夏季瘦身最快的方法有哪些？4213

#美容塑身#减肥在多久才会有一个明显的效果呢

至少三个月，ps一开始减的效果明显，后来就慢了，但一定要坚持，不然会反弹的更厉害！

http://tieba.baidu.com/club/11317801
去看下或许对你有帮助 里面有我收集的一些关于健身的 有什么不懂的我们可以讨论下
去看看 有疑问追问我

健康合理的饮食最重要。。。
和你分享一下我一日三餐的主要内容：
早餐：一个鸡蛋
一袋豆浆
两片全麦面包
中餐：工作餐(杜绝油腻菜系)
晚餐：牛奶
苹果
另外每天喝满8杯水，早上起床后就喝满3杯，足以促进大肠蠕动，产生便意，帮助排出宿便