当你肾亏、脾虚、有湿气时，舌象要及时改善，舌头有哪几种表现呢？
中医养生与自我保健中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。1. 未病先防、未老先养。2.天人相应、形神兼具。3.调整阴阳、补偏救弊。4. 动静有常、和谐适度。
中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。 中国传统养生强调对人与自然界的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。《周易》云“一阴一阳之谓道”；“法象莫大乎天地，变通莫大乎四时”。（《易·系辞上》）《老子》云“道法自然。”就是中医养生的基本要求。 中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。 古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。所以精、气、神的保养是最重要的内容，为人体养生之根本。中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神，认为这是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。早在两三千年前，《周易》、《黄帝内经》、《老子》里面已经有一套很完整的养生原理，就像一个永远也挖不完的宝库，值得我们再三探索。中医的养生观包括天人合一、阴阳平衡、身心合一三大法宝。 方面 其一，天人合一的养生观。中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水的变化，一定会影响到鱼，同样的，天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体，养生的方法随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。其二，阴阳平衡的健康观。阴阳平衡的人就是最健康的人，养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。什么是阴呢？阴就是构成身体的物质基础。什么是阳呢？阳就是能量，阴阳是相对的，凡是向上的、往外的、活动的、发热的、都属于阳；凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴。身体所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，阴虚或阳虚，只要设法使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失于无形了。所以，中医养生高度强调阴阳平衡，健康一生。其三，身心合一的整体观。中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。 目的 养生的目的就是为了延长生命，拥有健康。《道德经》上曾经讲到，那些善于养生的人们懂得如何避免身心受到伤害。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害，从而获得健康，也会比一般人的生命更长久。当人们能够远离病痛，自然就能延缓衰老，延长寿命。 方法 首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。中医养生历来重视精神卫生，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"，就明确提出养生应注重精神方面的保养。道家也强调人应该善良，忠诚、富于爱心、友好、仁慈、同情心以及愿意帮助他人的美德。这些美德不但有益于自身更有益于社会。而那些可以拥有这些美德的人则会更能体会到生活中的愉快，享有健康的身心。 养生的第二个关键因素就是尽心有规律的运动。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。 第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤 肺、恐伤肾的观点，进一步说明情绪，精神心理保健是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病的作用。 健康、平衡的饮食也是养生的必备因素。数千年以来，健康的食物，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素，不合理的饮食习惯责备认为是使健康出现问题的根源。 预防疾病也是养生的重要一环。通过有规律的锻炼，正确使用药物，适当的进行食补，以及其他的有益于健康的活动，每个人都可达到强身健体，延缓衰老之目的。 理论 一、说情志：人要健康长寿，清志调畅是一个重要条件。陶弘景在《养生延寿录》中提出：“养性之道，莫大忧愁大哀思，此所谓能中和，能中和者必久寿也。” 二、戒私欲：养生求静，使身心处于万虑皆息独存一念的境地，也要求人具有高尚的情操，心胸坦荡。孙思邈说：“人不终眉寿，或致夭殁者，皆由不自爱惜，竭情尽意，邀名射利。”故善养生者“勿汲汲于所欲”，“心无妄念”，“所至之处，勿得多求”，“旦起欲专言善事，不欲先计较钱财”。 三、远房室：指性生活有节制。人的生长发有赖于肾精，肾精充盈则生生不息，人的生命活力和抗病能力强。欲保肾精，必须节制性软，倘贪色好艳，纵欲无度，势必损精害体折寿。 四、适四时：人生活在自然之中，顺应季节气候是养生学的重要内容。《吕氏春秋》说：“年寿得长者，非短而续之也，毕其数也，毕数之务，在乎去害。”所谓害，就是指非其时而有其气以及大寒、大热、大燥、大温等反常气候，中医称为“六淫”。 五、节饮食：脾胃为后天之本，饮食不节，伤及脾胃，就使人多病早衰。《内经》对饮食不节的危害，有“阴之所生，本在五味”，“饮食自倍，肠胃乃伤”，“多食盐，则脉凝泣变色，多食苦，则皮枯而毛衰……”等多处论述。孙思邈对饮食宜忌的论述更全面、更科学，除“食不可过饱，务令简少”，“常宜温食”，“常宜轻清甜淡之物”等常识外，还对饮食方法、饮食卫生重笔描写，如“美食宜熟嚼，生食不粗吞”，“食勿大语”，“每食以手摩面及腹”，“勿食生菜、生米、小豆、陈臭物，勿饮浊酒”，“必不得食生粘滑等物”等等，这对避免损伤脾胃以及防止食物中毒，预防传染病，乃至祛病延年都有积极而重要的意义。 六、常运动：人是有机的整体，常运动会使精力充沛，身体健壮。早在汉代，华佗就倡导锻炼强身以防病。他指出：“人体欲得劳动，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”孙思邈在《千金方》中也说：“养性之道，常欲小劳”，“体欲常劳，但勿多极”，提醒人们经常活动筋骨以祛病延年。 七、顺性情：指要健康长寿，须按年龄规律自身颐养。孙思邈分析老年人说：“人年五十以上，阳年日衰，损与日至。心力渐退，忘前失后，与居怠惰，计授皆不称心。视听不稳，多退少进，日月不等，万事零落，心无聊赖，健忘嗔怒，性情变异。”这就告诉我们，人在进入老年期后，会出现一系列生理和形态的变化，我们要爱护、体贴老人，顺其性情以调之，以利他们尽享天年。 八、服药饵：人生在世，享赋各异，况病魔无情，难免伤人。
舌头上的舌苔出现变厚、有油腻黏液时说明你肾亏、脾虚、有湿气，舌头大也可以反应出你肾亏、脾虚、有湿气。舌头出现这样的情况后，一定要及时的改善。中医学上认为舌头可以反映出我们的健康状况，当我们肾、胃发生疾病时都可以通过看舌头的状态观察出来。
我们正常的舌苔是薄薄的一层，因为唾液的原因，舌苔上的白苔还会有些湿润。肾亏、脾虚的人的舌苔是厚的，舌头上面的白苔不管怎么弄都弄不下去。以后大家看见自己的舌头上出现很厚的白苔，一定要及时的重视起来，因为这说明你肾亏或者脾虚了。人脾胃虚弱时不能很好的运行水湿气，这样水湿气就会一直在舌头上聚集，长期就会变成厚厚的白苔，可能还会有很油腻的粘液。
当舌头肥大时，也可以说明你肾亏、脾虚、有湿气。因为舌头太大了，所以舌头的周围会留下牙齿的印子，因此这样的舌头也叫齿痕舌。这样的舌头大家想想就知道不能运行水湿气，因为这样舌头上面还会有很厚的舌苔。如果这时看舌头上的舌苔把整个舌头都铺满了，那就说明你身体内的湿气非常严重了。大家一定要采取合适的方法去湿气，恢复身体的正常。
大家出现上述的情况也不要太过焦虑，平时饮食规律，早睡早起、多运动可以很好的帮助我们改善肾亏、脾虚、有湿气的现象。有湿气的人肚子也会比较胖，大家快看看自己的湿气大不大。
出现这样的问题，一般都是舌苔比较厚，颜色很深。
那就是自己的舌苔一般都比较厚，而且有些发黄。
一般有这种情况，舌头都会比较厚，而且会发黄或者发白。
舌头有很重的白苔，然后舌头比较肥大吧
答：~小便浑浊异味———表示你有邪在身，不能用纯补的右归丸！~金匮肾气丸比较合适，但是你天天总困的，四肢无力，腹泻，该考虑下在五行上有累及脾胃，特别是脾气虚湿困！~金匮肾气丸可以一试，毕竟有利水的！~建议用汤药，找个医生给你开个，没有合适的我给你开也可以，把你的舌象带上！~
答：2.看舌苔 健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而干净，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。3.看食欲 大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有...
答：但值得注意的是，临床上慢性喘息性支气管炎、肺气肿、肺癌、胃癌、慢性肾功能衰竭等病人的舌象也是多是黑苔，这就需要给予重视并积极治疗，以期早日康复。调理原则： 谨遵医嘱，看病情积极配合医生进行调理治疗。舌苔剥落 舌苔全部或部分脱落称为剥落苔；舌苔全部脱落，以致舌面光洁如镜，称为‘光剥...
答：1.看舌头 湿气重的人舌头两侧都有牙齿压迫痕迹，这就是通常所说的齿舌。然后看看舌苔的颜色，舌苔的正常颜色是浅红色和白色，如果身体很重，舌苔的颜色会非常白或黄，而且舌苔较厚。2.大便状况 身体湿气重的人会大便不成形，而且大便非常粘。大便会粘在马桶上，要反复冲洗才能冲掉。3.小腿疼痛 身体...
答：是不是舌根，舌根凹陷说明什么问题呢？舌根是肾的反射区，舌根凹陷通常说明有肾气亏虚的情况。肾气亏虚有哪些表现？比如说会出现手脚怕冷，甚至出现了尿频、漏尿，五更泄，这种情况，肾气虚了怎么补呢？最常用的就是金匮肾气丸了。以上就是四种常见的气虚问题了，大家学会了吗？你的舌象是哪一种呢？
答：我说，湿重只是表象，你的病根是脾虚，只要吃些健脾的药，让脾的化湿功能正常，病情自然就会好转的。我建议他采用食疗的办法，很快就见效了。现在市面上有很多祛痰湿的汤方，这些汤方大部分都是寒凉的，喝久了容易损伤脾胃的阳气，从而加重湿气。人参、白术、茯苓、甘草的加入很好地解决了这一后顾之忧。
答：体内湿气重的患者每次小便时尿量往往不多，但尿量过多或不愉快。如果病情严重，也可能有灼热或涩痛。对于个别女性朋友来说，白带的数量也可能增加。在日常生活中，如果患者发现身体有上述症状，此时必须更加警惕。湿气重也存在关节问题，如风湿风湿。许多人也会感到不便。四肢、手、脚、关节等部位疼痛。如果...
答：在这个基础上,舌象是舌淡(先记住这个)。脉象。你不是气虚吗,能量不够吗?所以脉的特征是没有力,一般表达是脉弱。 注意:假如仅仅是表现出以上这一组症状,你最多说是气虚,你不能说脾气虚,为什么?因为你缺少定位症状。 2. 定位:脾 脾主运化,当你化不了又运不了,一个是东西还在,另外一个是还没运走。所以...
答：如果这时候，你仅仅光补气健脾的话，必然会收效甚微，一定要要把重心放在化湿上，所以方用香砂六君子汤。舌头胖大有齿痕？提示你脾虚了!6种脾虚可这样调理 结论 如果你出现了上述舌象，不要着急，哪怕是到了脾虚的第四阶段，也不要怕。辨别清楚自己处于脾虚的第几阶段，才能知道正确的调理方法。并且，...
