为什么我减肥不消耗我肚子上的肉只消耗我大腿的肌肉呢？
什麼是168减肥法？如果你不说，我还真不知道，待我去百度查一下再回答你的问题
哎约，不查不知道，一查才知道，16：8减肥法，最早还是我提出来的，大约在五年前，我就提出来了这个进餐方法
这个方法的基础是日中一食
日中一食就是一天24小时只吃一顿饭【可是你不能跟日本相扑手一天吃得撑死】
因为绝大部分都是习惯了一日三餐这种错误的进食法【但凡一日三餐的人基本上都是有病的人，90%一日三餐的人都有病】
所以，要让一个人改变一日三餐的习惯变成一日一餐，太困难了
所以我当时就提议可以慢慢改变自己的饮食习惯，先将你的进食时间控制住集中於某一个时段，比如
一天的进食时间集中於8个小时，甚至4个小时之内完成，比如说早上8点吃的早餐，四个小时12点之後吃了午餐之後就不再进食
这个其实就是著名的【过午不食】
这种方法其实就是小断食，就是12小时+8小时=20小时不进食只喝水的小断食
24小时不吃东西只喝水的，叫一日断食
2019年，一日断食法，获得了诺贝尔奖，是一个日本的生物学家
当你采用小断食法减肥的时候，就会因为改变了日常的饮食习惯而感觉疲劳不堪，这非常正常
因为你可能会因为进食习惯的改变，导致你摄取的营养不够达不到基础消耗量，比如说你日常的基础消耗量是1680大卡，可是你只摄入了1380大卡
那麼你的人体就会搜肠刮肚去搜罗补充营养，并且会试图启动燃烧脂肪的机制以补充营养的不足
所以，小断食法如果可以打开燃烧脂肪的机制，就可以达到减肥的目标
你发觉自己的腿部减肥了，说明你首先动用燃烧的是腿部的脂肪，应该说是每个人都是不一样的
当你减肥成功了，达到了标准正常的健康体重的时候，就应该摄入你的人体的基础消耗量才行，不然的话会产生诸多不利，比如掉头发啥的
而且最坏的状况是，你会燃烧脂肪，最後骨瘦如柴瘦骨嶙峋皮包骨头月经不调啥都会来
所以，健康减肥，理智减肥，最重要
只要你控制住自己的嘴少吃一点，不用任何措施，启动了人体燃烧脂肪的机制，就可以成功减肥了
当你成功减肥之後，就要关闭燃烧脂肪的机制，不然呢，你就会很麻烦的
减肥要启动燃烧脂肪的机制，相当困难，只要你有足够的毅力和信心，摄入低於你的人体基础消耗量的食物，你就可以减肥的
祝你幸福，成功减肥
另
当你快要启动燃烧脂肪的机制之前，没有成功启动燃烧脂肪的机制的时候，就会有那麼几天会浑身没劲乏力，无比的痛苦
当你成功启动燃烧脂肪的机制之後，那种浑身没劲乏力的现象就会立马消失而变得精神抖擞
只有极少数人可以咬住牙坚持住进入到这种无比奇妙的状态
无法减肥的人基本上都是做不到，无法熬过去，从而启动燃烧脂肪的机制的，失败的人
失败的人总会有万千理由
他们自己做不到，却去责备这种企图打开燃烧脂肪达到减肥目的的方法
不懂道理，当然无法减肥
即使懂得了道理，你也不一定会做
即使你做了，你也不一定熬得住
对吧
肚子上的赘肉总是减不掉，每天吃点刮油果，赘肉少了小蛮腰出来了。
2、摄入过度脂肪：在日常生活中，进食脂肪的含量越高，身体就越容易变胖，比如一次性过量摄入肉类及奶制品，特别容易增加内脏的脂肪。因此，不管是什么样的脂肪，只要身体摄入量超过正常范围就会导致体重增加，如果长期坐着，不爱运动，脂肪便会囤积在腰腹部，让小肚子越来越大；
3、压力过大：也是造成小肚子变大的原因之一，压力增加会导致习惯性吃东西来进行减压，而且吃的数量比平日多，也会造成身体摄入过多热量。人处于压力中，身体会分泌更多的皮质醇，属于一种应激的激素，其增加也会使身体脂肪含量增加。
所以减小肚子最快的方法还是需要从改变高脂、高糖饮食规、减轻压力做律，以及锻炼起。
这很可能跟你减肥做法有关，一，锻炼身体的方式方法不对，二、饮食方面不对。给你说减肥方法供参考。一、天天拍打或揉搓肚子二百下左右，二、多吃些含蛋白质和钙的食物，也要多吃点水果和蔬菜和五谷杂粮，尤其是豌豆、麦类。
肚子上的是脂肪，脂肪在减肥中是很难减的，还有也许你减肥着重减在腿部，才会是这样的效果
可能是你减肥的方法不得当，建议你找专业的健身教练为你制定一个有针对性的减肥计划。
我想练肚上的肌肉，那就做仰卧起坐，或者是平板支撑，这样能有效的减肚子上的赘肉
人的体质不一样，你消耗的腿上的肌肉。是大腿运动过度才会消耗到腿上肚子。好肉是后期才会开始的，只要你坚持，你一定会减肥成功。
答：肌肉是不会经训练后转变成脂肪，脂肪亦不会转化为肌肉，两者是不同的系统，因为肌肉肉是肌纤维，而脂肪就是脂肪细胞，是两回事。消脂是整体的，当你的身体在减重，减脂的时候，全身的脂肪都会平均按比例地减少，绝不可能会局部减的。而且，脂肪减少只有一个定律，就是当你消耗得比吸收多，你才会瘦下来...
答：你体内的脂肪的重量肯定是减少了的，这点你不用怀疑。根据你的描述，因为你觉得你减重后的体脂百分变化很小，所以你觉得没怎么减少脂肪。其实不然，首先我们要明确什么是体质百分比，体质百分比是脂肪比上全部体重的比值。那么现在我打个比方：好比你体重100公斤，里面有90公斤肌肉，10公斤脂肪，那你的体...
答：我最近在节食减肥,为什么早上起来感觉很瘦,晚上肉又回来了节食使身体以为你遇到了饥荒,并对此做出反应。事实上,你的确是在挨饿。如果没有摄取热量,身体会消耗脂肪储备,把脂肪转化为酮体,代替糖作为能量来源。
答：说实在的 局部减肥是比较困难的,只减掉肚子上的肥肉不是很容易,必须进行全身的减肥才可能减到腹部的脂肪,你每天坚持以中速或慢速跑40分钟,配合低热量的饮食,相信会有效果的,我这有减腹部脂肪的方法你也可试试,但是记住有氧运动是最好的办法,也就是跑步40分钟。 人们常会听到或看到广告宣传中“减腰、减腹、减...
答：4、我是大强度的运动加上吃蔬菜和白米粥，晚上就是肚子饿也要坚持，不过好在可以无限制的吃水果--苹果，算是一点安慰吧。5、总之一句话坚持你的减肥不要放弃，你就可以成功了，蜕变是个痛苦的过程。6、还有就是给你一张食物热量表你对着看合理膳食，成年人一天一般消耗1400-1500大卡卡路里，摄入卡路里...
答：而减脂的速度很慢,而且不消耗水分,所以体重变化不大。 运动量不够,喝水不够,也会导致减肥速度慢。减肥要调节饮食结构与运动结合,才能达到减肥效果。 这个现象太正常了,有的人稍微控制一下饮食再加上适量的运动,体重就会往下掉;而有的人呢,拼命吃减脂餐做运动,体重就是雷打不动。我就是属于后者,那种减肥特别难...
答：我减肥两个月了,每天节食加运动,可是到现在只是感觉肌肉结实了,重量没有减,怎么回事啊? 我每天步行上下班需一个小时,晚上还要练俯卧撑,仰卧起坐,哑铃什么的,有时还跳绳,每天严格遵守早吃好,中吃饱,晚吃少的原则,每顿晚餐就是玉米粥和青菜,从不吃主食,可是到现在... 我每天步行上下班需一个小时,晚上还要练...
答：（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。腹部的锻炼...
答：1. 为什么体重下去了腰肚子背部赘肉不见明显减少?那减掉的是哪里的肉呢?2.为什么长胖之后减回来无法恢复到以往身材?难道肌肉变成脂肪了?。。3.减肥的时候肉一般从哪个部位开始少起? 这个问题真的好奇怪 请高人解答1楼的 我已经减了2个月 减去了15斤 都是水分???。。。那为何喝水也没见体重补充回去呢。。。
答：减肥常见的误区有哪些？下面就来详细了解减肥是有哪些误区，以及减肥时需要注意的内容吧。1、减肥的常见误区误区一：减肥不能减水分减肥初期，由于在持续的中等强度有氧运动运动过程中会消耗糖原，糖原分解过程中的水解反应必然会伴随机体总水分的下降[1]。所以随着体重的下降，机体总体水的重量下降是必然的...
