高三状态不好怎么调整
尽快把“怕、烦、悔”抛脑后高三最要紧的是调节心态。克服“怕”、“烦”、“悔”等消极情绪，就离成功更近。不要怕。不要把高三视为畏途，患得患失，不要总是担心自己不能顺利地走下去，或是担心自己的高考万一考不好怎么办。怕字当头，百事难做，容易做成的事也要做不成了。横下一条心往前闯，抖起你心底的“壮士一去兮不复还”的勇气，才行。不要烦。高三作业量更大，压力更繁重，休息时间可能会更少，这时候容易产生烦躁。跟朋友或亲近的师长倾诉，打一小会球，在操场或小区里跑步散布，在阳台上做做体操，暂时放下难题，换一个学科，做一点家务，听一小段舒缓的乐曲……这些方法都可以试一下。当然，“烦躁”“烦恼”的频频来袭，其实也正是我们心灵不够强大的表现，提醒自己：超越和成熟就在此刻此事，跳开一些看待眼前的小小烦恼，“必须跨过这道坎”，不是吗？试回忆，你还能清楚的记起上半年甚至上个月上周的“偌大”烦恼吗？时间能洗涤一切，而心灵强大的人能拨快时钟，更干净利索的把烦恼消化掉。“烦恼即菩提”，何不就从这一刻试一试开悟与解脱呢？也不要悔。有的同学高一高二荒废时间过多，基础没有打牢。高三复习时常会感到漏洞百出，因此懊悔不迭。悟已往之不谏，知来者之可追。套用鲁迅先生的话来说——真的猛士，敢于直面充满缺陷的人生。不要悔，给自己当头一喝！悔非但无益，陷入悔恨的泥沼更是你未来日子新的悔恨的最好素材！深一步想，过多的悔，其实还是源自你心灵的软弱。说句实在的，对高三同学来说，成功就是考上如意的大学。同时也应认识到，说到底，成功更是不断的超越自己。在学识上，在思想上，在心性上，让自己更接近完美的境地。
孩子上高三，状态不好有几个原因：
对于学习氛围的变化不适应。进入高三后，每个同学都调整到高三状态，还在有可能还没有进入状态，觉得周围学习的很压抑。特别是1~次测试后，成绩排名有可能有所下滑，孩子的信心就会有所打击。这时候最好跟孩子谈一下，了解一下班级的氛围，分享一下自己的经验，重点是帮孩子建立信心。
目标性不强。孩子进入高三后，没有给自己定阶段性的目标，没有目标怎么进入状态。应该跟孩子一起制定一个高三的复习计划，设每阶段的目标。
不过有一些学生，状态并不是太好，高三状态不好怎么调整？
下面是有一些实用建议：
1、不要再进行题海战术。
很多人高三的学习方式就是做题、做题，不停的做题，但并不知道怎么正确去做题，题做了很多，效果极差。
做题不要讲究数量，要多总结、多归纳，多反思，这样做题才有效果，要注重质量，通过做题，总结自己缺少的知识点，有效的学习方法，做到最大限度得分等等。
2、不要打时间战。
大家都感觉，时间是可以挤的，结果把所有时间都用到了学习上面，这样并不正确，盲目的熬时间，盲目的做题肯定是没有效率的备考形式。建议分时段，在最清醒的时间，做自己最应该做的事情--抓住主要矛盾。
同时提醒大家：只有休息好，才能学习好，不然看似晚上比别人多学习了二三个小时，结果第二天一白天都没有精神，损失的时间更多，如果因为这累病，那损失更大。
临近高考的朋友其实不太适宜"夜半挑灯"，调整好生物钟，保证充足的睡眠才是调整状态的有效方法。良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提。
3、制定详细的学习计划，可以自己不再焦虑，状态更好。
制定出每一周的学习计划，接下来，为每天制定计划，然后，为剩余的若干小时，根据自己的学习内容做出计划。利用上面这三种学习计划，你可以随时看到自己每天的进步情况以及相关的所有工作。每个小时、每一分钟都是十分珍贵的。快速看一眼自己安排的"战斗计划"，就可以使自己增强促使大脑持续工作的意识，并保证做到使复习持续向前进行，使自己处于为高考创造价值的行动中。
有了计划以后，复习就不再容易浮躁，看到自己的计划被完成，成就感也会更强。
4、经常进行积极的心理暗示。
我们可以通过对自己的积极鼓励来建立对考试的信心。高考迫近的你可以这样告诫自己，"这一年来，我一直在持续不断的努力，我会考出理想的成绩""高考没有什么可怕，模拟考试我不是发挥得挺好的吗""这一段时间，我的状态不错，在考场上我一定能发挥好"。不要小看这样的自我暗示，润物细无声，长期以往，紧张、恐惧的心理会得到一定程度的消除。
5、每天也应该抽出时间多运动。
长期坚持适量的运动，可以使人青春永驻、精神焕发，你的学习状态也能好很多。
临近高考，原本大家的压力就非常的大，越是这个时候，一点点分数的动摇都会影响到你们的信心。高考，虽说重点看的是分数，其实也是考验一个人的承受能力；
越是到关键时刻，越是不能乱了分寸，你要告诉自己的是，已经到这个时候了，急等各种都解决不了问题。我们在面对问题只有迎难而上，正确的心态去面对即可。
经过三年的奋斗，成果就在一朝一夕，要说完全让大家不在意，那肯定是不可能的。但越是这个时候，太过意在意又担心会对整个考试成绩有所影响。
个人拙见，人这一辈子会遇到很多很多非常重要的转折点，那么如何去想和去看待这个是由自己来决定的。遇到大事情，我们需要调整我们的焦点，在这个过程中，我们学到了什么？我为此付出了哪些努力？我还需要做些什么才可以让自己变得更好？我是否走在一条让自己越来越优秀的道路上？
至于结果，能上岸那是锦上添花值得开心的事情，不能，那么我们也放宽心态，条条大路同罗马，只要一直在往优秀的道路上前行，我相信未来怎么都不会太差。加油哦
答：高三是最重要的一年,在这一年中学生的心态是很重要的。那么,如何调整高三心态呢?下面大家就随我一起了解一下吧! 一、强化自信 不管你现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深,不论高考如何变,都能游刃有余;有...
答：1，英语和数学，提前准备预习。2，可以买：北京教育出版社《基础知识手册》等基础性强的教辅，只用一套。不必买一大堆，只求精简实用。3，可以提前上网看些历年高考考试卷和高考考试说明大纲。提前进入应试状态。做到心中有底。三从一大——一切从难，一切从严，一切从实战出发，大运动量训练。4，语文和...
答：不少学生由于面临高考，心理负荷加大，引起应激反应，从而产生了焦虑。适当地焦虑对人是没有什么危害的，甚至对于帮助人考试还有一定好处，但是如果焦虑情绪非常严重，会导致人出现失眠的现象，甚至会导致患者没有办法正常学习和生活，对于高三学生的影响是非常大的。调节好自己的心理状态，对于参加高考的学生来...
答：\x0d\x0a步骤二：高三的时候一定要把心情放轻松，虽然面临高考和复习中有压力，但是要学会自我调节，学习中休息3-5分钟，挺会愉快的轻音乐，保持愉悦的心情，这样您在复习的过程中能够快速记忆。晚上睡觉之前喝点牛奶，听一点口语。这样的话有利于睡眠，不至于因为高压力而失眠。\x0d\x0a步骤三：...
答：在学习学累的时候可以眺望远方。在高三的时候，为了保证效率，一定要劳逸结合，这样才能让自己的学习更加的有效果。眺望远方是一个不错的方法，可以在自己血泪的时候就使用这种方法，这样不仅放松了自己的眼睛，也放松了自己的身体。而且眺望远方有助于防止眼睛的近视，可以让整个人得到更好的放松。一：可以...
答：我们都知道，高三是学海职业生涯中最艰难、最累的一年，不仅要面对高考的激烈斗争，还要承受学习的压力。 进入大四后，很多学生承受着各种压力，精神状态不佳。 如果不能及时调整，就会影响整个高年级的学习进度，甚至导致孩子学习厌倦。 那么，家长应该怎么做呢？ 该怎么办？高中生身体不好时如何调整？首...
答：引言：到了高三孩子一定要学会去调整自己的学习状态，让自己拥有一个好的状态。一、该怎么去调整呢？如果家长想让孩子调整孩子的学习状态，就要从孩子的一些方面入手，去慢慢的引导孩子。如果一个孩子在小的时候经常出现的一些不好的情绪，父母一定要积极的去陪伴自己的孩子，让孩子可以学习。如果一个孩子...
答：\x0d\x0a步骤二：高三的时候一定要把心情放轻松，虽然面临高考和复习中有压力，但是要学会自我调节，学习中休息3-5分钟，挺会愉快的轻音乐，保持愉悦的心情，这样您在复习的过程中能够快速记忆。晚上睡觉之前喝点牛奶，听一点口语。这样的话有利于睡眠，不至于因为高压力而失眠。\x0d\x0a步骤三：...
答：很多学生在面临高考的时候都会有非常大的压力，高考虽然是一个非常重要的考试，越是这种大考考生就越不能紧张，一定要放平心态，保持心态平稳，调整好自己考前的状态，才能够充分的发挥自己的成绩。今天小编就来跟大家说一说高三的学生学习紧张要如何自我减压。一、通过饮食减压在高三的时候，孩子的学习...
答：\x0d\x0a步骤二：高三的时候一定要把心情放轻松，虽然面临高考和复习中有压力，但是要学会自我调节，学习中休息3-5分钟，挺会愉快的轻音乐，保持愉悦的心情，这样您在复习的过程中能够快速记忆。晚上睡觉之前喝点牛奶，听一点口语。这样的话有利于睡眠，不至于因为高压力而失眠。\x0d\x0a步骤三：...
