经常面对电脑眼睛特别疲劳，护眼的小知识有哪些？
你可以滴一下日本参天的眼药水，吃一些保健品也有助缓解环境疲劳
首先，需要养成多眨眼的习惯，干眼症是一种压力型的病症，如果眼睛长时间专注的盯着一个方向，就可能会诱发干眼症，因此养成多眨眼的习惯有助于眼睛保持湿润，预防干眼症的发生。
第二，就是养成良好的工作习惯，在电脑前工作或者是看手机1小时后建议起身走动，可以做眼保健操，也可以远眺远处的绿色景色，避免长时间的盯着屏幕观看，也避免熬夜加班，过度用眼。
第三，就是注意合理的饮食，干眼症的发生与长期缺乏维生素a有很大的关系。因此，经常用眼的人平时要注意饮食的调理，多吃一些豆制品、鱼类、牛奶、核桃、青菜等等，还可以常饮枸杞菊花茶和绿茶以预防和改善干眼症的发生和发展。
电脑在人们的工作、学习和生活中都有不可缺少的作用。因为各种各样的原因，我们不得不经常观看电脑，这时候眼睛就会造成眼睛干涩，长期还会影响视力，那么如何在观看电脑的同时还能保护我们的眼睛呢，下面是一些保护眼睛的小措施。
1、眨眼睛
20～40岁的正常人每分钟眨眼20次左右，而当我们的眼睛凝视电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，严重影响泪液的分泌量，随着而来就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼对眼睛来说也是一种有效的保护方式。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅可以促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，还可以清洁眼睛，一举两得。
2、热敷法
在工作中，我们可以采取互搓双手，待掌心温热之后，用掌心温热眼睛。在家的时候，可以用热水沾湿毛巾，热敷到双眼上，可以起到促进眼部的血液循环，减轻眼睛疲劳感的作用。 注意热水的温度不要过高，否则会烫伤眼部皮肤。
3.远眺
这个方法是最简单、也是大家比较常用的了。当用眼一段时间后，我们可以试试将目光进行远眺，遥望远处的景色，最好选择绿色的风景，眺望十分钟左右，会快速放松眼睛。
眼睛对人类来说很重要，一旦造成近视眼就无法恢复。所以大家一定要好好保护自己的眼睛，不要因为自己一时的疏忽或懒惰，让眼睛受到伤害。
我们常常把眼睛比作“心灵的窗户”，明亮的双眸是留给别人好印象的开始。而如今，工作和学习压力让我们的眼睛越来越脆弱。其实，眼睛和健康一样，平时透支得越多，伤害就越大。那么怎么才能让我们的眼睛在平时生活中得到保护呢？爱眼底之家专家为您提供最权威、最前沿的眼健康知识，下面我们一起来看一下吧！
①不用手揉眼睛
当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。因此，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。
②不乱用眼药水
由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。不乱用眼药水，用也得对症，眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用了消炎的眼药水，这样反而会更严重。一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。
③慎戴隐形眼镜
现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。因此，我们建议儿童佩戴角膜塑形镜，角膜塑形镜采用透气性硬质角膜接触镜材料，既可以控制近视度数快速增长，又不影响角膜的呼吸。成年人建议佩戴RGP镜，既可保证透氧性，又能对高度近视、散光患者及存在屈光参差的患者提供更优质的光学矫正效果。
④连续用眼绝不超过40分钟
爱眼底之家专家认为：正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
⑤外出要戴太阳镜
眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。因此，只要一出门，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山，就要戴上太阳镜。
⑥多吃黄绿色蔬菜
如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。
⑦常饮枸杞菊花茶
经常看电脑，眼睛也倍感疲惫，所以常给自己泡杯枸杞菊花茶，这种茶有明目、醒脑、养肝的功效，可改善干眼症状。
爱眼底之家眼科专家提醒您：对于工作和学习压力日渐增加的我们来说，日常保护眼睛健康非常关键，当遇到眼睛疾病征兆时，应及时选择专业的眼科医院就诊，寻找病因，对症下药，以免耽误病情。个人经验仅供参考，针对具体病情，请规范寻医！
可以做做眼部按摩呀，通过疏通里面的血液，缓解眼睛过于紧张，就会太困了。
当长时间面对电脑眼睛特别疲劳时，可以做做眼操，看看绿色的植被，还可以用眼药水缓解一下疲劳。
看电脑一段时间后可以休息一下，远眺一下，或者做眼保健操，滴几滴缓解眼疲劳的眼药水。
答：眼睛是心灵的窗户，是帮助我们看见这个世界的重要器官，但是眼部很容易出现一些小问题，不及时解决，很容易引起眼睛，特别是在这个用眼十分频繁的时代，手机，电脑，都会对眼睛造成一定的损害，接下来就介绍一些护眼小知识，让大家在日常生活中学会护眼。适当休息眼睛 >信息时代，免不了天天与电脑，手机打交...
答：电脑已成为大多数人生活中不可少的一个重要的组成部分，人们工作、学习不可少的好帮手。电脑在给我们的生活带来更多的便捷的同时，电脑的辐射也在危害我们的健康。长期的对着电脑会让我人的眼睛疲惫不堪。为了眼睛的清澈明亮，电脑族要注意保护眼睛。下面我来就为你推荐几个护眼方法，不妨试一试。护眼方法...
答：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。★菊花茶 有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于...
答：可以做做眼保健操，也算是一个护眼小技巧。平时也要注意饮食习惯和用眼习惯，保证营养充足，不偏食、不挑食，保证一定的维生素、微量元素等的摄入，用眼科学，劳逸结合。另外，也要注意照明环境，特别是照明光线的健康，可以使用护眼台灯来晚上照明，护眼有效也方便，这里可以推荐几个不错的。1、南卡护眼...
答：佩戴护目镜：如果需要长时间使用电脑，可以考虑佩戴护目镜，减少眼睛对屏幕辐射的敏感。保持充足的睡眠：良好的睡眠有助于恢复眼睛的疲劳和保持健康的视力。定期眼部检查：定期去眼科医生检查，及时发现和处理可能的视力问题。请记住，保护眼睛是一个重要的健康习惯，特别是对于长时间面对电脑屏幕的人来说。
答：1.让眼睛劳逸结合要注意用眼卫生看电视、看书或使用计算机时间不宜过长不要等到眼睛已经很疲劳时才休息。而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。2.坐姿要正操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势，保持一个最适当的...
答：眼睛长时间的工作也会很累的它也是需要休息的，1、特别是你这种长期在电脑前的人要特别是注意自己的眼睛的，2、如果你带眼镜的还是隐形眼镜的话，不要在带着眼镜用眼药水 3、你可以用一些药物型的眼药水，现在很多保健的价格高还不是很管用，用氧氟沙星眼药水就可以了，每天多点几次，可以每半个...
答：菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色...
答：控制用眼时间：尽量减少长时间连续对着电脑和手机的时间，适当调整工作和休息时间。调整屏幕：将屏幕放置在与眼睛平齐的位置，并调整亮度和对比度，以减少眼睛的疲劳。调整字体大小：在电脑或手机上设置合适的字体大小，避免过小的字体导致眼睛用力过度。使用护眼软件：有些电脑和手机上有护眼模式，可以降低...
答：经常用电脑如何护眼1 1、多喝水 大家平时都工作在舒适的空调房里,眼睛很容易干涩,平时应该多喝水来补充水份。2、眨眼睛 当感觉眼睛疲劳的时候,转移视线,眼睛反复上下左右的旋转,对改善眼睛周围的血液循环很有帮助。3、正确摆放电脑 电脑摆放的位置十分重要,因为不适当的距离会增加眼睛疲劳。在眼睛四周...
