早餐吃即冲燕麦好吗？
————————可以
每天早上吃麦片有利于身体的健康。
麦片(oatmeal)：是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。吃高纤维麦片可降低得高胰岛素血症的男性体内胰岛素的产生，并且能降低血糖。吃麦片作早餐的女性与选择其他早餐食品或干脆不吃早饭的女性相比，前者体重轻于后者的几率比较高。研究者认为，这可能与麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分有关。
麦片减肥方面的作用，原味纯麦片没有添加蔗糖、盐、香精等原料，不会产生额外的热量，所以，原味麦片最适合减肥的MM饮用。
选购麦片技巧
仔细观察麦片的原料，会发现其中大致可以分为两类：一部分以小麦、大米、玉米等为主要谷物，另一部分以燕麦片为主要谷物。前者的营养价值总体而言低于燕麦片，因此应尽量选择燕麦为原料的麦片。
绝大多数麦片的包装袋上都标注有营养成分表，包括热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维等各类指标。选择时应特别注意每100克麦片中所含的各类营养成分的分量。
3。每100克麦片中，所含热量最好在1400千焦上下浮动，碳水化合物含量应控制在65-70%左右，可溶性膳食纤维在6克左右为佳（一些经过精细加工的麦片，膳食纤维含量往往在4克以下），蛋白质含量则应在10%左右。这样的燕麦片营养损失小，也更均衡。
一项新的研究认为，喜欢吃麦片做早餐的女性与选择其他早餐食品或干脆不吃早饭的女性相比，前者体重轻于后者的概率比较高。
美国密歇根州立大学的研究人员是基于一项美国卫生部门官员在1999年至2000年所进行的全国健康和营养调查而得出此结论。在4218名接受调查的成年人中，77%的人习惯吃早饭，22%的人喜欢吃即食麦片。在女性中，即使考虑到锻炼和总热量摄入等因素，吃麦片早餐的人体重超重的概率仍比不吃早饭的人低30%。但是，喜欢其他食品做早餐的女性的超重概率与不吃早饭的女性类似。
研究人员指出，据此得出麦片本身有助于控制体重的结论是不可能的。尽管如此，与吃其他早餐者相比，麦片爱好者摄入的纤维更多，脂肪更少———这种营养摄取模式通常被认为有助于控制体重。他们认为，矿物质也有助于控制脂肪，因此倒入麦片的牛奶和麦片本身所含的钙可能也很重要。
看你的时间了，有时间就用锅煮。没时间久买冲泡的，我买的是中粮的悦活果蔬燕麦，很方便口味也不错
答：它的口感算是好的啦。早上吃燕麦本来就是一个很好的习惯，它既包括了早餐所要求的一部分营养也比较经饿，另外再跟你说一点，如果想早上吃得健康且一天都充满能量那么早餐就要有蛋白质，蔬菜，碳水化合物，油脂的摄入，具体的网上都有你可以自己搜搜看，希望这个回答对你有帮助，有点啰嗦了哈~~~
答：直接用开水冲燕麦片、奶粉或豆浆粉是可以的，水温要够，搅匀后最好盖上盖子焖一会儿，这样燕麦片泡的更充分如果是豆浆和牛奶，温度一般不会很高，冲麦片不容易冲开。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。
答：早上吃燕麦有什么好处 1、预防便秘 在平时生活中早上的时候经常的食用一些燕麦片可以起到很好的预防便秘的作用，对于一些肠胃不适或者是消化功能不好的人群来说可以经常的食用一些燕麦片来帮助自己身体的维护。2、改善血糖 在生活中燕麦片中含有的营养物质含量极为丰富，在早上的时候食用可以起到很好的改善...
答：2. 早上吃燕麦有什么好处？- 预防便秘：燕麦中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，从而帮助预防便秘。- 改善血糖：燕麦的低升糖指数和可溶性纤维有助于控制血糖水平，对糖尿病患者尤其有益。- 减少儿童哮喘：一些研究表明，食用燕麦可能有助于减少儿童哮喘的发病率。- 改善免疫系统：燕麦中的抗氧化剂和维生素...
答：早餐吃燕麦片挺好的，首先要看购买的是那种燕麦，燕麦也分为很多种。为了健康一定要选择购买不添加任何作料的燕麦片。当早餐吃是最好不过的了。燕麦对人们的身体也是有一定的好处的，常吃没有坏处。
答：大部分人应该都吃过燕麦粥，主要是由燕麦熬制而成的，燕麦是一种常见的粗粮，平时我们见到的燕麦有无糖有含糖的，大部分人觉得无糖的燕麦不好吃，但是很多人为了减肥会在早餐的时候吃无糖的燕麦，那早餐多吃燕麦好不好？吃燕麦有哪些值得注意的？1、早餐多吃燕麦的好处早餐吃燕麦有其他主食所没有的...
答：很多人用牛奶泡燕麦就有了简单的一餐，非常的方便。如果有些人在早上想吃一点热的食物，可以尝试一下燕麦粥，其实就是在平常煮粥的最后倒入燕麦，这样燕麦的营养物质就融入到了粥当中，并且在口味上可更加的适合中国人食用。所以总结来说，燕麦是一种非常健康的谷物，同时也是非常适合在早上食用的。
答：早餐吃燕麦片好吗？对身体都有什么好处？1.早餐吃燕麦片很好。吃燕麦片往往对肠胃排毒有很好的效果，主要是因为谷类中含有的纤维素含量很高。纤维素能加速肠胃蠕动，加速人体顺利排便，有效加速人体排便。所以每天早上吃一些麦片或者泡一杯麦片都有清肠解毒的效果。经常吃麦片也可以保护胃。谷物中的可溶性...
答：4、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。5、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。问题二：早餐吃燕麦好吗 燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的...
答：这是一个很重要的问题。其实早上吃燕麦非常健康的生活方式，燕麦是一种以小麦为原料加工而成的食物，它可以降低血糖，也可以降低这些则高胰岛素血症患者，体内胰岛素的产生，并且减肥的人也可以吃燕麦，因为麦片里含有很多的纤维和维生素，这些对于减肥的人是非常好的一种食物，而且麦片性价比很高很便宜，所...
