快速减肥……(中学生，女生）

初中女生快速减肥

每餐饭量减一半

要减，一天250个就很好很好了，不要一次跳太多，要每天坚持跳，如果受得了的话，可以逐渐逐渐增加至300个（如果你受不了的话，也可以每天跳130到200个，不过这样就没有前面那个方法减得快）切记切记，一次不要跳太多哦。还有，一天中清早锻炼最好；晚起床会很不利于减肥的；因为它会引起人的惰性等。祝你减肥成功!!

适度节食
练瑜伽是不错的选择

跳100下即可，过度劳累会引起身体不适。
在饭前或饭后1小时跳最好！
晚起床会影响减肥。

每天跑步上下学 李小龙练就是使用这种方法保持体形锻炼腿部肌肉 每天最少8公里 可适当增加 这样替代了购买跑步机的价钱和跳绳扰民的烦恼 况且每天跳绳哪有时间阿 你总不能跳着绳上学吧~ 坚持不断跑一个月肯定有很大成效 Trust Me绝对管用！！！还省钱

每天跳绳就可以了。还可以加点其他的运动。我就是这么干的，现已经瘦了很多。祝你减肥成功哦！

跳绳最好连续不停下的跳500个，在脚上裹上保鲜膜效果更好哦！长期坚持啦，一定有效滴哦！

怎样适合中学生减肥?
答：8种最快速减肥方法 ,需要坚持哦 1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，...

中学生怎样快速减肥如题 谢谢了
答：1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯 2、坚持晚饭后快步走半个小时以上 3、不吃甜食。 4、进食速度要慢 5.多喝酸奶 6.早上及时起床，喝一杯水 7.在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将>脂肪燃烧的速度加快5%！ 8....

中学生如何快速减肥
答：中学生如何快速减肥：1．爬楼梯：中学生每天上下学的时候都是需要爬楼梯的，不过如果只是平时正常的爬楼梯的话，一般是不会瘦下来的。还需要每个星期抽出三到四天用来爬楼梯，每次爬楼梯的时间要能坚持三十分钟，爬楼梯三十分钟能够消耗大概八百800卡路里热量，除此之外，还能起到强身健体的效果。不过爬楼梯...

中学生怎样快速减肥?
答：你可以每天早起在操场跑个三到四圈，休息下再去背课文写作业效果会更好点，平时饮食上除了补充营养外，不要过多的用零食排解学习压力，少吃校外的油炸东西。当然晚上吃完饭后吃上一颗塑纤果，对你减肥会有很大的帮助。因为一颗小小的塑纤果所消耗的热量可以抵得上跑步三小时呢。而且它都是普洱茶/罗梦果...

中学生怎么减肥快啊?
答：6.每天至少运动45分钟，不然只会减水分，第二天又胖回来 7.可以尝试每天喝一些白醋，但刚开始时胃会很痛，并且白醋喝多了很伤胃，但如果你想快速减肥可试一下。每天3次，在早餐20分钟前喝，午餐和晚餐吃完后立刻喝，还要加上一点蜂蜜，与白醋比为1：4（白醋4）（是蜜蜂兑水后与白醋的比例）...