高中学生上课老睡觉怎么办
高中时候，青少年处于发育期，对于营养的摄入和睡眠的需求较成年人大，上课又是处于大量用脑，很容易疲惫，想睡觉。
应对的方法：
1、晚上尽量早点睡觉，能10：30睡觉是最好的，千万别超过11点睡觉，早上起床的时间以早自习的时间为准，对于上课睡觉的人来说，别想早点起来多背书什么的，影响一天得不偿失。晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，促进睡眠。
2、每天的营养要补充到位，蛋白质多补充，油腻的食物少吃，少吃肥肉，多吃牛肉、鱼虾等。
3、中午尽量午睡，要创造条件睡觉，情愿作业做不完，也要睡一会，上课时候多听比这强多了。
4、做到以上几点，可以从根本上降低上课睡觉的问题。但这需要个过程，需要一段时间。
在这期间，还是想睡觉，可以用点清凉油擦太阳穴，泡一点不太浓的清茶，起一点辅助作用，要从根本上解决还得靠前面几条。
我们都知道高中三年是直接关系到以后的去向的，特别是到了高三的时候学习更加紧张，所以睡觉的时间可能会比较少，而睡觉少最直接的影响就是上课的时候犯困，那么怎么解决高中生上课睡觉的问题呢，现在我来给你说说我的方法吧。
1、保证睡眠质量
高中生想要保证充足的睡眠是很难的，因为他们的学业在这个时候是非常关键的，如果能熬过这段时间那么以后就是一片光明，所以他们很多人都会牺牲睡觉的时间来学习，虽然说保证睡眠的充足不能，但是一定要保证睡眠的质量，高质量的睡眠能让我们的大脑得到充分的休息。
2、午睡
很多人在中午的时候还在拼命的努力学习，殊不知如果你中午能稍微眯一觉的话那么你整个下午都是非常精神的，中午要是不能休息一下很有可能你一下午都是浑浑噩噩的，所以说午睡是非常重要的。
3、吃早餐
很多高中生为了节约时间都会将早餐的时间用来学习，其实这样不但不能让你很好的学习还会使你一上午的学习都受到影响，所以早餐是非常重要的，你千万不要不吃早餐。
4、做运动
你或许也会将课间的时间用来复习，其实课间休息的安排是有一定的道理的，在学习了很长一段时间以后我们的大脑也会感觉到累，所以最好是在课间休息的时候做一些运动，让我们的身体感受一下阳光，这样能让我们在下节课的时候更好的接收接下来的知识点。
其实不论是学习多么紧张我们都应该要在休息的时候好好休息，因为只有休息好了才能让我们的大脑更好的接受我们所学到的知识。
其实，有些同学一上课就想睡觉，原因有两个方面：
01 主观因素
1.昨晚睡眠质量不佳。
2.身体原因，例如部分学生因为鼻炎而脑缺氧导致总是犯困。
3.饮食，专家指出淀粉质促进睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。一定的饥饿感也能使人保持清醒。
02 客观因素
1.噪音，例如风扇旋转发出的低频声或者暖气管道潺潺的水声，都有催眠的效果。
2.日光灯的频率，频率太低会让人有闪烁感，也会导致人感觉疲劳。
3.老师说话的语调，缓慢柔和的语气同样有催眠的效果。
4.教室空气不流通，如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态。
总的来说，主观上的原因是自己的身体原因，客观上的很大一部分就是所处的环境利于睡眠的成分。
如何解决上课犯困的毛病，走上学霸之路呢？
1.掐人中：电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要的通道，瞌睡的原因也有上下气血不流通，大脑缺血导致，这时候掐人中穴能够有效解困！
2.按摩太阳穴：瞌睡时眼睛总是睁不开，特别容易疲劳，太阳穴是专门对治眼睛疲劳的穴位，用双手手心摩擦太阳穴能够振奋精神，去除疲劳，瞌睡什么都不是问题！
3.梳头：可以准备一把木梳，或者用十指梳头。头乃诸阳之会，上面分布着很多血管，梳头这个简单的动作能刺激全身的血液流动，让人感觉神清气爽。梳的时候从前发际顺到脑后，可以稍微用力一点，方便去除瞌睡！
4.按摩肩膀：瞌睡的原因也有可能是伏案太久的缘故，不妨对肩膀进行一个彻底的按摩，不要怕痛，用手使劲捏拿肩膀各处，哪个地方感觉明显就重点按摩。按摩完之后会感觉神清气爽，再也没有瞌睡感了！
5.伸懒腰：虽然伸懒腰这个动作很简单，但它对于瞌睡虫的驱逐可是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动，最好双手交叉向头顶上方使劲托举，同时深吸一口气，气尽的时候再放下，几次下来会感觉身体轻松很多，也不那么瞌睡了！
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以前高中上课的时候，猫咪也总是犯困打盹，被老师发现就是被批评，所以猫咪搜集了全班同学的抵抗睡眠方式，下面分享给大家。
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风精油，非常实用，把它涂在太阳穴2边，感觉来了，马上就清醒了。
03
再就是喝的，最好的是咖啡和浓茶，这2样都需要热水，不过现在大多数学校的教室里面都应该能供应热水吧，实在没有，就去老师的办公室里打水。
（浓茶就是茶叶放多的茶，反正只有苦味了，喝一口就醒了）
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没有的话，喝水也行，不过效果不是很好，真的连续几天熬夜累了，还是会犯困的。
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一个忠心耿耿的同桌，在你犯困时，第一时间叫醒你。
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上课想睡了就站起来会，觉得不想睡了坐下去。
下课去卫生间洗把脸，冷水接触的感觉，马上就醒了。
剧烈运动少做了，比如打球，踢足球之类的，因为精力本来就那么多，体育课后面那节，你就很有可能想睡觉
注意力不集中不会随着长大消失
正确的训练方法才能改变孩子！！！
我们家里人当时尝试很多方法，还带着孩子去看医生，都依然没改变孩子，差点都想放弃了。后来在一个培养孩子的专家讲座上，认识了一位教育界的老师，他演讲的一篇《将注意力集中到一件事》的文章，提醒了我。在讲座上，我们请教了这位老师孩子怎么改变注意力，老师分析说：孩子在这个年龄段出现情况是正常的，通过一些方法训练，坚持15天左右的时间，就能改变孩子这个问题。和老师聊了很多，教了不少方法给我，后来加了老师好友( njqy0763 ），看到她平时发的朋友圈，有很多知识点，教育孩子的方法。
10天，我家钟钟明显变了。
我用老师教给我的方法，和钟钟爸爸一起教孩子，在第十天的时候，孩子做作业终于不用我们盯着做了，做作业速度也快了很多。在坚持快20天后，我惊喜的发现：孩子做家庭作业变的专心了，注意力明显提高，不会再玩玩具、看电视，原来2小时的家庭作业，现在半小时就能独立完成；原来粗心马虎，做题总出错的孩子，会变的特别聚精会神特别认真，就连标点符号都不会错。老师也反应说钟钟课堂变乖了！我们都特别高兴。
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答：1、买一小盒清凉油，上课想睡觉时涂在太阳穴上，或者比较醒神的地方 。2、矿泉水，夏天可以买冰镇过的，想睡觉时立马喝水，会清醒很多。3、用水性笔来记笔记，会让自己有事情做，不易犯困。4、咖啡可以帮你提神，复习关键时期可以饮用，但是不能长期饮用。5、对于你已经懂了的课程，实在想睡就睡一会...
答：1、晚上尽量保持早睡：有好的作息，才会有好的精神状态。首先就是需要保持充足的睡眠，早晨早起对身体好，晚上早点睡觉是对于精神状态的保证。在高中阶段，学生学习压力较大，课业压力也较重。平时上完晚自习时间就已经到了晚上，回家还要写作业，这样一来，睡觉的战线就被拉长，无法保证早点睡眠。唯有提高...
答：应对的方法：1、晚上尽量早点睡觉，能10：30睡觉是最好的，千万别超过11点睡觉，早上起床的时间以早自习的时间为准，对于上课睡觉的人来说，别想早点起来多背书什么的，影响一天得不偿失。晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，促进睡眠。2、每天的营养要补充到位，蛋白质多补充，油腻的食物少吃，少吃肥肉，多...
答：减少课后需要花费的时间，从而有更多时间休息。综上所述，高中生上课想睡觉的问题可以通过调整作息、改善饮食、增加锻炼、活跃课堂氛围、课间活动、调整学习环境、管理情绪、规律作息、减少电子产品使用以及提高笔记效率等多种方法来解决。通过这些方法的综合运用，可以有效提高上课时的精神状态，保证学习效率。
答：高中时期，由于学习压力大、作息不规律等原因，很多学生会出现上课打瞌睡的情况。这不仅影响了学习效率，还可能对身体健康造成不良影响。为了解决这个问题，我们可以从以下几个方面入手：调整作息时间：确定一个固定的睡眠时间表，比如晚上10点睡觉，早上6点起床，包括周末也尽量遵循这个时间表。睡前避免使用...
答：上课想睡觉怎么办 1、困了就站起来听课吧。相信很多老师都说过：如果你们困了，可以随意站起来听课。其实这是一种很有效的扫除疲劳的方法，不要害羞，没有人会嘲笑你的，反而可以让老师看到你想好好学习的决心喔。2、按摩肩膀：瞌睡的原因也有可能是伏案太久的缘故，不妨对肩膀进行一个彻底的按摩，...
答：1 高三上课犯困怎么办 1.提神饮品 想要克服上课打瞌睡这个困难，初期需要依靠一些提神的饮品。咖啡，茶都是比较常见的提神饮品，或者吃一些清凉糖，在太阳穴擦一点清凉油（不宜用风油精味道太大影响他人）。2.培养兴趣 兴趣是做好的老师，这句话是很有道理的。如果对某门学科感兴趣自然不会打瞌睡了。
答：高中教师在面对上课睡觉的学生时，可以采取多种策略来应对这一挑战。首先，教师需要理解学生睡觉的原因，这可能包括缺乏睡眠、课程内容不感兴趣、教学方法单一或者其他个人问题。了解了原因之后，教师可以从以下几个方面入手：调整教学方法：传统的讲授式教学可能会让学生感到枯燥乏味，导致注意力不集中甚至打...
答：1 高中生上课打瞌睡怎么办 1.上课想睡觉的根本原因是前天晚上熬夜，能按时睡觉，保证充足的睡眠时间是不会出现上课打瞌睡的情况，所以根治还是要有好的作息时间。2.在你觉得上课时打瞌睡时，就立刻转移一下自己的注意力，或者是想一些最近开心的事情，觉得自己清醒些了在开始听老师讲课。3.如果你...
答：2、课前要有预习，带着问题听课，学会做笔记，不让自己闲着。特别是大脑在课堂上处于不停的运转状态。自习课上要给自己安排学习任务，比如这节课必须完成一篇作文等 3、有极强的进取精神，有考重点的强烈愿望，这样在课堂上你想睡都睡不着 。4、可以喝咖啡或喝茶，或者晚上不要太晚睡，保证睡眠，...
