新疆舞蹈基本动作16个

新疆舞蹈基本动作16个分为抖手、双手挥动、上下抖动、前后抖动、左右抖动、上下搓动、旋转抖动、脚踩、跳跃、独脚踢、双脚跳跃、双脚踩、后仰、前屈蹲、后撤、前跳。

1、抖手：胸前双手抖动，体态自然、活泼。

2、双手挥动：双手高举，向上挥动。

3、上下抖动：上身微微倾斜，双臂向上抖动。

4、前后抖动：双臂微微压低，前后抖动。 

5、左右抖动：双臂微微压低，左右抖动。

6、上下搓动：双臂上下搓动，腿部跟随节奏慢慢抬起。

7、旋转抖动：上身向左右旋转，双臂一起抖动。

8、腿踩：右腿向前踩出，双手也随之向右抖动。

9、跳跃：双腿同时往上跳跃，双手向上抖动。 

10、独腿踢：右腿独立向前踢出，双手也随之向右抖动。 

11、双腿跳跃：双腿同时往上跳跃，双手向上抖动。 

12、双腿踩：双腿同时向前踩出，双手也随之向右抖动。 

13、后仰：上身向后仰，双手也随之向右抖动。

14、前屈蹲：双腿向前伸直，双手也随之向右抖动。

15、后撤：右腿向后撤步，双手也随之向右抖动。

16、前跳：双腿向前跳跃，双手也随之向右抖动。

练习新疆舞的小技巧

1、身体协调：在舞蹈过程中，要注重身体的协调与平衡。注意将上半身和下半身的动作融为一体，流畅地完成舞蹈动作。

2、腰部动作：新疆舞中的腰部动作相对较多，要注意腰部力度的掌握，要灵活、柔和地转动腰部，避免过分用力或者呆板。

3、练习和反复：学习新疆舞需要耐心和持之以恒的练习，反复地练习每一个动作，慢慢提高舞蹈的技巧和流畅度。

4、观摩学习：观看专业的新疆舞演出或者学习视频，可以帮助你更好地理解和学习新疆舞的基本动作和风格。