武术入门
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-26
武术怎么入门
根深则叶茂，基固则楼高。基本功扎实与否，直接影响到技术水平的提高。
武术的基本功，是人们人事武术运动所表现出来的基本活动能力，是力量、速度、柔韧、耐力灵敏等身体素质的综合反映。对于这种基本能力的培养，通常称之为基本功训练或基础训练。构成基础训练的内容包括肩、臂、腰、腿等部位的练习，以及武术项目特有的手型、手法、步型、步法、身型、身法、跳跃、平衡、跌扑滚翻等练习。
扎实的基本功须通过长期训练才能获得，并要求在练习过程中做到“认真、严格、一贯”。认真，就是要注意力集中，思想不分散；严格，就是要严格按照动作的规格、要求，一丝不苟地进行练习；一贯，就是要保持训练的延续性，不能时练时停。扎实的基本功，是技术进一步提高的基础。
二、要搞清动作的规格和要求
没有规矩，不能成方圆。没有动作的规格，就不可能练习好武术。
初学者，首先要注意姿势正确、动作协调，按动作规格和要求练习，不可急于求成。如果还未掌握动作规格、要求和要领就追求快速，盲目用力，一旦形成错误动作，以后想纠正就很困难了，拳谚称之为“学拳容易改拳难”。比如，学一个向前的平冲拳动作，应先弄清头正、身直、沉肩、竖项等身体各部位的要求和动作，路线，并掌握转腰顺肩，以腰转动带动两拳运动，在放松的基础上反复练习，等动作熟练后，再加速用力，动作就正确。反之，如果一开始就想快，则往往容易造成动作僵硬，劲力不顺等毛病。由于动作不协调，身体该放松的肌肉不能放松，紧张的不紧张，尽管主观上想快，而事实上却快不起来。
抓住了动作规格要领，等于抓住了习武的关键环节。在以10分为满分套路比赛中，其中动作规格的分值占6分。足见动作规格的重要性。
三、要弄清动作的攻防含义。
在掌握动作规格的基础上，需要弄清动作的攻防含义。因为攻防是武术运动的主要特征，如不懂得攻、防，也就失去了武术的特殊性。武术中每一招一式都是攻防为基本内容，并围绕攻防而展开无穷变化的。
根据武术的攻防特性，我们在初学时就应该注意了解和掌握每一动作的用法。如“左搂手弓步右冲拳”，学习时必须了解从搂手、握拳到最后出拳整个过程的攻防用法，即当对方从左侧向我冲拳击来时，我则以左手搂抓其臂并向回带，同时冲右拳击打对方的胸腹部位。再如剑术中的“左右腕花”，乍看起来似乎没有用法，其实不然，这个动作的含义是对方持械向我中下部击来，我用剑向下、向左或向右拨打对方的器械，并顺势向上、向前劈击对方。
了解了动作的攻防含义，可使学习者比较容易地体会动作的要点，使每一动作都有了针对性和目的。如果不了解动作含义，尽管演练者的速度快，亮相美，却只能学其形而无其神，没有武术的味道。只有了解每一动作的用法，才能做到动之有理，运之有法，神形兼备。初学者不可忽视。
四、要准确把握风格特点
我们在学习各种拳术和器械的过程中，要准确地把握不同项目的风格特点，才不致使所学的东西“串了味儿”。
比如长拳，要知道在风格特点上，它是一种姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏明显，并有窜蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折和跌扑滚翻等动作的拳术。而太极拳的风格特点与长拳截然不同，独特 地表现出柔和、缓慢、沉着、轻灵、且动作圆活，处处带有弧形，运动起来前后贯串，绵绵不断，恰似行云流淌。不难看出长拳和太极拳在风格特点上的显著差异。在器械方面，由于结构不同，运用方法和演练风格也不同。比如刀术，表现其器械结构特点是勇猛、快速、气势骠悍，有“刀如猛虎”之称。而剑术，由于剑的两刃结构所限，技法上则不能采用类似缠头裹脑这样的动作，演练起来的风格特点，突出潇洒飘逸、轻快矫捷、富于韵律感，有“剑似飞凤”的美称。再说枪吧，其风格特点有“枪如游龙”的形象比喻。棍，有“棍似疯魔”之说。
总之，无论学习什么拳种或器械，都要分清它们的风格特点，并准确掌握，经过反复长期练习，最后才能形成自己的风格特点。
五、要持之以恒
冰冻三尺，非一日之寒；铁杵磨针，非一日之功。对于此理，人人皆晓，惟说来容易做起难。学者若能夏越三伏，冬闯三九，常年不辍，何愁解决不了的问题，闯不过的难关!贵在其志，贵在持之以恒。
你学武的动机太纯洁了，感动中，我可以教你寸拳和太极之理，套路我教不了你！
好孩子，有志气！
首先我不是什么大师，但是可以给你点建议！
初级者，先以身体素质为主，每天坚持联系基本功2小时：冲拳1000次（要求力达拳面）；侧手翻（至少连续200次）两个月之内就可以达到侧空翻；踢腿和跳跃按自己的身体素质自行安排！同时，去找一本武术入门的书看一看，因为武术的身、眼、手、法、步书中都有介绍，会给你很大的帮助！想打好基本功，坚持是最重要的，希望你能够成功！切忌乱投师......
想自卫还是学博击。不管学哪些，平时要多踢脚、压脚，站马步，为以后打好基础。
纸上谈兵还是去拜师吧，别浪费时间了
你在什么地方？
武术入门基本功
答：武术入门基本功有屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑。对于中国武术，一个蕴涵几千年历史的健身方式，如今越来越多的人都喜欢练武术，但是往往会忽视基本的训练，在基本功训练时，会有一系列针对性的练习人体各部位功能的方法，武术基本功是初学者的入门功夫，更是武术教学的基础和关键。但众多习武者却...
中国武术境界划分
答：中国武术境界划分 一、基础阶段1、入门阶段：完成国家规定的初级武术规范，熟悉基本功和基本招式；2、中级阶段：完成国家规定的中级武术规范，熟练掌握基本招式，能够灵活运用基本招式进行武术比赛；3、高级阶段：完成国家规定的高级武术规范，能够熟练掌握多种招式，能够灵活运用多种招式进行武术比赛；二、高级...
武术自学方法?
答：以上几项基本功训练仅仅是武术基本功的一小部分，却是习武者入门的初级功夫。切记基本本功训练如同功夫技巧训练一样，宜精不宜多。基本功没有速成，只有靠日积月累，当你具备强壮的身体与超常的素质时，就能将各种动作技巧自然、巧妙的连在一起，真正达到将技巧隐于无形，以最简单的动作去对付复杂的...
太极拳入门基本功有哪些
答：现今,人们都认为太极拳无腰无腿,更无初步入门奠基的方法,此种认识是错误的。 现在学练太极拳者都在走“捷径”而不愿下苦功,初学者一开始就练太极拳套路,传授者自己都没有练过基本功,学员们就更不知道什么是基本功了,结果就这样把中国武术的基础功夫遗失干净了。 前辈习练太极拳者,在练拳之初必先习练腰腿的...
八极拳入门基本功是什么?
答：在技击手法上讲求寸截寸拿、硬打硬开。真正具有一般所述挨、帮、挤、靠、崩、撼之特点。八极拳发力于脚跟，行于腰际，贯手指尖，故暴发力极大、极富有技击之特色，大有“晃膀撞天倒，跺脚震九州”之势。因此八极拳在中国传统武术界素有“文有太极安天下，武有八极定乾坤”之说。以上内容参考：...
太极拳怎么入门?
答：太极拳入门教程,学练拳架最少要经过三个阶段：一是学规矩定架子。二是循理法融架子。三是返自然空架子。学规矩，定架子。太极拳在武术门派中，是极为严格规范的拳种，学练传统太极拳一定要守规矩行拳。初学者开始习练太极拳时，身、眼、步、手和方向角度必须按照拳法拳理要求，循规蹈矩而不得有...
中国武术段位基础入门知识
答：武术段位考评分为考试和评定两种形式。考试是对技术和理论进行现场考考试内容和评判标准，以中国武术协会审定出版的《中国武术段位制系列教程》（以下简称《系列教程》）为依据。评定是根据申报者提供的技术录像、比赛成绩证书、理论材料，依照段位制文件规定的标准和要求进行评定。考试和评定分为国考、省考、...
儿童武术入门基本功
答：儿童武术入门基本功：1、手法方面：练习拳、掌、勾三种基本手型与冲拳、亮掌、抡臂三种手法。2、步型方面：练习弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种步型。3、腿法方面：练习正踢、侧踢、合、外摆四种直摆性腿法，弹腿、蹬腿、踹腿三种屈伸性腿法，拍脚、给击响、外摆击响三种击拍性腿法，前、后扫...
武术兵道境界划分
答：武术兵道境界划分是：初级境界（入门）、中级境界（精通）、高级境界（精深）、专业境界（专精）、大师境界（精神）。1、初级境界（入门）这个阶段主要学习基本的武术技能和知识，如基本拳法、踢法、格斗技巧、身体素质等。初学者常常需要花费大量时间和精力来熟悉武术基础知识，并逐渐掌握一些基本动作和技能。
武术动作要领
答：练武术循下述步骤进行。 第一步:学练基本功。不论选学何种拳术兵械,都应由基本功入门。先学练是欲学拳、械必备的一般基本功和专门基本功。一般基本功以柔功为主,增强力量的功法为辅。通过有针对性的选练,获取必要的柔韧素质和力量素质,以保证学练动作时肢体屈伸能到位,不感到吃力费劲。通过练习能了解该拳、...
很多人都想知道，学习武术功夫或者擒拿要从哪里开始入门，最开始应该先学什么？武术教练教你正确的学习方法，开始最应该掌握的是什么？看完你就知道了。武术，功夫，格斗，武术教学，练武。
自学武术从基本功、从竞技武术入门。
自学武术是不靠谱的事，但如果条件不允许，自学也只有如此了，
武术基本功分为手法、步型、腿法。
一、手法；拳、掌、勾三种基本手型；冲拳、亮掌、抡臂三种手法。
二、步型；弓步、马步、仆步、虚步、歇步，五种步型。
三、腿法；
1、四种直摆性腿法（正踢、侧踢、里合、外摆）；
2、三种屈伸性腿法（弹腿、蹬腿、踹腿）；
3、三种击拍性腿法（拍脚、里合击响、外摆击响）；
4、两种扫转性腿法（前、后扫腿）；
把上面的动作至少学一个月，然后再学套路，入门如五步拳。
竞技武术是国家为主导，有完善的体系和很多的书籍、推荐《中国武术教程》官方版院校教材。
根深则叶茂，基固则楼高。基本功扎实与否，直接影响到技术水平的提高。
武术的基本功，是人们人事武术运动所表现出来的基本活动能力，是力量、速度、柔韧、耐力灵敏等身体素质的综合反映。对于这种基本能力的培养，通常称之为基本功训练或基础训练。构成基础训练的内容包括肩、臂、腰、腿等部位的练习，以及武术项目特有的手型、手法、步型、步法、身型、身法、跳跃、平衡、跌扑滚翻等练习。
扎实的基本功须通过长期训练才能获得，并要求在练习过程中做到“认真、严格、一贯”。认真，就是要注意力集中，思想不分散；严格，就是要严格按照动作的规格、要求，一丝不苟地进行练习；一贯，就是要保持训练的延续性，不能时练时停。扎实的基本功，是技术进一步提高的基础。
二、要搞清动作的规格和要求
没有规矩，不能成方圆。没有动作的规格，就不可能练习好武术。
初学者，首先要注意姿势正确、动作协调，按动作规格和要求练习，不可急于求成。如果还未掌握动作规格、要求和要领就追求快速，盲目用力，一旦形成错误动作，以后想纠正就很困难了，拳谚称之为“学拳容易改拳难”。比如，学一个向前的平冲拳动作，应先弄清头正、身直、沉肩、竖项等身体各部位的要求和动作，路线，并掌握转腰顺肩，以腰转动带动两拳运动，在放松的基础上反复练习，等动作熟练后，再加速用力，动作就正确。反之，如果一开始就想快，则往往容易造成动作僵硬，劲力不顺等毛病。由于动作不协调，身体该放松的肌肉不能放松，紧张的不紧张，尽管主观上想快，而事实上却快不起来。
抓住了动作规格要领，等于抓住了习武的关键环节。在以10分为满分套路比赛中，其中动作规格的分值占6分。足见动作规格的重要性。
三、要弄清动作的攻防含义。
在掌握动作规格的基础上，需要弄清动作的攻防含义。因为攻防是武术运动的主要特征，如不懂得攻、防，也就失去了武术的特殊性。武术中每一招一式都是攻防为基本内容，并围绕攻防而展开无穷变化的。
根据武术的攻防特性，我们在初学时就应该注意了解和掌握每一动作的用法。如“左搂手弓步右冲拳”，学习时必须了解从搂手、握拳到最后出拳整个过程的攻防用法，即当对方从左侧向我冲拳击来时，我则以左手搂抓其臂并向回带，同时冲右拳击打对方的胸腹部位。再如剑术中的“左右腕花”，乍看起来似乎没有用法，其实不然，这个动作的含义是对方持械向我中下部击来，我用剑向下、向左或向右拨打对方的器械，并顺势向上、向前劈击对方。
了解了动作的攻防含义，可使学习者比较容易地体会动作的要点，使每一动作都有了针对性和目的。如果不了解动作含义，尽管演练者的速度快，亮相美，却只能学其形而无其神，没有武术的味道。只有了解每一动作的用法，才能做到动之有理，运之有法，神形兼备。初学者不可忽视。
四、要准确把握风格特点
我们在学习各种拳术和器械的过程中，要准确地把握不同项目的风格特点，才不致使所学的东西“串了味儿”。
比如长拳，要知道在风格特点上，它是一种姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏明显，并有窜蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折和跌扑滚翻等动作的拳术。而太极拳的风格特点与长拳截然不同，独特 地表现出柔和、缓慢、沉着、轻灵、且动作圆活，处处带有弧形，运动起来前后贯串，绵绵不断，恰似行云流淌。不难看出长拳和太极拳在风格特点上的显著差异。在器械方面，由于结构不同，运用方法和演练风格也不同。比如刀术，表现其器械结构特点是勇猛、快速、气势骠悍，有“刀如猛虎”之称。而剑术，由于剑的两刃结构所限，技法上则不能采用类似缠头裹脑这样的动作，演练起来的风格特点，突出潇洒飘逸、轻快矫捷、富于韵律感，有“剑似飞凤”的美称。再说枪吧，其风格特点有“枪如游龙”的形象比喻。棍，有“棍似疯魔”之说。
总之，无论学习什么拳种或器械，都要分清它们的风格特点，并准确掌握，经过反复长期练习，最后才能形成自己的风格特点。
五、要持之以恒
冰冻三尺，非一日之寒；铁杵磨针，非一日之功。对于此理，人人皆晓，惟说来容易做起难。学者若能夏越三伏，冬闯三九，常年不辍，何愁解决不了的问题，闯不过的难关!贵在其志，贵在持之以恒。
你学武的动机太纯洁了，感动中，我可以教你寸拳和太极之理，套路我教不了你！
好孩子，有志气！
首先我不是什么大师，但是可以给你点建议！
初级者，先以身体素质为主，每天坚持联系基本功2小时：冲拳1000次（要求力达拳面）；侧手翻（至少连续200次）两个月之内就可以达到侧空翻；踢腿和跳跃按自己的身体素质自行安排！同时，去找一本武术入门的书看一看，因为武术的身、眼、手、法、步书中都有介绍，会给你很大的帮助！想打好基本功，坚持是最重要的，希望你能够成功！切忌乱投师......
想自卫还是学博击。不管学哪些，平时要多踢脚、压脚，站马步，为以后打好基础。
纸上谈兵还是去拜师吧，别浪费时间了
你在什么地方？
答：武术入门基本功有屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑。对于中国武术，一个蕴涵几千年历史的健身方式，如今越来越多的人都喜欢练武术，但是往往会忽视基本的训练，在基本功训练时，会有一系列针对性的练习人体各部位功能的方法，武术基本功是初学者的入门功夫，更是武术教学的基础和关键。但众多习武者却...
答：中国武术境界划分 一、基础阶段1、入门阶段：完成国家规定的初级武术规范，熟悉基本功和基本招式；2、中级阶段：完成国家规定的中级武术规范，熟练掌握基本招式，能够灵活运用基本招式进行武术比赛；3、高级阶段：完成国家规定的高级武术规范，能够熟练掌握多种招式，能够灵活运用多种招式进行武术比赛；二、高级...
答：以上几项基本功训练仅仅是武术基本功的一小部分，却是习武者入门的初级功夫。切记基本本功训练如同功夫技巧训练一样，宜精不宜多。基本功没有速成，只有靠日积月累，当你具备强壮的身体与超常的素质时，就能将各种动作技巧自然、巧妙的连在一起，真正达到将技巧隐于无形，以最简单的动作去对付复杂的...
答：现今,人们都认为太极拳无腰无腿,更无初步入门奠基的方法,此种认识是错误的。 现在学练太极拳者都在走“捷径”而不愿下苦功,初学者一开始就练太极拳套路,传授者自己都没有练过基本功,学员们就更不知道什么是基本功了,结果就这样把中国武术的基础功夫遗失干净了。 前辈习练太极拳者,在练拳之初必先习练腰腿的...
答：在技击手法上讲求寸截寸拿、硬打硬开。真正具有一般所述挨、帮、挤、靠、崩、撼之特点。八极拳发力于脚跟，行于腰际，贯手指尖，故暴发力极大、极富有技击之特色，大有“晃膀撞天倒，跺脚震九州”之势。因此八极拳在中国传统武术界素有“文有太极安天下，武有八极定乾坤”之说。以上内容参考：...
答：太极拳入门教程,学练拳架最少要经过三个阶段：一是学规矩定架子。二是循理法融架子。三是返自然空架子。学规矩，定架子。太极拳在武术门派中，是极为严格规范的拳种，学练传统太极拳一定要守规矩行拳。初学者开始习练太极拳时，身、眼、步、手和方向角度必须按照拳法拳理要求，循规蹈矩而不得有...
答：武术段位考评分为考试和评定两种形式。考试是对技术和理论进行现场考考试内容和评判标准，以中国武术协会审定出版的《中国武术段位制系列教程》（以下简称《系列教程》）为依据。评定是根据申报者提供的技术录像、比赛成绩证书、理论材料，依照段位制文件规定的标准和要求进行评定。考试和评定分为国考、省考、...
答：儿童武术入门基本功：1、手法方面：练习拳、掌、勾三种基本手型与冲拳、亮掌、抡臂三种手法。2、步型方面：练习弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种步型。3、腿法方面：练习正踢、侧踢、合、外摆四种直摆性腿法，弹腿、蹬腿、踹腿三种屈伸性腿法，拍脚、给击响、外摆击响三种击拍性腿法，前、后扫...
答：武术兵道境界划分是：初级境界（入门）、中级境界（精通）、高级境界（精深）、专业境界（专精）、大师境界（精神）。1、初级境界（入门）这个阶段主要学习基本的武术技能和知识，如基本拳法、踢法、格斗技巧、身体素质等。初学者常常需要花费大量时间和精力来熟悉武术基础知识，并逐渐掌握一些基本动作和技能。
答：练武术循下述步骤进行。 第一步:学练基本功。不论选学何种拳术兵械,都应由基本功入门。先学练是欲学拳、械必备的一般基本功和专门基本功。一般基本功以柔功为主,增强力量的功法为辅。通过有针对性的选练,获取必要的柔韧素质和力量素质,以保证学练动作时肢体屈伸能到位,不感到吃力费劲。通过练习能了解该拳、...
