吃什么对身体好

生理意义“生命在于运动”，经常运动可以保持体力不衰；适当用脑可以保持脑力不衰。"流水不腐，户枢不蠹"，运动(体力的和脑力的)是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段。运动对改善心功能有好处。体育锻炼可以加强心肌收缩，改善心肌供氧，减少患心脏病的危险。在同一工作环境下，运动少的人比运动多的人容易患冠心病。锻炼也有助于心脏病患者身体康复，通过有计划地进行锻炼，循序前进，就会慢慢恢复到原先那种健全而活跃的生活。经常打太极拳的老人高血压发病率不到同年龄不打拳的老人的一半。 运动可预防血管硬化。有位病理学家通过对数千具尸体解剖的研究，发现脑力劳动者的各种动脉硬化发生率是14.5%，而体力劳动者只有1.3%。运动可防止胆固醇在血管中沉淀，扩展动脉，减少血块完全堵塞动脉的可能性。 运动能提高大脑功能。大脑支配肢体，肢体的活动又可兴奋大脑，经常锻炼可提高动脑的效力，提高回忆的效率，从而增强记忆力。此外，锻炼还是消除焦虑、镇恐压惊、缓和紧张情绪的灵丹妙药。一些老年人离退休前精神饱满，浑身是劲，离退休后，反而老态龙钟，判若两人。原因可能是离退休后无所事事，神经松弛，导致大脑传导受阻，各种生理功能失调。 运动能强壮肌肉，灵活关节，改善肺功能，促进新陈代谢，增加肺活量。运动能使人精神旺盛，心情舒畅。人体在锻炼的时候会释放出许多有益的激素，能调节人的情绪和心境，增强抵抗力，有益于身心健康。所以，运动是保持青春的妙方，是延年益寿的良药。

首先，很简单，一个人如果就是吃饭睡觉，其他什么也不干，他一天不也得饿吗？不也得呼吸吗？不也得排泄吗？不也得口渴吗？其实说白了就是：他自身的身体机能也在帮助他运动，也在消耗，这个是被动运动。如果连这个程序也没有了的话，那么很简单这个人就不存在了，就真的没有一丁点的运动了。
其次，主动运动，这个主动运动可以不是所谓的跑步，跳操，练器械等，但是，就像刚才说的一个人就算一天就是吃饭睡觉，他也不可能不下床吧？他不可能不去自己倒一杯开水？不去自己穿衣服吧？口渴了，他的思维也会活跃起来的吧？想要喝水？等等，这些都是在运动，如果连这些最简单的都做不了？那和植物人有什么区别对不？举个最简单的例子，一只软体昆虫都要蠕动身体去觅食，更何况人呢对吧？这些都是最简单的生命在于运动的意义，其它的什么大的意义口号之类的我就不一一列举了，没意思！太空洞虚假了！