女性最佳“绝经期”已公布，医生：越接近这个年龄，越健康
自青春期开始，每位女性都要经历月经，每隔28天的时间，月经总会光顾在女性的身边，陪伴女性成长，随着年龄的增长，月经也将悄然落幕，月经的离去又被称为绝经期，是每位女性都会经历的自然规律。
进入绝经期的女性，意味着，正式与衰老近距离接触，绝经期过后就是更年期，即将进入更年期的女性又会有哪些异常表现呢？不妨一起来看看。
01
步入更年期的女性，身体会有哪些异样表现？
1、月经紊乱
女性的月经周期为28天，提前或延后一周左右均为正常表现，月经持续天数为2~7天不等，平均为4~6天，一次月经血量在30~50毫升不等，超过80毫升为月经血量增多，少于20毫升的月经血量过少。
更年期最常见的疾病是月经紊乱，约有5%的女性会突然闭经，在此期间，会出现月经周期缩短、月经周期延长、月经间隔不中断、子宫异常出血、出血时间缩短、月经中期出血等生理特征。
2、泌尿生殖道萎缩症状
绝经期妇女的雌激素分泌会迅速减少，同时，也会影响泌尿生殖器官，如器官萎缩、干燥或其他炎症。
也可伴有尿频、尿急、压力性尿失禁等现象。如果症状非常严重，请及时去医院。
3、心烦气躁
处于更年期前后的女性会有不同程度的出现烦躁、易怒等情况。
这个阶段办理和子女一定要多多体谅进入更年期的女性。很多女性会因为一些繁琐的小事大吵大闹，出现家庭矛盾产生不和睦现象出现这种情况。
主要原因是因为在绝经阶段雌性激素下降所导致内分泌失调，影响大脑中枢神经调节作用，所以一定要有耐心。
4、失眠多梦
进入更年期的女性先后都会出现失眠多梦的困扰，，晚上动不动会睡不着，经常出一些虚汗，这其实是和中枢神经有着密切的关系。
进入绝经期的女性身体内分泌会出现失调现象，雌性激素也会有所减少。这些症状都是在绝经期比较常见的问题。
5、衰老速度加快
女性进入更年期后，由于体内雌性激素分泌量降低的原因，皮肤组织逐渐失去弹性，丧失原有的活力和光泽感，体内激素水平紊乱，细胞衰老速度加快，胶原蛋白大量流失，若不及时保养，与同龄人相比，你的衰老速度会更快。
6、骨质疏松
40岁以后的女性，由于体内钙元素流失速度加快的原因，骨密度和骨组织功能下降，若不及时补钙，多吃含钙元素丰富的食物，就会诱发骨质疏松和骨关节疾病，生活质量严重下降，稍微一摔就会骨折。
02
女性最佳“绝经期”已公布，医生：越接近这个年龄，越健康
根据世卫组织针对各国年龄段女性，身体素质综合判断，女性的最佳绝经年龄是45~55岁，平均为49.5岁，如果你的绝经年龄，你的绝经年龄越接近这个数字，说明子宫和卵巢越 健康 。
无论是早绝经还是晚绝经，对女性 健康 而言都有着很大的影响。
女性过早绝经，则表明卵巢功能越来越差，雌激素分泌越来越少，女性衰老更快，患各种妇科疾病的风险也相应增加。
女性更年期太晚，并非是一件好事，如果女性迟迟未能进入更年期，这意味着体内的雌激素处于相对较高的状态，这很容易导致卵巢和子宫病变。
03
进入绝经期的女性，应该如何养护身体 健康 ？
（1）调整好睡眠
到了绝经期的女性应该调整好个人睡眠，通过提高睡眠质量让身体受益。很多人在绝经期到来后卵巢功能下降，身体激素分泌出现改变，可能会影响内分泌，内分泌功能紊乱之后女性会潮热出汗，睡眠质量降低，而没有充足的睡眠来自我调节，容易抵抗力下降或者出现衰老速度加快情况。
如果可以正确调节身体，通过提高睡眠质量来满足身体需求，坚持下来女性身体才能保持 健康 ，以免形成恶性循环。
（2）运动量充足
运动量充足是促进身体 健康 的方法，到了绝经期更需要有足够的运动量，通过这种方式可以帮助调节内分泌，因为在运动的过程中身体血液循环速度加快，可以让血液正常流动提供给需要的部位，有辅助调节内分泌的作用。
另外，运动本身可以帮助控制体重，还有对抗衰老的效果。很多人体质差，通过运动可以提高抵抗力，对绝经期身体保养有帮助。
（3）心态乐观
每个女人到了中年都要面临更年期，没有人能避开这个阶段，这时候她要积极调整心态，保持心情乐观，可以根据自己的爱好做一些事情。
比如看书，看报，逛街等，确保自己的注意力不被情绪损害，保持心情 健康 良好。
（4）营养均衡
进入更年期的女性，无论是生理上还是心理上发生了变化，为了身体 健康 考虑，都应养成合理膳食，均衡营养的好习惯，每日的饮食尽量以清淡为主，少吃含盐含油含糖较高的食物，少吃辛辣刺激性的食物，多补充维生素和蛋白质，维持身体 健康 ，调节内脏平衡。
（5）适当补充雌性激素
女性进入更年期以后，卵巢的功能会有所弱化，分泌雌性激素的能力也会下降。而当体内的雌性激素逐渐变少时，女性的身体也会发生相应的变化，例如绝经、皮肤松弛、身材发胖等。
女性应该根据自身的情况，适当地给身体补充雌性激素。生活中我们常见的有利于补充雌性激素补充的食物就有黄豆，黄豆中含有非常丰富的异黄酮物质。
这类物质可以促进体内雌性激素的分泌，保护女性的身体 健康 。
女性最佳“绝经期”已揭晓，越接近这个年龄，越健康！
身为女性，了解身体的自然变化至关重要。在众多标志着女性生命阶段的事件中，绝经是一个关键的转折点。长期以来，女性绝经的最佳年龄一直是一个备受争论的话题，但现在医学界终于揭开了它的谜底。
根据一项权威研究，女性绝经的最佳年龄为48-52岁。这个年龄段的女性绝经，不仅身心健康风险较低，还与更高的生活品质有关。
为什么48-52岁是女性最佳绝经年龄？
有几个科学原因支持这一结论：
降低卵巢癌和子宫内膜癌风险：绝经后，女性体内雌激素水平下降，这可以降低相关癌症的风险。越早绝经，罹患这些癌症的风险就越低。
骨质流失减缓：绝经后，女性的骨质流失速度会加快。但研究表明，在48-52岁之间绝经的女性骨质流失较慢，降低了骨质疏松症的风险。
心脏病风险降低：雌激素具有保护心脏的作用。在48-52岁之间绝经的女性，雌激素水平下降的速度相对较慢，因此她们罹患心脏病的风险也较低。
更年期症状减轻：虽然绝经会引起各种症状，但48-52岁之间绝经的女性往往经历的症状较轻，持续时间也较短。
遵循这些原则，拥抱健康绝经期
除了最佳年龄之外，了解以下原则也有助于女性顺利渡过绝经期：
保持健康体重：肥胖会加剧更年期症状，并增加慢性疾病的风险。
定期锻炼：运动有助于缓解潮热、盗汗和其他更年期症状。
充足睡眠：睡眠不足会加重更年期症状，因此保证充足的睡眠时间至关重要。
控制压力：压力会干扰激素平衡，加剧更年期症状。
调整饮食：富含水果、蔬菜和全谷物的饮食可以缓解症状，并促进整体健康。
戒烟戒酒：吸烟和酗酒会加重更年期症状，并损害健康。
不讳疾忌医：如果绝经症状严重影响日常生活，请不要犹豫，向医生寻求帮助。
绝经期是女性生命旅程中的一个自然阶段。了解最佳绝经年龄和遵循健康原则，女性可以自信而从容地拥抱这个转变，开启人生的下一章。
答：最终由于卵巢内卵泡自然耗竭或剩余的卵泡对垂体促性腺激素丧失反应而导致卵巢功能衰竭。月经永久性停止，称绝经。我国妇女平均绝经年龄为49.5岁，80%在44~54岁之间。尽管人均寿命已经明显延长，但绝经年龄却变化不大，暗示人类绝经年龄主要取决于遗传。以往一直采用“更年期”一词来形容女性这一特殊生理变更...
答：在门诊经常有女性向医生诉苦，刚刚40几岁，月经量就越来越少，很害怕自己早绝经了，然后老得更快。一般来说，女性过了45岁以后，也就进入了绝经期。但是，绝经期来得或早或晚，也与个人的身体素质有关。所以说，绝经年龄也是因人而异。绝经需要治疗吗？绝经本身是一种正常的生理现象，不是需要治疗的...
答：在更年期，女性新陈代谢速度下降，所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。散步、慢跑、骑车或者在蹦床上跳跃等负重训练有助于维持骨密度，防范骨质疏松症。这种锻炼以每周锻炼5天，每天半小时为宜。2、关爱乳房 80%的乳腺癌发生在更年期之后，因此如果你注意到乳房有任何变化，要立即去看医生。女性在50岁之后每...
答：2、药物治疗：更年期综合征主要由于卵巢衰退引起的雌激素减少所引起，所以进行绝经期激素治疗可以有效缓解这段时期发生的各种症状。在进行激素治疗之前，需经医生检查评估，有明确的适应证且无用药禁忌者才可使用。子宫功能正常的女性，在使用雌激素时还需加入孕激素以保护子宫内膜。绝经期激素治疗的窗口期一般...
答：女性更年期，即医学上所称“围绝经期”，一般在40岁开始，由于每个人体质不同，因此具体开始的时间存在差异，女性更年期间会出现多种症状，应该注意调节。大部分女性更年期一般是从45岁以后开始的，持续1一10年。正常女性更年期在40岁左右，更年期会持续经历3-5年左右，也有少数女性更年期会持续10年。处于...
答：大多数的女性都会在45～55岁之间绝经 ,自然绝经代表了卵巢功能的衰退,雌激素分泌枯竭,月经停止和生殖功能也就终止,只要你还没绝经,就有怀孕的可能性。 通常医学上会把“绝经”到来的前10年定为最晚生育极限,比如你55岁绝经的话,那么45岁就是有效生育的最晚年龄了,如果错过这个有效生育岁数,女人的受孕几率就会下...
答：5、骨质疏松 从40岁之后，女性开始脱钙，每年的钙量会丧失1%。如果不进行补钙，就会发生骨质疏松，脊柱受到压缩、身材变矮、脊柱后凸，严重的还会有脊柱压缩性骨折，并且容易发生骨折。而且，女性较男性骨折发生的概率要高6-10倍。多少岁绝经最好？我们知道绝经越早说明卵巢功能越差，衰老的越快，绝经越...
答：5. 其他症状 除了上述主要症状外，绝经期的女性还可能出现一些其他症状，如头痛、眩晕、乏力等。这些症状可能与荷尔蒙水平的变化有关。需要注意的是，每个女性的绝经期症状可能都有所不同。如果症状严重或持续不断，建议咨询医生进行进一步的评估和诊断。医生可以根据具体情况提供适当的建议和治疗方案，帮助...
答：2、闭经是女性朋友必经的一个过程，这也是女性的一个巨大的转折点，这标志着女性朋友到此将不会再有妊娠功能。医生指出，如果是到正常的年龄闭经，一般来说是没有危害的。但是，女性不到绝经年龄而产生闭经，就要引起关注了。3、女性的闭经发生对于女性的身体影响是很大的，不仅仅会影响到正常的身体健康...
答：过去，认为早发绝经者卵巢功能为不可逆状，不可能恢复生育功能。现在，已有报道卵巢早衰患者经用小剂量雌激素治疗，残存的少数卵泡恢复了正常发育、成熟以至排卵，可恢复月经，甚至可以怀孕得子。晚发绝经多与雌激素水平较高有关，容易伴发生殖道恶性肿瘤。所以这两种病理绝经都应及时找医生咨询，求得合适...
