光饿肚子,不锻炼能减肥吗?

光节食不运动能成功减肥吗

嗯，其实这样也不错的，但是据我的了解，其实睡觉时消耗的卡路里比坐着消耗时的卡路里还要高，所以宁愿睡觉也不愿意坐着。
我也有过减肥的经验，就是节食，两天没吃过一样东西，但是那样太极端了。希望你不要采纳，会觉得整个人都软掉，站起来都很晕。好像也不是减得很厉害，108到96斤，现在还是96，我160cm，但还是感觉有点肥。
你可以进到减肥的贴吧里看看，里面都有说，过午不食，从字面上都可以理解，过了中午就不吃东西了。
我觉得现在学生都还在发育，不要想到减肥不减肥。
但是如果你真的想减肥，我觉得早餐照吃，午饭不要吃饱，要感觉有一点点饿，晚上尽量不要吃东西了，喝点睡，慢慢习惯了，这样比较好。
祝你减肥成功。

　　你好，那样不可以减肥的，因为迄今为止的研究证实：利用运动、营养和行为矫正的综合方式进行减肥，才是最佳最有效的方法。只限制饮食而不进行锻炼，或只锻炼而不限制饮食，都达不到满意效果。许多人只依赖减少食物能量摄取来减轻体重，往往因饥饿难耐，半途而废，即使有些人意志品质坚强，能够忍耐饥饿的痛苦，拒绝美食的诱惑，但也会因人体的基础代谢保护性降低而很难进行下去，而且节食减肥，在减少脂肪的同时，人体还会丢失瘦体重（肌肉及其他组织器官的重量）。

那样不可以减肥的，因为迄今为止的研究证实:利用运动、营养和行为矫正的综合方式进行减肥，才是最佳最有效的方法。只限制饮食而不进行锻炼，或只锻炼而不限制饮食，都达不到满意效果。许多人只依赖减少食物能量摄取来减轻体重，往往因饥饿难耐，半途而废，即使有些人意志品质坚强，能够忍耐饥饿的痛苦，拒绝美食的诱惑，但也会因人体的基础代谢保护性降低而很难进行下去，而且节食减肥，在减少脂肪的同时，人体还会丢失瘦体重（肌肉及其他组织器官的重量）。

睡前四个小时吃东西最容易胖，你也不要节食减肥，减是可以减，但反弹得更快，你的体重就是比原来还要重，慎重考虑啊！我觉得你还是要保持正确的饮食习惯，加强锻炼，这才是真正健康的减肥，祝你减肥成功

一些减肥的小经验，希望能帮到你~~~~
1.坐着不如站着，站着不如散步，散步不如快走，（最好不跑步，容易形成肌肉型）
2.经常坐着的MM，偠经常做抬腿的动作，轻微的抬腿，每天30分钟可以减掉很多肉肉的~
3.多在水中运动，在水走路中10分钟相当于散步1小时
4.睡觉前和起床后一定偠运动~做瑜伽或者普兰提是最好的选择
5.多骑自行车，多爬楼梯，多做日常家务，
6.不要熬夜，不要节食（会反弹），不偠做运动量太大的运动
7.多SHOPPING，丢掉宽大的衣裤，买几条紧身衣裤短裙放在家里，多看身材好的MM的照片，每天摸摸身上的肉肉，一个月只秤一次体重，订下每周计划
8.少量多餐，多吃粗纤维的食物（如：谷类），水果（不是所有的水果都减肥哦~）和蔬菜，多喝清水或者柠檬水（咖啡），细嚼慢咽，站着吃，橙汁换橙子，牛奶换低脂酸奶或者咖啡
9.配合一些现在比较流行的代餐粉来一起减肥，效果会比较明显，这样就不怕饿肚子了,像营养益纤减肥代餐粉就不错！
10.多按摩穴位，冷热水交替洗澡、洗脚，有条件可以用精油或者塑身膏等
PS:平衡饮食+适量运动+好的生活习惯+每天都要开心（最重要哦~~）
加油哦~

凌晨了怎么还能吃东西呢，睡前4个小时最好不要吃东西，凌晨的时候新陈代谢慢，吃的东西容易堆积在体内而发胖，实在饿的话吃个苹果，不要喝水会水肿的。光饿肚子减肥是可以，但要坚持很久，饿了一段时间在吃反而容易胖，而且饿肚子伤胃，慢慢减少食量，定时三餐，见效不快但却很有效

为什么很多人减肥都靠饿,没有运动的概念吗?
答：减肥确实不能指望运动，吃的方面不想点子，运动再多也是百搭。换句话说，减肥确实需要靠饿，但是我们说的饿，和这些人理解的饿是两个概念。他们理解的是，是真的挑战身体一般的忍饥挨饿，比如打定主意不吃晚饭、比如水果代餐，以此换来的是体质下降、内分泌失调、血糖低等等各种问题，最好面对的无非是...

饿肚子能瘦吗
答：饿肚子的话的确可以起到一定的减肥的作用，但是也不是说就是推荐一些减肥的人群去采取饿肚子的方式去减肥，因为如果在平时生活中只是通过节食的方式来减肥的话的确当时有着很好的效果，但是如果不通过一些其他的运动或者是一些其他的方式进行辅助的，就会出现很严重的反弹的情况，所以在平时生活中的话是不...

光节食不运动能减肥吗
答：很多女性朋友在生活中进行减肥是选择了错误的做法，不仅起不到减肥的效果，反而会影响到身体的健康情况，所以对于光节食不运动的方法，我们不建议大家采纳，虽然可以起到减肥的效果，但是会严重的影响到身体的健康，会导致身体所需的营养物质无法得到补充，影响到机体的正常运作。只节食不运动能减肥吗?答案是...

少吃但是不锻炼,能瘦吗?
答：通过上述内容介绍，相信大家已经对少吃不运动能减肥吗？这个问题有所了解，少吃不运动可以减肥，但他减肥的成功率不是很高，重点是减肥的效果不是很明显。既然已经开始实施减肥，建议还是以饮食运动相结合，去提高身体，减肥成功率最好。我给大家的建议是：按时适量吃饭，多进行一些有氧训练，这样既能保证...

节食才能减肥吗?教你正确的减肥方法
答：当肌肉减少了,相对的,热量消耗也会减少。所以饿肚子不是在消耗脂肪,反而是消耗掉能助你减肥的利器。所以各位减肥的妹子,不要以为饿肚子就可以减肥啦。 也有很多女生觉得少吃几餐,体重就会瘦下来。但事实正好相反,经常饿肚子会导致体内新陈代谢率降低,从而影响身体代谢速度,即使你一时体重轻了,但是只要你一敞开胃口...

减肥真的特别困难,难道只有靠饿才能减肥成功吗?
答：但如果想减肥的话，我们就不能维持目前热量的摄入了，肯定需要适当削减日常摄入的热量，而肠胃、大脑都习惯了以往进餐的分量，进入减肥之后必然就会觉得吃得少了，容易饿，大脑不够满足等情况，这些问题都需要克服，不过身体自身的适应度是较高的，只要咬牙坚持过一段时间，其实就没有那么痛苦了。但要明确...

少吃不动真的能减肥吗?
答：因此，少吃可以减肥，不动，不利于身体健康。但是，少吃减肥并不是科学的减肥方法。少吃，身体摄入的营养就会减少。这样一来，身体就会处于营养不良的状态。这样的状态虽然可以减肥，但是这样做却是以损害身体健康为代价的。是不可取的。真正有利于减肥的做法，就是以下三点：1 ，健康饮食。……保持全面...

不运动光靠饿会瘦吗
答：光靠饿能瘦下来吗？ 不行，因为胖是人五脏虚的表现，你越饿反而越虚，不是真正的瘦，有好多节食减肥的都把自己饿死了，还是要靠有氧运动，比如慢跑。不运动光靠不吃饭能减肥吗瘦的了吗 不吃饭固然能减肥，但减掉体重的同时，各项身体机能也在下降，是减肥的下下策。 健康减肥要领： 1、管住...

饿肚子可以减肥吗?
答：短期可以瘦身，但是长期这样做带来的危害会更大。因为经常饿肚子会导致体内新陈代谢率降低，从而影响身体代谢速度，即使一时体重轻了，但是只要一敞开胃口吃东西，就会又胖回来，所以饿肚子反而会影响自身的体质。正确的减肥办法是合理饮食加上科学运动。1、科学安排一日三餐 吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋...

有没有既不过度运动也不过度节食的减肥方法= =
答：当然晚饭还是要控制一下，临睡觉前4—6小时内禁食。记得第2天早上吃饭前做一些局部运动，想瘦肚子就2组仰卧起做，想瘦手臂就举哑铃，想瘦腿就爬楼梯，总共15分钟即可。按照这一天是星期几类推，此后每周的这一天都是不吃主食，第2天早上就坚持15分钟空腹运动，一周可以瘦1—2公斤。配合好每周的常规...