怀孕后期血糖高怎么办?孕妈别担心, 这样吃降糖又减脂!
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-11
很多孕妈在孕期做糖筛检查, 产检完都会很困惑, 为什么孕期自己的血糖会高呢? 一般如果空腹血糖≥5.1的, 或者是服糖水1-2小时都是高于临界值的, 那医生就会确诊为妊娠期糖尿病了. 而妊娠糖尿病 (Gestational diabetes mellitus,简写GDM) 是指妊娠过程中发生或首次发现的不同程度的糖耐量受损, 是一种常见的严重危害母婴近远期健康的妊娠期合并症。
近年来, 妊娠糖尿病的发生率快速上升, 患者宫内高糖环境可能增加子代儿童青少年期及成年后肥胖的发生风险率也显著增高, 使得孕期血糖高问题受到了广泛关注。而导致这一结果的, 除了有家族遗传、高龄产妇、多囊卵巢综合征孕妇以外, 多半是与孕期体重过高导致肥胖引起的有关.
要想在孕期预防和降血糖, 除了Y物和饮食上营养搭配均衡来调整外, 还可以采用科学的HICIBI孕产期糖盾分化酶来辅助可降低空腹血糖、改进血糖控制、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗。改进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，减少热量吸收，降低升糖指数 (GI)，减少淀粉、糖、脂肪的转化糖原储存, 使血糖值恢复正常来调整血糖！ 到底是什么原理呢? 具体问题具体说明:
一、 为什么孕期血糖会升高?是哪些原因导致的?孕期降血糖的有效方法是什么?
1、孕期饮食上摄入糖分过多, 爱吃甜食是造成血糖高的基本原因.
美国发表《整体健康来自何方》中提到，在孕期糖让你的体重增加，让你堆积更多的脂肪，这些糖会绕过你的自然激素系统，让你不知道自己已经饱了，引诱你的过度饮食。（糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖，主要存在于谷类、薯类。）
而这些糖分, 大多数孕期都是不可避免的在摄入, 要想在孕期控制糖分的吸收, 从客观的角度来建议, 还是采用科学的方法更有效. 控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，运用HICIBI糖盾分化酶阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，降低血糖的同时不抑制食欲，也对于血糖高的孕妇来说这是非常有用的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分, 经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇, 就可预防和远离高糖的风险。
2、孕期孕妇体内的各种孕产激素的影响也是导致血糖升高的主要因素之一.
专家指出，孕产期孕妇, 在怀孕后, 母体会发生一系列生理变化，体内糖代谢的变化也是较为突出的原因之一，而且胎盘分泌的各种激素对胰岛素产生抵抗作用，导致糖代谢发生紊乱，血糖升高，严重者, 超过一定的指标就是妊娠期糖尿病了.
其次, 妊娠期女性在怀孕期间可能会出现升糖激素水平的增高, 而妊娠期女性体内胎儿在发育过程中, 对葡糖糖的摄取也会导致血糖的降低, 当孕妇在自身胰岛素分泌相对不足的时候, 会出现血糖增高的情况. 所以, 针对妊娠期的女性, 这一点不可忽视.
3、孕妇孕期体重增加过快, 或者本身是易胖体质、肥胖人群, 肥胖是导致血糖升高代谢缓慢的直接原因.
无论是怀孕前就胖的孕妇, 还是孕期过度补出来的胖妈, 都会存在不同程度的胰岛素抵抗，这意味胰岛素的降糖效果减弱，患妊娠糖尿病的可能性更高, 所以, 孕产期女性肥胖和血糖高,可妊娠糖尿病有很大的关系. 体重超过 60-90公斤的孕妇更要当心了，预期血糖指数超标风险会很大, 这里建议孕期体重增长最好别超过30斤。
4、高龄孕妇:30岁以上的高龄孕妇，糖代谢能力变差，孕期血糖升高的可能性更大，建议在合适的年龄生育，既能减轻身体的负担又能保证胎儿的质量。
二、 孕期血糖高的危害有哪些? 孕期血糖高对胎儿有影响吗?
＊影响一: 孕妇血糖高，宝宝一直泡在一个高血糖的环境里，会导致自身的高胰岛素血症，结果就出现了妈妈高血糖生出来的孩子低血糖的现象，更有甚者，如果孕期血糖持续过高，对胎儿生命的风险都会升高。
＊影响二: 体重高容易导致胎宝宝过大(巨大儿难产)。患妊娠期血糖高体重增加, 胎儿体重自然也会增加, 这样, 会增加孕妈妈的负相，同时也会增加宫内窘迫和剖宫产的发生概率.从而导致胎宝宝胎肺成熟减慢。胎宝宝易患肺透明膜病，也容易早产。新出生儿容易发生低血糖，出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状。
＊影响三: 2018年09月14日一项国际合作研究显示，怀孕期间血糖水平过高的女性，在妊娠后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖病风险会明显提高，而她们的孩子也更容易肥胖,且这种影响长达10余年,甚至成为家族史遗传.
这项研究发表在近日的《美国医学会杂志》上，研究结果显示，母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女性中，有近11%的人会在分娩后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约42%的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女性中，这两个数字分别为2%和18%。
研究还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖。以身体质量指数（BMI）来衡量，这些母亲所生的孩子中有19%的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为4%。
研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达10余年，对此需予以重视。
值得一提的是, 2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过HICIBI孕产期平衡营养群组专注调理成为孕期血糖正常值”被证实，一万例因为孕期血糖高妈妈个案中，成功率高达87%以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过HICIBI糖盾分化酶调整血糖回归健康状态。所以, 如果孕产期高血糖, 建议及时预防和控制是可以避免后期严重化发展的.
三、 孕期怎么吃、吃什么能降血糖还长胎减脂呢?
孕期饮食方面, 少吃或者不吃含糖量高的食物, 建议搭配粗粮,少吃细粮. 孕期少食多餐, 可以把一天所食用的食物分3-4次吃, 要注意, 尽量多吃GI低于60的食物, 以及富含膳食纤维的食物, 谷类、薯类、豆类、蔬果类. 杜绝含糖量高的零食甜点、少食高糖高盐高油脂的食物等, 降低烹调油脂用量。
油脂虽然本身不会变成血糖，但很多研究发现，摄入大量的油脂却会降低胰岛素敏锐感。对腹部脂肪超标的准妈妈而言，控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖一样重要。
其次, 食物烹调时保持一点咀嚼感，主食不要基煮得太过软烂。也不要打糊、打浆、榨汁食用。杂粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收，消化后产生的葡萄糖会快速进入血液，必然带来餐后血糖上升速度的结果。
以上饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。如果能够养成这样的饮食习惯，不仅在妊娠期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病的危险。同时，它们是很好的防肥措施，也是保障日常营养供应的措施。
悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下，运用HICIBI孕产期糖盾在孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重，甘油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对母子双方的健康均十分有益。
在膳食中，粮食、淀粉、豆类、薯类、水果、奶类等食物均含有碳水化合物。在悉尼大学的相关研究干预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在180g的水平上摄取HICIBI，增加水果和奶类的摄入量，以此帮助在降低血糖负荷的同时，保证足够碳水化合物的摄入量，同时增加维生素的摄入量，混合食物的血糖负荷值已经取降低到48~ 56,同时又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比，取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妇通过HICIBI控制食物血糖负荷而无需胰岛素的使用。
四、饮食上常见的有 效降血糖的食物有哪些?
1、南瓜
南瓜含有氨基酸、矿质元素、维生素。含有天然的胰岛素，可以有效降低血糖，对预防糖尿病有不错的效果。
2、柚子
柚皮素是一种天然的抗氧化剂，能提高胰岛素的分泌，大大降低了血糖升高的风险。含糖量很低，能稳定一天的血糖指数。
3、魔芋
魔芋增加饱腹感的同时还能吸附肠道中的垃圾，帮助新陈代谢。对于血糖容易上升的朋友，魔芋同样也是好东西。魔芋中的葡萄甘露聚糖对血糖降低有一定的帮助，也能维持长时间的饱腹感，减少就餐带来的血糖升高风险。
4、苦瓜
像苦瓜这种蔬菜其实是蔬菜里的大宝藏！它不仅可以降血脂，还能降低血糖，对身体有很多好处。但是，很多人不喜欢它的味道，建议有血糖高困扰的人多研究一下苦瓜的做法，绝对能在一个月里可以看到成效。
5、糙米
碳水化合物虽然可以升血糖，但指的是精细粮食，比如白面、大米之类，经过加工的粮食。但糙米这种未经加工的粗粮，却是控制血糖的有益食物。建议血糖高或者想要预防高血糖的人，把日常白米饭换成糙米饭.
6、麸皮
麸皮是一种相当绿色的粗粮，富含维生素E和B族维生素，纤维含量高达40%左右，是比较好的降血糖食物.
五、 孕期降血糖还需要注意什么?有什么降血糖误区吗?
1、切勿节食或者不吃主食.
为了宝宝健康，不要拒绝主食，见糖就怕！更不要为了控制血糖, 大大减少食物摄入量。因为此时, 身体处于饥饿状态，会分解体内脂肪来提供能量，由此产生大量酮体，累积到一定程度, 孕妇就会发生酸中毒。
此外，孕妇饥饿会影响对胎儿的能量供给，营养不良或者是缺乏微量元素就会出现发育迟缓、智力低下等问题。 而解决该问题的途径就是用科学的HICIBI糖盾分化酶方法减脂降血糖, 不要盲目节食控糖.
2、切勿忽视问题不作为.
孕妇被确诊为高血糖并不重视，认为生完宝宝血糖就能自然而然恢复正常了, 但其实不然, 研究发现患 有妊娠糖尿病的女性将来转为2 型糖尿病的机会明显增加，所以, 千万不要不作为, 从胎儿孕育出来的那天开始，就处于母亲血液所营造的生长环境中，母亲血糖异常会直接影响到胎儿的生长发育.
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近年来, 妊娠糖尿病的发生率快速上升, 患者宫内高糖环境可能增加子代儿童青少年期及成年后肥胖的发生风险率也显著增高, 使得孕期血糖高问题受到了广泛关注。而导致这一结果的, 除了有家族遗传、高龄产妇、多囊卵巢综合征孕妇以外, 多半是与孕期体重过高导致肥胖引起的有关.
要想在孕期预防和降血糖, 除了Y物和饮食上营养搭配均衡来调整外, 还可以采用科学的HICIBI孕产期糖盾分化酶来辅助可降低空腹血糖、改进血糖控制、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗。改进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，减少热量吸收，降低升糖指数 (GI)，减少淀粉、糖、脂肪的转化糖原储存, 使血糖值恢复正常来调整血糖！ 到底是什么原理呢? 具体问题具体说明:
一、 为什么孕期血糖会升高?是哪些原因导致的?孕期降血糖的有效方法是什么?
1、孕期饮食上摄入糖分过多, 爱吃甜食是造成血糖高的基本原因.
美国发表《整体健康来自何方》中提到，在孕期糖让你的体重增加，让你堆积更多的脂肪，这些糖会绕过你的自然激素系统，让你不知道自己已经饱了，引诱你的过度饮食。（糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖，主要存在于谷类、薯类。）
而这些糖分, 大多数孕期都是不可避免的在摄入, 要想在孕期控制糖分的吸收, 从客观的角度来建议, 还是采用科学的方法更有效. 控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，运用HICIBI糖盾分化酶阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，降低血糖的同时不抑制食欲，也对于血糖高的孕妇来说这是非常有用的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分, 经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇, 就可预防和远离高糖的风险。
2、孕期孕妇体内的各种孕产激素的影响也是导致血糖升高的主要因素之一.
专家指出，孕产期孕妇, 在怀孕后, 母体会发生一系列生理变化，体内糖代谢的变化也是较为突出的原因之一，而且胎盘分泌的各种激素对胰岛素产生抵抗作用，导致糖代谢发生紊乱，血糖升高，严重者, 超过一定的指标就是妊娠期糖尿病了.
其次, 妊娠期女性在怀孕期间可能会出现升糖激素水平的增高, 而妊娠期女性体内胎儿在发育过程中, 对葡糖糖的摄取也会导致血糖的降低, 当孕妇在自身胰岛素分泌相对不足的时候, 会出现血糖增高的情况. 所以, 针对妊娠期的女性, 这一点不可忽视.
3、孕妇孕期体重增加过快, 或者本身是易胖体质、肥胖人群, 肥胖是导致血糖升高代谢缓慢的直接原因.
无论是怀孕前就胖的孕妇, 还是孕期过度补出来的胖妈, 都会存在不同程度的胰岛素抵抗，这意味胰岛素的降糖效果减弱，患妊娠糖尿病的可能性更高, 所以, 孕产期女性肥胖和血糖高,可妊娠糖尿病有很大的关系. 体重超过 60-90公斤的孕妇更要当心了，预期血糖指数超标风险会很大, 这里建议孕期体重增长最好别超过30斤。
4、高龄孕妇:30岁以上的高龄孕妇，糖代谢能力变差，孕期血糖升高的可能性更大，建议在合适的年龄生育，既能减轻身体的负担又能保证胎儿的质量。
二、 孕期血糖高的危害有哪些? 孕期血糖高对胎儿有影响吗?
＊影响一: 孕妇血糖高，宝宝一直泡在一个高血糖的环境里，会导致自身的高胰岛素血症，结果就出现了妈妈高血糖生出来的孩子低血糖的现象，更有甚者，如果孕期血糖持续过高，对胎儿生命的风险都会升高。
＊影响二: 体重高容易导致胎宝宝过大(巨大儿难产)。患妊娠期血糖高体重增加, 胎儿体重自然也会增加, 这样, 会增加孕妈妈的负相，同时也会增加宫内窘迫和剖宫产的发生概率.从而导致胎宝宝胎肺成熟减慢。胎宝宝易患肺透明膜病，也容易早产。新出生儿容易发生低血糖，出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状。
＊影响三: 2018年09月14日一项国际合作研究显示，怀孕期间血糖水平过高的女性，在妊娠后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖病风险会明显提高，而她们的孩子也更容易肥胖,且这种影响长达10余年,甚至成为家族史遗传.
这项研究发表在近日的《美国医学会杂志》上，研究结果显示，母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女性中，有近11%的人会在分娩后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约42%的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女性中，这两个数字分别为2%和18%。
研究还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖。以身体质量指数（BMI）来衡量，这些母亲所生的孩子中有19%的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为4%。
研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达10余年，对此需予以重视。
值得一提的是, 2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过HICIBI孕产期平衡营养群组专注调理成为孕期血糖正常值”被证实，一万例因为孕期血糖高妈妈个案中，成功率高达87%以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过HICIBI糖盾分化酶调整血糖回归健康状态。所以, 如果孕产期高血糖, 建议及时预防和控制是可以避免后期严重化发展的.
三、 孕期怎么吃、吃什么能降血糖还长胎减脂呢?
孕期饮食方面, 少吃或者不吃含糖量高的食物, 建议搭配粗粮,少吃细粮. 孕期少食多餐, 可以把一天所食用的食物分3-4次吃, 要注意, 尽量多吃GI低于60的食物, 以及富含膳食纤维的食物, 谷类、薯类、豆类、蔬果类. 杜绝含糖量高的零食甜点、少食高糖高盐高油脂的食物等, 降低烹调油脂用量。
油脂虽然本身不会变成血糖，但很多研究发现，摄入大量的油脂却会降低胰岛素敏锐感。对腹部脂肪超标的准妈妈而言，控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖一样重要。
其次, 食物烹调时保持一点咀嚼感，主食不要基煮得太过软烂。也不要打糊、打浆、榨汁食用。杂粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收，消化后产生的葡萄糖会快速进入血液，必然带来餐后血糖上升速度的结果。
以上饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。如果能够养成这样的饮食习惯，不仅在妊娠期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病的危险。同时，它们是很好的防肥措施，也是保障日常营养供应的措施。
悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下，运用HICIBI孕产期糖盾在孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重，甘油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对母子双方的健康均十分有益。
在膳食中，粮食、淀粉、豆类、薯类、水果、奶类等食物均含有碳水化合物。在悉尼大学的相关研究干预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在180g的水平上摄取HICIBI，增加水果和奶类的摄入量，以此帮助在降低血糖负荷的同时，保证足够碳水化合物的摄入量，同时增加维生素的摄入量，混合食物的血糖负荷值已经取降低到48~ 56,同时又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比，取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妇通过HICIBI控制食物血糖负荷而无需胰岛素的使用。
四、饮食上常见的有 效降血糖的食物有哪些?
1、南瓜
南瓜含有氨基酸、矿质元素、维生素。含有天然的胰岛素，可以有效降低血糖，对预防糖尿病有不错的效果。
2、柚子
柚皮素是一种天然的抗氧化剂，能提高胰岛素的分泌，大大降低了血糖升高的风险。含糖量很低，能稳定一天的血糖指数。
3、魔芋
魔芋增加饱腹感的同时还能吸附肠道中的垃圾，帮助新陈代谢。对于血糖容易上升的朋友，魔芋同样也是好东西。魔芋中的葡萄甘露聚糖对血糖降低有一定的帮助，也能维持长时间的饱腹感，减少就餐带来的血糖升高风险。
4、苦瓜
像苦瓜这种蔬菜其实是蔬菜里的大宝藏！它不仅可以降血脂，还能降低血糖，对身体有很多好处。但是，很多人不喜欢它的味道，建议有血糖高困扰的人多研究一下苦瓜的做法，绝对能在一个月里可以看到成效。
5、糙米
碳水化合物虽然可以升血糖，但指的是精细粮食，比如白面、大米之类，经过加工的粮食。但糙米这种未经加工的粗粮，却是控制血糖的有益食物。建议血糖高或者想要预防高血糖的人，把日常白米饭换成糙米饭.
6、麸皮
麸皮是一种相当绿色的粗粮，富含维生素E和B族维生素，纤维含量高达40%左右，是比较好的降血糖食物.
五、 孕期降血糖还需要注意什么?有什么降血糖误区吗?
1、切勿节食或者不吃主食.
为了宝宝健康，不要拒绝主食，见糖就怕！更不要为了控制血糖, 大大减少食物摄入量。因为此时, 身体处于饥饿状态，会分解体内脂肪来提供能量，由此产生大量酮体，累积到一定程度, 孕妇就会发生酸中毒。
此外，孕妇饥饿会影响对胎儿的能量供给，营养不良或者是缺乏微量元素就会出现发育迟缓、智力低下等问题。 而解决该问题的途径就是用科学的HICIBI糖盾分化酶方法减脂降血糖, 不要盲目节食控糖.
2、切勿忽视问题不作为.
孕妇被确诊为高血糖并不重视，认为生完宝宝血糖就能自然而然恢复正常了, 但其实不然, 研究发现患 有妊娠糖尿病的女性将来转为2 型糖尿病的机会明显增加，所以, 千万不要不作为, 从胎儿孕育出来的那天开始，就处于母亲血液所营造的生长环境中，母亲血糖异常会直接影响到胎儿的生长发育.
答：孕期血糖偏高,不仅母体有风险,胎儿也可能受到影响。本文将为孕妈们详细介绍血糖偏高的风险和应对措施,帮助孕妈们更好地保护自己和宝宝。母体风险血糖飙升可能带来妊娠糖尿病,这不仅仅是妈妈的问题,还可能影响宝宝的成长。过大儿、早产...
答：尽量要多吃一些蔬菜,例如可以吃点菠菜,白菜,黄瓜,苦瓜,菜花,海带,西红柿,蘑菇等含糖量都是比较低的,对于孕妇血糖偏高有一定的缓解作用。控制主食同时也要控制主食,主食尽量以粗纤维的食物为主,可以吃点小米稀饭,高粱米水饭以及荞麦...
答：血糖升高可能因饮食不当和缺乏运动。除了控糖,多动动也很重要哦!孕妇不能剧烈运动,但日常散步也是很好的锻炼呢!就医咨询血糖偏高?别担心,去医院听听医生的意见,对症下药,让你更快摆脱高血糖的困扰!孕妈妈要知道,吃药是为了自己和...
答：怀孕了遇上血糖高怎么办,给“糖妈妈”的血糖高的孕妇一周食谱攻略!血糖高的孕妇一周食谱大全今天都告诉你,如今,“怀孕要使劲吃”、“生个大胖小子”已然因缺乏科学性而成为过去时,很多朋友都听说怀孕血糖高和“巨大儿”、“难产”等...
