百病皆由痰作祟！痰湿体质要如何调养呢？

中医讲“百病皆由痰作祟。痰湿体质是最容易患病的一种体质，如高血压、动脉硬化、高血脂、糖尿病、中风等，严重影响我们人体的 健康 ，一定要及时进行调理。

打个简单的比方，我们人体是一条河流，不畅通了，它就会积滞，一停下来就会形成痰湿。停到肝脏就是脂肪肝，停到皮下就是肥胖，停到头部经常头晕脑胀，停到心脏就会胸闷气短心慌。痰湿体质的人体内就像污浊的河流，行驶缓慢，不顺畅。

痰湿体质的人大多体型肥胖、皮肤油腻、容易出汗、胸闷痰多、四肢酸重、面部暗淡、容易犯困等。

1、饮食上——多健脾清淡。

痰湿体质的人一般都喜欢吃油腻食物，而且不爱动，肥胖的人居多。调理时，饮食应以清淡易吸收为主，多吃健脾除湿的食物，如冬瓜、白萝卜、薏米、山药、鲫鱼、西红柿等。小米粥、山药粥、冬瓜汤都可以经常食用。

2、心理上——要心境平和，避免郁积。

痰湿体质的人大多遇事喜欢忍耐，长期忍耐得不到发泄容易气滞郁结。因此调理时在遇事时要学会倾诉，避免积压在心理，一定要保持心情的舒畅。

3、生活上——远离潮湿，多晒太阳。

痰湿体质的人住所最好远离潮湿的地方，多开窗通风。多参加户外活动，多晒太阳。可以选择一项自己喜欢的运动，并长期坚持下去。痰湿体质的人因为懒得运动，要注意循序渐进，避免一下子运动量太大，以不感觉第二天劳累为宜。