃部经过了手术的人群，小米粥是食疗方面的必选食物。这是由于小米的健胃消食功效非常明显，另外当小米粥熬煮好之后，等待小米粥的温度慢慢降下来的时候就会看到最上面浮着一层粥油，这一层粥...
可以。
1、土豆功效
土豆是碳水化合物，但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右。土豆中的淀粉是一种抗性淀粉，具有缩小脂肪细胞的作用。所以不会发胖。
土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。
2、红薯功效
红薯每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。
所以，可以减肥，“吸油带走”说法也是正确的，土豆可以消化掉，也能带走部分油脂。
扩展资料红薯禁忌
专家指出，正确吃红薯也有讲究，一是要注意蒸熟煮透，因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化；食用不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
切记变质的红薯千万不要吃，一般说来，有黑斑的红薯是受到了黑斑病菌的污染。黑斑病菌排出的毒素会使红薯变硬、发苦，对人体肝脏影响很大。
参考资料：人民网《主食减肥法 5个主食让你一天天变轻盈》
人民网《常吃红薯土豆美容又减肥 》
淀粉多呗，碳水化合物！
我正在减肥，我啥都吃，关键是都不多吃，蜻蜓点水，浅尝则止！我原来240斤，现在200，还在减呢
土豆、红薯，是增加饱腹感的食物，且所含的元素也比较全面！但注意 一定不能油来烹饪！！否则就是最长肥的食物了！
想减肥，可以把这个当主食，但是每天最好还有 鸡蛋、牛奶、和水果蔬菜的摄入！少食多餐，下午加餐后，晚上如果能忍，也可以不吃，或最多吃个水果或煮土豆、红薯。或者睡前1小时喝一杯牛奶！
红薯是粗粮，不长胖。土豆淀粉含量高，容易长胖
土豆，能量最低（每100克，才76kcal ）。
早餐主食：水煮土豆。
正餐主食：杂粮+米\ 面粉。
详见
大象0308：健康减肥法
红薯，粗纤维比较多，淀粉含量少。
答：烤鸡翅吧！这烤箱足够了！相当好吃呢！1.把生鸡翅洗净 2.在锅里放水、葱段、花椒、大料这些看着放就行~先煮一会水开了变了颜色就可以放鸡翅了~这里鸡翅了！（这里为了鸡翅吃起来油少，下锅前给鸡翅的正反面都划两刀）当你煮完鸡翅会发现皮下的油都被煮出来了飘在水面上~鸡翅下锅后煮8分钟 3....
答：肉类，海鲜，蔬菜，水果，大家要选择相对来说保存时间长的哈～毕竟这些东西俺们都比较喜欢吃新鲜的 2：零食 这个可以多囤！！！最近疫情封校出不去，我可太想零食了 每天都在后悔为什么来学校那天不多买一些零食！！！比较推荐大家囤一些：面包 沙琪玛 饼干 这些比较抗饿的可以多囤一点 牛奶 巧克力 坚果...
答：2、鸭脖 鸭脖也是非常受欢迎的零食之一，且在各个小吃街几乎都能看到它的身影呢！当然了现在的鸭脖摊位可不仅仅只是鸭脖呢，还有很多的其他食物比如海带、腐竹、藕片、鸭爪、鸭锁骨、酱鸭舌、酱鸭翅等等，总之绝对让你吃到停不下来！3、猪肉铺 肉类的小零食除了牛肉干就是猪肉铺了，我觉得猪肉铺口感比...
答：三、臭豆腐臭豆腐，又称臭干子，是相当流行的中国小吃。在清代，臭豆腐曾作为御膳小菜送往宫廷，受到慈禧太后的喜爱，亲赐名御“青方”。使得臭豆腐立即名扬天下，据历史考证慈禧太后确有吃臭豆腐的嗜好。臭豆腐的制作材料有大豆、豆豉、纯碱等，具有“闻起来臭，吃起来香；外酥内嫩，鲜而多汁”的特点...
答：1、平底锅抹油，依次摆入饺子生坯，加入清水没过饺子2/1，加盖大火烧干；2、第一次加入的水烧干后倒入少许玉米淀粉水，转小火慢煎；3、待淀粉水快要收干的时候，延着锅边倒入一点点食用油，撒上香葱末和黑芝麻；4、等锅里听到滋滋地响声，冰花形成时就可以装盘出锅啦。【番茄牛腩面】准备食材...
答：⑴炸馍片，一定要用冷馒头，不要用热馒头。热馒头的水分充足，不容易炸酥脆。热气散掉的同时也带走了一些水分，所以冷馒头一炸就比较酥脆。不过，馒头不要直接敞着放，水分流失太多，切的时候容易掉渣，炸出来就不是酥脆，而是硬了。⑵搅鸡蛋液时，除了盐还需要多加一样，就是淀粉，最好是红薯淀粉，...
答：孩子的营养早餐食谱：营养早餐一：虾仁蛋饺+菠菜豆腐汤 原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量。a、虾仁蛋饺：1、前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。2、清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状。
答：烤盘可以做蛋糕，面包，肉串，海鲜等等都可以的。烤网的话，烤的东西比较少。烤架烤出来的东西干一些，烤盘由于烤出来的汁任然在烤盘中接触食物，所以烤出来的肉没有那么干，看喜欢什么口味的了。电烤箱是利用电热元件发出的辐射热烤制食物的厨房电器。电烤箱可以用来加工一些面食，如面包，pizza，也可以...
答：首先是小米粥，大家应该都有听说过小米粥对养胃具有很大的帮助。小米粥应该当属众多养胃的食物之一了，特别是一些胃部经过了手术的人群，小米粥是食疗方面的必选食物。这是由于小米的健胃消食功效非常明显，另外当小米粥熬煮好之后，等待小米粥的温度慢慢降下来的时候就会看到最上面浮着一层粥油，这一层粥...
