亚健康有哪些表现
亚健康的表现错综复杂，不同原因引起的亚健康，其表现不一样，常见的亚健康表现归纳起来为“三低一下降”。
活力降低
早晨醒来不能按时起床。
走路抬不起腿。
不想参加社交活动。
懒得讲话，自觉有气无力。
坐下来不愿起来，常托腮发愣。
说话、写文章不时出错，思路中断。
食欲差、饭菜没有滋味。
吸烟、饮酒有增无减。
耳鸣、目眩。
哈欠不断。
入睡困难、易醒多梦。
脱肛、痔疮。
反应能力降低
正常人有高度自控能力而不受外界因素影响。可是，健康水平降低，处于亚健康的人，可表现为反应能力下降，极易受外界因素影响，常常会出现血脂、血压、血糖、血尿酸、血黏度异常波动。
适应能力降低
人是恒温动物，人体体温自身有非常强的调节能力，一般不会随着环境温度变化而变化，而且对环境有非常强的适应能力。可是处于亚健康的人群，适应能力明显降低，常常表现为：
热不得：亚健康的人，气温稍微高一点就受不了，满头大汗，严重的甚至虚脱、中暑。
冷不得：尤其在春、秋两季，气候多变，一冷一热，健康的人无所谓，处于亚健康的人就受不了，轻者伤风感冒；重者肺炎……
吃不得：亚健康的人消化功能很差，多吃点就消化不良，严重的甚至腹痛、腹泻。
饿不得：健康的人能量充足，经得起饿，可是亚健康的人，一点都饿不起，常常出现面色发白，满头大汗、低血糖等状。
睡不得：睡觉时翻来覆去，换了一个地方又一个地方，失眠，适应能力很差。
免疫功能下降
免疫功能是人体抵御疾病最本质、最重要的功能，人体处于亚健康状态时，不管是什么原因引起的亚健康，还是哪一种表现的亚健康，一个共同特点都是免疫功能下降，以致出现下列表现（可视作健康的黄牌警告）。
牙周炎复发。
口腔黏膜溃疡。
鼻腔干裂、鼻前庭炎。
眼睑炎，麦粒肿。
感冒不断。
上述任何一种表现，都提示人体抗感染能力下降，常驻在人体体表的细菌、病毒等致病性微生物蠢蠢欲动，兴风作浪，如若不加重视，将会酿成大病。
免疫功能下降的另一结局是免疫监视能力减退，敌我不分，细胞异常分裂，久而久之（10年、20年乃至30年）随之而来的是恶性肿瘤。综合
亚健康可以说是一种比较常见的情况，一般这个情况是处于健康和疾病之前的过度状态，所以说要是弄不好就有可能有疾病的发生。在生活中有一些不好的生活习惯，或者是经常性的挑食都是会造成自己有亚健康的情况，所以在生活中一定要建立一个好的生活习惯，还有健康的饮食习惯。不过在生活中亚健康会有一些什么症状呢?下面我们就来看一看。
1.自己身体的免疫力下降，这个是比较明显的，就比如说是平时只要不小心着急就感冒了，或者是动不动就身体不舒服，这都是免疫力下降的一种表现，所以在生活中一定要多注意点。2.反应迟钝，经常性的喜欢发呆，或者是愣神，另外遇到一些问题都不知道要怎么办，怎么做是正确的，这些都是亚健康的一些症状。3.平时吃饭的时候经常性的不想吃，有的时候还会有点腹胀的情况，但是过会就好了，另外有的患者还会有失眠，或者是多梦，运动一些就感觉好累，情况要是严重一点的患者会有精神紧张，或者是经常性的食欲不振，脸色也不好的情况，所以在平时的时候要多注意自己的情况。
生理方面包括困倦易睡、浑身乏力、面容憔悴、腰酸背痛、胸闷气短、皮肤干燥、四肢麻木、面部浮肿、脱发、多汗、性功能减退、心率不齐等。
心理方面包括记忆力减退、注意力分散、精神萎靡、烦躁不安、多梦易惊等。
一个人只要出现以上症状中的几项，就可视为亚健康状态者。而一旦与亚健康状态结缘，它就如同幽灵附体一般牢牢地缠绕着你，挥之不去，弃之无力。作为一种非疾病状态，医院临床检测得到的各种正常数据掩盖了它的存在，对患者提出的种种疑问，治疗医生也束手无策。久而久之，人们也习惯于亚健康状态的附体，长时间地忍受着它的折磨。
亚健康的人，多半会有4个特征，如果你也是，最好要强身健体。
答：1、失眠烦躁办事效率低 缺少朝气，记忆力下降，做事犹豫不决不能决断，工作起来效率低下，不能集中精神。长受失眠困扰，临近早上老是惊醒，看表算时间还能睡多久。2、自卑缺乏竞争意识 经常长吁短叹，觉得自己很落伍，过一天是一天，对自己的工作没有创新思维，感到有些力不从心。3、疑神疑鬼神经敏感...
答：亚健康表现：1、腰腹赘肉。长时间不运动，上班久坐不动，长期便秘都会导致腹部赘肉、水桶腰。2、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。3、频频去洗手间。如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。4、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。5、心算能力越来越差。6、看...
答：亚健康的主要特征包括:①身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状,如疲劳、虚弱、情绪改变等,其状况在相当时期内难以明确;②与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现;③微生态失衡状态;④某些疾病的病前生理病理学改变。临床表现多种多样,躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸...
答：心理亚健康外在表现 1.心神不定，焦虑万分，对任何以前很容易处理的问题都没有把握，眉头紧皱，若有所思，担心马上会大难临头；2.烦躁不安，坐卧不宁，站着累，坐着也累，听见任何响动都会烦躁，总有吵架的冲动；3.强烈的妒忌心理，对谁都不服，即使当面迫于环境勉强欢笑，背后会用最恶毒的语言...
答：亚健康状态的10大表现 1.食欲不佳:经常觉得没有胃口,心情不好或者温度升高一点就吃不下饭。 2.便秘:正常应该每天都排便,很多人摄入了食物后,会在24小时内有排便感亚健康患者排便不顺利,消化系统及内分泌系统失调,带来一系列的亚健康症状。 3.情绪不稳定:心情抑郁、容易焦虑或者紧张,经常感到烦躁、恐惧,经常感到...
答：1、头昏气短。偶尔熬夜加班、白天工作量过大、长时间对着电脑工作,会导致血流缓慢,让人头昏眼花、憋闷气短、无精打采等。此时抵抗力短暂下降,可能出现口腔溃疡、感冒、喉咙痛等症状,但及时休息就能恢复。2、身体发沉。连续数日加班、出差,或者两三个周末没休息,身体感觉沉甸甸的,行动迟缓,步态沉重,站立...
答：亚健康的主要表现是。烦躁不安，非常焦虑，总担心会有不好的事情发生。对于过去容易解决的问题没有信心，总是拉长脸，闷闷不乐，坐立不安，对周围的任何变化也很敏感不能与正常人相处，不敢与同事、朋友、亲戚交流，见到老板很紧张，有时暴饮暴食，有时选择逃避记忆力下降的其他方式，经常头脑一片空白，...
答：1、身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。2、心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。3、情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。4...
答：亚健康的几种表现：(1)功能性改变，而不是器质性病变。(2)体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。(3)生命质量差，长期处于低健康水平。(4)慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性。但是，亚健康本身就是需要解决的问题。预防亚健康的十字方针 1....
答：1、经常感觉到疲劳，即使有充分的睡眠，疲劳感也不会消除；2、原因不明的全身乏力，比如说上几级台阶就觉得全身虚脱;工作到下午就觉得浑身没有力气；3、经常失眠、多梦；4、经常头昏，不能集中注意力；5、记忆力下降，有时会忘掉刚刚想做的事，例如出门忘记带钥匙，做事情的时候被打断，然后就想不起...
