第58天 彭凯平《孩子的品格》
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-28
积极教育培养孩子七大品格优势
一、积极教育与品格优势
积极教育与积极心理学
积极教育试图运用积极心理学的原理，调动孩子的积极情绪，培养孩子的品格优势积极教育培养孩子的品格优势。
7种品格优势：情绪力、抗逆力、自我效能感、自控力、天赋优势、专注力、善良“王者”品格：审美力、创造力、同理心
二、情绪力
目标:培养孩子调节情绪和管理情绪的能力。
我们以前有个错误的观念，认为情绪是一种自发的、被动的反应，它不受自己控制。现在我们发现，我们要纠正这个观点。情绪其实是理智的一种反映，在某种程度上二者是不可或分的。我们以前总以为大脑左半球、右半球的分工非常明显，甚至有人会说某个人“情商高、智商低”。其实我们现在发现，二者相辅相成。所以情绪其实也是一种智力。耶鲁大学的心理学家兼校长彼得·沙洛维，就提出了“情绪智力”这个概念。
这个能力是可以锻炼、修炼的。有很多办法可以帮我们有意识地改变自己的情绪，比如我们可以做情绪调节，我们可以转移情绪，我们可以做一些行动。总而言之，就是情绪是可以通过自己主动的意识、努力，包括我们的认知来加以改变的。
☞ 帮孩子调节情绪的方法:深呼吸、抚摸身体、闻香、沟通、交流、谈心、说话、运动、冥想、写作，包括写日记、写诗。
父母是孩子的第一任老师，父母也是孩子最好的榜样，因此父母先要自己能够调节好自己的情绪，让自己情绪处于比较稳定的状态。
三、抗逆力
目标:培养孩子面对压力时的适应、恢复能力？
☞如何培养孩子的抗逆力？
1.多与孩子沟通，鼓励孩子尝试。要允许孩子犯错误；要允许孩子尝试；要从易到难，循序渐进。
2.让孩子自己选择接受什么样的挑战。或者父母和孩子共同设计。
3.在孩子心情好的时候，鼓励他挑战。积极情绪下，在孩子开心的时候，他的抗逆力会增强。
4.在孩子做成一件事情的时候，要欣赏、庆祝他的成功。(欣赏孩子)
5.“成功是成功之母”，而非失败是成功之母。一个个的小成功，积累起来，获得自信和动力，才能获得大成功。
抗逆力形成的三要素
“我有”：孩子从家庭或社会环境中获得的心理安全感
“我是”：孩子的自我认同感与自我肯定
“我能”：孩子对自身主观能动性的认识
四、自我效能感
目标:帮孩子确立“我能行”的人生态度
☞如何培养孩子的自我效能感？
1.不断积累孩子的成功经验
2.用榜样激励孩子
3.鼓励孩子做出积极的行动(一定要有一件自己做得好而且爱做的事。）
4.帮孩子保持健康的身心状态
五、自控力
目标:让孩子学会为自己的人生负责
☞如何提升孩子的自控力？
1.鼓励孩子参加体育锻炼，挑战意志力
2.做一些不太想做，做得不顺，做得不太好的事情。
3.教孩子正念冥想的方法
4.培养孩子的积极情绪。让孩子做一些能让他感到开心的事情。
5.让身体休息好
6.孩子沉迷手机、游戏怎么办？用替代、转移的方法。让孩子多运动，去公园散步，读书，看电影，艺术欣赏等。
六、天赋优势
每个人都有天赋优势，“天生我材必有用”，人在自己天赋的基础上进行刻意练习效果才能更好。
目标:发现并发挥孩子的天赋，激发孩子的内在潜能。
☞如何发现孩子的天赋优势？
1.带着爱心探索、观察孩子。了解孩子的特长。
2.创造观察的机会。 带孩子体验不同的生活场景，创造对外接触的机会。如听音乐、看比赛、去图书馆、博物馆、美术馆等。尽量让孩子体验人生的各种经验，经历过，了解过，才能发现孩子感兴趣的地方。
3.每个人都有优势和劣势。与其拼命补短板，不如强化优势，发挥天赋。
七、专注力
目标:让孩子在投入中获得福流体验(一种高度专注、浑然忘我的巅峰体验)
☞如何提升孩子的专注力？
1.培养孩子的选择力。选择不要太多，目标不要太多，要集中目标。
2.保证大脑的足够休息。教孩子掌握交替休息的模式。可以靠睡眠和转移、替代的方式。做不同的事情，交替休息，文理搭配。工作和休闲相结合。
3.允许孩子玩游戏，玩手机，但不要过量过度。不能影响身体和学习。家长要帮助孩子控制用手机的时间。转移注意力，做一些有益健康，增加孩子自信的事情。
八、善良
目标:为孩子保留一颗珍贵的善良之心
你再优秀、再卓越，在那些凶猛的野兽面前，也是束手无策的。那么我们战胜它们的秘密是什么？就是我们一起合作，而这个合作的前提就是人的善良。这个观点是哈佛大学的一个著名心理学家罗伯特·特沃斯提出来的，他说：不是因为我们人类善良，我们就去帮助别人；而是因为我们帮助别人之后，我们变得越来越善良。换句话说，人类能够走到现在，不是靠敌意、攻击、竞争，而是靠互相帮助。
心理贫穷感会让人失去自控，失去理智，失去人性。而心理富裕感会让人觉得自己有支持，自己能做得到，自己是积极的，这个时候他容易产生善良天性。所以往往是人在感到心理贫穷的时候，容易出现一些极端的违反人性的行为。
善良是孩子真正的竞争力，善良的孩子更擅长与他人合作。
☞如何培养孩子的善良品格？
1.培养孩子的心理富裕感。让孩子觉得内心有爱，有支持。让孩子觉得有能力，让孩子觉得有智慧。
2.给孩子选择的自由，让孩子觉得有自由。生活中有很多可以让孩子做的选择，家长要让孩子选择，培养他的价值感，富足感。
九、未来的核心竞争力：王者之力
目标:培养孩子的3种核心竞争力，
应对人工智能时代 王者之力
审美力——能够欣赏自然、社会和人的真、善、美
创造力——能分析问题、解决问题。能创造新概念、新事物。能想象未来、计划未来
同理心——能敏锐地感受并影响他人的感情。能了解并理解他人的欲望和需求。能善待他人，成人之美。
总结:我们教育孩子不要照书养，我们教育孩子应该照人养。人有什么样的特性？人有感情，有智慧，有同理心。把这些人的特别重要的能力用在培育孩子身上，会特别顺、特别通。所以要有爱心，有同理心，要了解孩子的需求和欲望，要了解他要做什么，同时要有一定的智慧。而这个智慧，读书可以产生，学习可以产生，生活经历也可以产生。
彭教授这本书的优点在于，它没有像一本普通的育儿书一样，告诉你一二三四五六七八这些步骤，让你就按照这个步骤做就对了，那个是知其然不知其所以然。如果你失去了爱、价值感这些根本的东西，很有可能会南辕北辙——你做了很多，结果发现自己做错了。
而如果我们了解一些脑科学，了解一些最新的研究，知道孩子的大脑是怎么发育的，搞清楚你自己的大脑会有什么样的问题，你会发现其实教育很简单。正本清源，就是你给孩子足够的支撑、足够的爱，让他有自由选择的空间，你们家就变好了。
后记:上文内容是对樊登读书《孩子的品格》这本书的思维导图和文字稿内容的整理。
一、积极教育与品格优势
积极教育与积极心理学
积极教育试图运用积极心理学的原理，调动孩子的积极情绪，培养孩子的品格优势积极教育培养孩子的品格优势。
7种品格优势：情绪力、抗逆力、自我效能感、自控力、天赋优势、专注力、善良“王者”品格：审美力、创造力、同理心
二、情绪力
目标:培养孩子调节情绪和管理情绪的能力。
我们以前有个错误的观念，认为情绪是一种自发的、被动的反应，它不受自己控制。现在我们发现，我们要纠正这个观点。情绪其实是理智的一种反映，在某种程度上二者是不可或分的。我们以前总以为大脑左半球、右半球的分工非常明显，甚至有人会说某个人“情商高、智商低”。其实我们现在发现，二者相辅相成。所以情绪其实也是一种智力。耶鲁大学的心理学家兼校长彼得·沙洛维，就提出了“情绪智力”这个概念。
这个能力是可以锻炼、修炼的。有很多办法可以帮我们有意识地改变自己的情绪，比如我们可以做情绪调节，我们可以转移情绪，我们可以做一些行动。总而言之，就是情绪是可以通过自己主动的意识、努力，包括我们的认知来加以改变的。
☞ 帮孩子调节情绪的方法:深呼吸、抚摸身体、闻香、沟通、交流、谈心、说话、运动、冥想、写作，包括写日记、写诗。
父母是孩子的第一任老师，父母也是孩子最好的榜样，因此父母先要自己能够调节好自己的情绪，让自己情绪处于比较稳定的状态。
三、抗逆力
目标:培养孩子面对压力时的适应、恢复能力？
☞如何培养孩子的抗逆力？
1.多与孩子沟通，鼓励孩子尝试。要允许孩子犯错误；要允许孩子尝试；要从易到难，循序渐进。
2.让孩子自己选择接受什么样的挑战。或者父母和孩子共同设计。
3.在孩子心情好的时候，鼓励他挑战。积极情绪下，在孩子开心的时候，他的抗逆力会增强。
4.在孩子做成一件事情的时候，要欣赏、庆祝他的成功。(欣赏孩子)
5.“成功是成功之母”，而非失败是成功之母。一个个的小成功，积累起来，获得自信和动力，才能获得大成功。
抗逆力形成的三要素
“我有”：孩子从家庭或社会环境中获得的心理安全感
“我是”：孩子的自我认同感与自我肯定
“我能”：孩子对自身主观能动性的认识
四、自我效能感
目标:帮孩子确立“我能行”的人生态度
☞如何培养孩子的自我效能感？
1.不断积累孩子的成功经验
2.用榜样激励孩子
3.鼓励孩子做出积极的行动(一定要有一件自己做得好而且爱做的事。）
4.帮孩子保持健康的身心状态
五、自控力
目标:让孩子学会为自己的人生负责
☞如何提升孩子的自控力？
1.鼓励孩子参加体育锻炼，挑战意志力
2.做一些不太想做，做得不顺，做得不太好的事情。
3.教孩子正念冥想的方法
4.培养孩子的积极情绪。让孩子做一些能让他感到开心的事情。
5.让身体休息好
6.孩子沉迷手机、游戏怎么办？用替代、转移的方法。让孩子多运动，去公园散步，读书，看电影，艺术欣赏等。
六、天赋优势
每个人都有天赋优势，“天生我材必有用”，人在自己天赋的基础上进行刻意练习效果才能更好。
目标:发现并发挥孩子的天赋，激发孩子的内在潜能。
☞如何发现孩子的天赋优势？
1.带着爱心探索、观察孩子。了解孩子的特长。
2.创造观察的机会。 带孩子体验不同的生活场景，创造对外接触的机会。如听音乐、看比赛、去图书馆、博物馆、美术馆等。尽量让孩子体验人生的各种经验，经历过，了解过，才能发现孩子感兴趣的地方。
3.每个人都有优势和劣势。与其拼命补短板，不如强化优势，发挥天赋。
七、专注力
目标:让孩子在投入中获得福流体验(一种高度专注、浑然忘我的巅峰体验)
☞如何提升孩子的专注力？
1.培养孩子的选择力。选择不要太多，目标不要太多，要集中目标。
2.保证大脑的足够休息。教孩子掌握交替休息的模式。可以靠睡眠和转移、替代的方式。做不同的事情，交替休息，文理搭配。工作和休闲相结合。
3.允许孩子玩游戏，玩手机，但不要过量过度。不能影响身体和学习。家长要帮助孩子控制用手机的时间。转移注意力，做一些有益健康，增加孩子自信的事情。
八、善良
目标:为孩子保留一颗珍贵的善良之心
你再优秀、再卓越，在那些凶猛的野兽面前，也是束手无策的。那么我们战胜它们的秘密是什么？就是我们一起合作，而这个合作的前提就是人的善良。这个观点是哈佛大学的一个著名心理学家罗伯特·特沃斯提出来的，他说：不是因为我们人类善良，我们就去帮助别人；而是因为我们帮助别人之后，我们变得越来越善良。换句话说，人类能够走到现在，不是靠敌意、攻击、竞争，而是靠互相帮助。
心理贫穷感会让人失去自控，失去理智，失去人性。而心理富裕感会让人觉得自己有支持，自己能做得到，自己是积极的，这个时候他容易产生善良天性。所以往往是人在感到心理贫穷的时候，容易出现一些极端的违反人性的行为。
善良是孩子真正的竞争力，善良的孩子更擅长与他人合作。
☞如何培养孩子的善良品格？
1.培养孩子的心理富裕感。让孩子觉得内心有爱，有支持。让孩子觉得有能力，让孩子觉得有智慧。
2.给孩子选择的自由，让孩子觉得有自由。生活中有很多可以让孩子做的选择，家长要让孩子选择，培养他的价值感，富足感。
九、未来的核心竞争力：王者之力
目标:培养孩子的3种核心竞争力，
应对人工智能时代 王者之力
审美力——能够欣赏自然、社会和人的真、善、美
创造力——能分析问题、解决问题。能创造新概念、新事物。能想象未来、计划未来
同理心——能敏锐地感受并影响他人的感情。能了解并理解他人的欲望和需求。能善待他人，成人之美。
总结:我们教育孩子不要照书养，我们教育孩子应该照人养。人有什么样的特性？人有感情，有智慧，有同理心。把这些人的特别重要的能力用在培育孩子身上，会特别顺、特别通。所以要有爱心，有同理心，要了解孩子的需求和欲望，要了解他要做什么，同时要有一定的智慧。而这个智慧，读书可以产生，学习可以产生，生活经历也可以产生。
彭教授这本书的优点在于，它没有像一本普通的育儿书一样，告诉你一二三四五六七八这些步骤，让你就按照这个步骤做就对了，那个是知其然不知其所以然。如果你失去了爱、价值感这些根本的东西，很有可能会南辕北辙——你做了很多，结果发现自己做错了。
而如果我们了解一些脑科学，了解一些最新的研究，知道孩子的大脑是怎么发育的，搞清楚你自己的大脑会有什么样的问题，你会发现其实教育很简单。正本清源，就是你给孩子足够的支撑、足够的爱，让他有自由选择的空间，你们家就变好了。
后记:上文内容是对樊登读书《孩子的品格》这本书的思维导图和文字稿内容的整理。
