水果糖分排行榜

水果糖分排行榜如下：

1、含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。

2、含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

3、含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

4、含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

含糖量最高的水果清单。

1、芒果。大多数芒果的含糖量在15%左右，属于含糖量较高的水果。

2、火龙果。火龙果的含糖量也在15%左右，但因为大多为葡萄糖，吃起来并不会感觉很甜，所以会给人含糖量不高的错觉。

3、菠萝蜜。菠萝蜜吃起来很甜，也属于糖分较高的水果，但我们似乎高估了它的含糖量，菠萝蜜的含糖量只有15%左右。

4、荔枝。荔枝的含糖量大约在16%，吃起来就很甜，在含糖量的表现上荔枝很老实。

5、龙眼。龙眼的含糖量比荔枝略高一些，也是吃多了容易上火的水果，晾干的桂圆含糖量就更高了，能达到60%。

6、石榴。石榴的含糖量也很高，能达到17%，喝石榴汁的话很容易摄入过多糖分。

7、甜瓜。瓜如其名，大多品种的甜瓜甜度都在18%以上，有些会超过20%。

8、甘蔗。甘蔗的含糖量为20.7%，虽然含糖量很高，当如果啃着吃的话无需担心，你不会吃太多，但喝甘蔗糖水就另当别论了。