孕妇吃什么好？三种食物让你健康又美丽

🌰核桃仁
核桃仁具有滋补肝、肾，强筋健骨、润肠通便以及补气养血之功效。孕妇每日只需吃3颗，不宜多吃。如果核桃仁去了内皮生着吃的话，那么润肠通便的功效就会越加显著，特别适合有大便秘结的孕妇。
🍇大枣
大枣有补中益气，养血安神、健脾益胃的功效。每日食用时不可超过3粒。大枣中含有特别丰富的维生素C和维生素E，食用对于孕妇的皮肤是非常有益处的，并且还能制止因为色素的沉淀而导致的斑点。
🥜花生米
花生有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。孕妇适量食用花生米，有助于健康和美丽。