低GI食品 怎么吃都不胖
低GI食物减肥法，饮食减肥法，吃什么可以减肥？GI(Glycemic Index)就是血糖生成指数，指含50g碳水化合物的食物在食用2小时后血糖曲线下面积与相当含量葡萄糖在食用2小时后血糖曲线下面积的百分比值。很多人对GI食物有误解，认为GI食品是吃不胖的，如果吃了过量的低GI食物，其总能量还是很高，一样会造成发胖的结果。
世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。
事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？
世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。
看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后胖回去。
接下来了问题是：我还有救吗？
经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。
那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。
世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。低GI食物减肥法，饮食减肥法，吃什么可以减肥？
低GI食物减肥法，饮食减肥法，吃什么可以减肥----低GI、运动锻炼不可少
低GI饮食法最初是为了让糖尿病患者以饮食的方式来控制血糖而设定的，GI值不能反映食物的蛋白质、脂肪含量甚至能量，以GI 值作为食物的参考指标，不够全面，容易弄巧成拙，低GI食物可能是高能量和高脂肪，有机会令体重上升。减重并非进食低GI 食物，或者进食某种东西就能做到，因此，依靠低GI饮食法来减肥是不科学的。减脂绝非单一元素可决定，而是要从整体生活习惯入手，多管齐下才能做到健康减重。低GI食物减肥法，饮食减肥法，吃什么可以减肥？
低GI食物减肥法，饮食减肥法，吃什么可以减肥？减肥的宝宝们应做到营养均衡，不要过分依赖某种单一的元素，可以吃一些饱腹感强的食物、素食、水果、蛋白质类、鱼类等，并配合一定的运动。低GI食物减肥法，饮食减肥法，吃什么可以减肥？
1，三餐正常就行了
低GI值食物减肥法的第一大原则就是要求减肥者三餐正常饮食，这样会提高身体的新陈代谢，对减肥塑形非常的有利，如果少吃一餐则会使身体在下一次用餐时分必更多的胰岛素，更容易发胖，所以一定要保证每天三餐都正常吃。
2，选择低GI主食
低GI值食物减肥法第二原则是选择低GI食物为主食，比如说选择糙米，五谷杂粮面包，最好选择GI值在60以下的食物，而且主食一定要吃，否则会使身材的代谢变差，最容易发胖。
3，多吃高纤食物、乳制品和醋
除了吃低GI食物外，还需要多吃高纤食物，乳制品和醋，这些食物富含蛋白质，可以平衡高GI值食物所引起的血糖浓度，还可以减缓身体摄取营养的速度。
4，吃硬不吃软
有减肥者在使用此减肥方法时还需吃硬不吃软，硬的食物比较有饱足感，血糖不容易上升，而且还消化较慢，对减肥塑身非常的有利。
5，多吃原味的食物
饮食减肥过程中还需要多吃原味的食物，因为加工过的食物，不但添加了容易发胖的物质，而且也容易左右食物的GI值的分析，会影响减肥效果的。
