早餐吃馒头好吗？谢谢了，大神帮忙啊
没有什么好于不好。主要是分什么类型的人吃什么类型的食物。 如果是经常出重体力活的人那么馒头面食精米精面就不错。如果是一个脑力劳动和不出体力的人就不好了。 尤其是精面加工的馒头，也就是淀粉。它里面几乎没有什么养分只有碳水化合物，而碳水化合物在体内会变成糖在转换成热量，如果热量身体代谢不掉的话就会在次转换成脂肪。这也是现在大部分人为什么肉类吃的很少但还是在发胖的主要原因。如果你想想和尚的话就应该知道了，和尚是不吃肉的，他们吃的几乎就是馒头，早上馒头，中午馒头，晚上馒头。这就意味着早上吃淀粉，中午吃淀粉，晚上还是吃淀粉。 精米精面的解释就是把原有的成分（养分）几乎全部去除，只剩下碳水化合物。吃的时候你就会发现有点发甜。这就是糖，糖摄取多的话就会导致很多慢性病症，这也是为什么中国有这么多的高血压，糖尿病，心脑血管疾病的原因。 总结的话就是你是属于哪一种人。针对性的吃就可以了。 如果是脑力劳动的人或是在家里什么都不做的人，比如小孩，老人，家庭主妇，这类人呢最好是少吃精米精面类食物，也可以不吃，只要在其他食物里摄取到碳水化合物就可以了，土豆，南瓜，地瓜等等在有碳水化合物的成分还有其他的养分可提供人身体吸收。比如西方人就没有吃米面的习惯，他们吃的是面包，肉类等食物。面包也不是精米精面做出来的，是用其他五谷，比如玉米等做出来的。 还要注意的就是均衡的营养，认识一下什么叫均衡。用精确的角度来理解的话就是（食物）养分吃的要平均、均衡。中国人有一个饮食习惯，那就是“主食”。主食这一词就已经表示了偏食了，偏向了你所吃的主食----精米精面。所以很多家庭他们米和饭吃的很多，但是才吃的很少的原因。在换句话说，一般家里下厨房的人非常关键，因为家里人所有的食物都是由他提供的。 这就是我个人解释的吃馒头的好与坏了。
并不是说吃馒头就能变猛,馒头只是含盖比较多,
早餐需要提供丰富的能量和营养，因此搭配是关键。最好的搭配是优质的碳水化合物，蛋白质，纤维素，维生素。碳水化合物选择含B族维生素比较多的全麦或高纤谷物面包，一只水煮蛋，适量的果蔬和热的饮品如牛奶，豆浆，燕麦片，粥即可为营养丰富又不易增加额外脂肪的健康早餐。 馒头没问题我从小就吃馒头长大的
好啊,早餐一般吃谷类物质比较好
答：在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。 青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶...
答：吃低血糖的膳食除耐饿外，还有许多其他对健康有益的作用。如可以保护胰腺分泌胰岛素的敏感性，使糖尿病人更好地控制血糖，有利于正常人控制体重等。 专家建议，在早餐过程中，可用低血糖指数的食物搭配混合膳食，如：馒头+芹菜炒鸡蛋、馒头+酱牛肉、饼+鸡蛋炒木耳、三鲜馅饺子、芹菜猪肉包子、硬质小麦粉...
答：所谓“营养早餐”,应包括以下4种食物,最好不少于3类: 1、谷类食物——面包、米饭(粥)或馒头 2、动物类食物——鸡蛋或肉类 3、牛奶或豆浆等大豆制品 4、新鲜蔬菜和水果 这一道早餐也充分满足营养的要求。而且,早上起床很晚也没关系,冲上一碗莲子粥,然后去化妆,保证你15分钟内吃完。不吃?要减肥?那可不好,...
答：常见的谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等，人们在选择早餐时，以这些食物或含有这些食物成分的食品为早餐的主要内容，获得的营养会更充分，结构会更合理。 早餐酸碱平衡很重要 不少人早餐习惯吃馒头、油炸食品、豆浆。也有人吃些蛋类、肉类、奶类。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但...
答：哥哥别逗了好吗？三餐吃馒头虽然可以减肥，但是您的皮肤就惨不忍睹了，真心的，我朋友曾经试过一天三餐吃苹果的，减肥效果显著 ，那皮肤 ，看不下去了，建议多做运动，你可以在饭前吃一点水果，半饱的样子，然后饭就吃的挺少的，也不会饿肚子，同样减肥效果不错，可以试一下 满意请采纳 ...
答：馒头所含的淀粉比较多 吃多了会胖是一定的 但是早餐吃就没什么关系 因为上课/上班时消耗的能量较多 记得采纳啊
答：早餐应吃什么？ 这要根据你的年龄，活动量和健康而定。一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐，例如，面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物，为了怕摄取过多的胆固醇，每周平均3枚鸡蛋就可以了。如果喜欢吃咸猪肉或...
答：早餐： 1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个 2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片 3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋 4、稀饭、馒头、小菜（要自己凉拌的，不要吃咸菜） 午餐 米饭+菜 清炒时蔬（油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等） 葱烧老豆腐 荤菜（鸡、鸭、鱼、虾、蟹、贝类随便吃） 一个...
答：早晨吃好不会对减肥有影响，关键是晚上吃少才行，中午荤素搭配比较好，晚上吃苹果比较好，不要吃夜宵，过半小时在吃梨也可以。
答：4、水果的选择西瓜、梨、苹果、猕猴桃等。 饮食禁忌忌食油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等煎炸、辛辣刺激性食物。 一日参考膳食 早餐：大米、豆浆1杯、海带如米粥、凉拌海带丝； 午餐：小麦粉、猪肝、黄瓜、丝瓜如馒头、黄瓜拌猪肝、清炒丝瓜； 加餐：可在餐间吃些新鲜水果如梨、西瓜等； 晚...
