每天走7公里，在跑步机上，4.5km/h，这个运动量能减肥吗？
其实减肥跟增肌是一样的 没有你想象那么容易 不过前期如果努力十天作用就会有效果减肥是一个系统性 不是单单的从运动上就可以解决 这需要你改变你之前的一些不良的生活习惯如暴饮暴食 爱吃零食 等等就像楼上说的 要少吃油腻 注意控制食量 可以少食多餐至于跑步方面 你舅舅每天七公里完全就够了 重要的是控制速度 减肥不需要快跑 慢跑或者快走就可以了 一边减肥在专业上是看跑步时间的 运动三十分钟之内身体消耗以糖分水分为主 过了四十分之后才开始慢慢消耗脂肪 所以每天一定要慢跑注意调节时间呵呵 说了这么多其实感觉减肥是蛮难的一件事 不过一定要你舅舅坚持 跑步除了减肥之外还可以调节心情 增强自身免疫力等 想要得到健康本来就是需要付出的 生活中所有的是都是一样的 有多少努力就会有多好回报祝你舅舅减肥成功！！！也希望你也能坚持跑步
可以。
消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始，所以，使用跑步机时一定要控制好时间和速度。最好将时间设定为30～40分钟，如果还要进行其他运动，可以减少时间但最好不要低于20分钟。
速度的设定因性别不同存在差异，男的最好在6.5公里/时，而女的则最好在5.5公里/时。而且要注意跑步时手臂的摆动，不要扶在扶手上，因为这样可以消耗更多的能量，也更自然安全。
扩展资料：
跑步属于有氧运动，它通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。所以这种运动是需要在有氧状态下进行的，慢跑就符合这种状态。
跑步机起到减肥作用也要学会正确的使用，一般上跑步机前先热身，就是先做一些压腿、下蹲等运动拉伸肌肉；开始跑的时候速度不要设定得太快，根据自己的体力适度的调整快慢；运动的时间不宜太长，一般四十分钟比较适宜。
中速跑才是进入燃烧脂肪的阶段，经过前20分钟的运动，身体内贮藏的糖原已经分解殆尽，在这个时候继续大运动量就需要囤积在体内的脂肪补充体能，达到消耗脂肪的目的。
参考资料来源：百度百科-跑步机
如果再配以合理的饮食，持之以恒，没有问题
走也分竞走和慢走的`你走的速度是什么感念啊?如果你要减肥的话`建议你还是选择慢跑吧`比走路有效果`每天早上慢跑三公里`晚上慢跑三公里`具体速度保持在10KM/H就可以了`不过也要看你的素质`如果觉得慢的话可以适当提速
如果减肥我建议两种方式（在跑步机上）一个是快走一个是慢跑，如果你的体重很重那只有进行快走了，这样对你的膝盖损伤会小些，所谓快走并不是以速度来定，要根据你自己的身体状况的，快走一般情况是你和别人说话的时候略微有些气喘吁吁的时候是最为合适的。当然还可以使用一些别的有氧器械例如登山器椭圆机动感单车等。如果你的心肺功能不是太好的话不建议你使用动感单车。
答：一大卡即一千卡,约为4.184千焦(即1kcal=4.184kj),1千卡是指1千克纯水的温度上升1摄氏度所需的能量,相应的1卡代表使1克的水升高1摄氏度所吸收的热量 卡路里,是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起,但实际上它们适用于含有能量的任何东西。例如,4升汽油含有约3.1千万卡路里的能量。利用217个“巨无霸...
答：低碳生活就是指在生活中要尽力减少所消耗的能量，特别是二氧化碳的排放量，从而低碳，减少对大气的污染，减缓生态恶化。主要是从节电、节气和回收三个环节来改变生活细节。目前国内经济社会发展受到日益强化的资源和环境制约，我国清醒认识到当前高碳发展模式难以为继，只有加快低碳发展，才能缓解国内资源紧缺和...
答：17、洗衣机开强档比开弱档更省电，还能延长机器寿命；19、如果热水用得多，不妨让热水器始终通电保湿，因为保湿一天所用的电，比一箱凉水烧到相同温度还要低；20、洗干净同样一辆车，用桶盛水擦洗只是用水龙头冲洗用水量的1/8……
答：答案:拖拉机。 34、知识点:地磁南极在地理北极的附近,地磁北极在地理南极的附近。 35、一木块A漂浮在水面上,在它上面放一铁块B,木块部分及铁块都露出水面,木块浸入的体积为V1,将铁块从A上取下,放入水中,木块和铁块共排水体积为V2,已知V1-V2=4立方分米,A的体积为8立方分米,则铁块放入水中后,容器底部对它的...
