最快速而又健康安全的减肥方法有哪几种?

最健康、最有效、最安全、最快速。而且不反弹的减肥方法有哪些？

又想马儿跑又想马儿不吃草，这是不现实的，唯一健康的减肥法只有运动加控制饮食，吃的东西都要算好卡路里。

如何快速减肥？

给你介绍几种有效的健康减肥方法：食醋减肥:

很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。

据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。

蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.

具体方法：

1
早餐具体方法：早餐前20分钟空腹喝;

2
中餐和晚餐后立刻喝.
值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。

同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

健康减肥的方法有哪些
答：跳绳、跑步、瑜伽等有氧运动，此种减肥方法需要长期坚持；3、针灸：针灸主要是通过对腹部腧穴的刺激，起到疏通经络、扶助正气的作用，调整人体的代谢而达到减肥的目的。此种减肥方法存在一定的风险，需专业医师进行操作。健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，建议选择适合自己的方法达到减肥的目的。

减肥最快最安全的方法?
答：+饮食上的调节。千万不要急于求成，那样就算是减下来了，也很 容易反弹的。什么苹果3日减肥呀~什么7日瘦身汤，反弹很快的 介绍几种方法希望对你有用处 9种最经济的快速减肥方法 1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次...

减肥最有效最健康的方法
答：这里有一个快速挽救卡路里的指导。在墨西哥餐厅里，避开玉米面豆卷色拉，它能把你推向1000卡路里，而要一些鸡肉或者海鲜菜。带沙司的鸡肉和意大利面食如烤宽面条都是禁忌。沙司另要或者吃烤鱼都可以。如果你想吃小牛肉就点排骨，其他的.小牛肉菜脂肪含量会很高。调味品另要。二、减肥最快最有效最健康的...

什么减肥方法最有效最健康安全的?
答：饮食计划 早餐:杯低脂牛奶两片全麦面包 午:根香蕉三颗红枣 (或颗核桃)午:盘芹菜炒千张盘凉拌海带丝半两米饭 加餐:苹 脱脂酸奶 晚餐:半两粥 盘凉拌鸡丝(加油)盘水煮青菜 加餐:杯脱脂牛奶 运计划 每周2游泳1-1.5其余五跳氧健身操1瑜伽40钟 评价期:2008-04-15 健康星级:★★★ 减肥效:★★...

安全快速的减肥方法 有哪些快速减肥方法
答：一般来说，瘦身没有只瘦局部的可能，一定都是瘦全身，至于哪边肉少比较多也算是天生基因决定;因此先设定好要减去的体重最重要，理论上每天多消耗1000大卡的热量，每周就可以减去1公斤体重，以此设定自己的减重目标。快速减肥方法之有氧运动瘦全身。同样地，因为没有局部减脂这种事，所以不如从有氧运动...