和女朋友分手快三个月了，心里还是很爱她 放不下
分手之后，你是否还在因为不甘心而苦苦纠缠？总是害怕她以后的生活中没有你的存在，作为一名情感导师，恋爱专家。帮助过不少的学员挽回真爱。
相信大多数人被分手之后，第一时间是情绪化，从而不能理性地去思考这次分手是属于真性分手还是假性分手，也不去反思自己到底做错了什么。脑袋里就只有两个字：不甘、不甘、还是不甘。为什么？因为他们投入了太多的沉没成本，想要通过苦苦纠缠这一点仅有的资本，来博取女生的回头。但其实这是挽回中最忌讳的事情，却没人告诉他们。
再牵手团队总结了几点挽回的小经验：
1、暂时切断所有的联系
分手之后，大多数被分手的人会有死缠烂打的行为。以任何形式的跪舔来拉低自身的价值，甚至给对方造成心里压力。这时候需要做的是切断联系，总结你们之间的问题，释放对方对你的负面印象。
2、从外而内进行蜕变
你们会分手，肯定是你身上有什么问题让她接受不了了。如果这时候你再以以前的形象去挽回，你说她还会接受一个她不要的人吗？所以，挽回之前，需要对自身做一个华丽的蜕变，粉碎过去的形象。
3、制造交集重新开始
前面做了改变，这时候你要想办法让她知道你的改变，而且还不能让她知道你是为了她改变，而是因为你发现自己的不足，然后下定决心改变了自己。并且你要让她重新爱上你，而不是单纯地只是去把她留在身边，这样的挽留效果只是短暂的。你要以你的改变去征服她，并且在征服的过程中不经意间种下心锚，实现情感的操控。
4、复联后学习相处和沟通之道
复联之后，不一定代表着你们还能够在一起，这个还要看你们复联之后的沟通方式以及你对她的引导投资。所以在复联之后，需要做到：
第一、将主动权掌握在手中，把握你们之间的聊天频率和节奏，不能你发十几句她才勉强回了你一句，拒绝一切形式的跪舔，这样会降低你的价值，对她产生不了吸引，从而导致复合失败；
第二、复联沟通的目的是为引导对方对你进行投资，从而操控对方的感情，使对方舍不得离开你，所以在聊天过程中需要引导对方对你的联系做出有效回应；
第三、充分利用对方的好奇心，毕竟你现在蜕变成另外一个形象，所以对方肯定会有所好奇，不断地对你进行探索，所以在聊天的过程中，不要把自己的全部秘密给暴露出来，让对方自己去一步一步的摸索，从而掉进你设好的挽回陷阱；
第四、在聊天过程中，切记不能暴露自己的需求感，提升自己的框架，这样有助于消除地方的负面预判。
以上是我们再牵手团队的一个大概的挽回复联流程，其中的沟通相处部分，很多人不知道为什么要跟对方去沟通和复联，只是纯粹的说因为我想他了，所以我要找他聊天，但是却不知道聊天的过程是为后面复合打下坚实基础的过程，要记住，你的目的是复合，而不是为了打嘴炮。
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1. 首先有个事能肯定，她不爱你 ，别问我为什么，自己去想，当局者迷旁观者清
别总想着她可能心里深处还爱着你，也别总想着她是因为有一些你不知道的原因太远离你，更别想着她是因为家里或者有病什么的才这么对你 其实目的是因为爱你，那样你就是韩剧看多了，清醒一点，这就是一个女方不爱男方了还找出几种借口然后男方还恋恋不舍抱着某种幻觉的老套故事了。
2. 第二点就是为什么你还有幻觉 觉着是她因为配不上你而离开你呢?从你说的这么多里面我没发觉她哪件事的做法或者态度是觉着她自己配不上你呢? 我不知道你这话总感觉是从哪里来的，也可能有些隐私或者什么事情你没有说，但是从你上面这些话里起码我看不到她觉着自己配不上你。
3. 再说说不成熟。一想到这个我就想大笑，笑你，也笑我自己，还要笑所有被女人用不成熟这几个字打发过的男孩。不成熟？这是个什么定义呢，在女孩子心里，到现在我都没想明白，先且不论成熟和圆滑世故的区别，我觉着我要是个富二代，就算我每天像个小孩玩着游戏机也没有女孩会说我不成熟。真的不成熟么，看起来是个多卑劣的借口，女孩不爱你了或者想离开你了回想好多借口，我们不合适，你不成熟，你不适合我，我不是和你，我配你上你，大家冷静一下；这不都是借口么? 只是你现在不愿意相信罢了，你心里还太在乎她，你不愿意接受这个事实，以至于你把每个她的动作，她的话，她的表现都记得特别清楚，妄想从这些东西里面寻找一些她还爱你或者她还在乎的心理安慰；朋友，清醒一点，认清现实吧，她就是不爱你了。我看你说话条例挺清晰，应该不是一个钻感情牛角尖的人，否则我也不会说这么多。
4.朋友，我不知你实际年龄多大，但是我也是刚毕业从学校走出来3年，经历过和你一样的事情，甚至我当时做的比你更极端更不成熟，但是这有什么呢？ 一个人成熟还是不成熟从来都不是别人给的定义，换句话说你成熟还是小孩是由你自己决定的，我看了你说后面那么多其实就是在自己幻想她还爱你，她还在乎呢。你和可悲，和当时大四的我一样可悲，和那些被别人抛弃的男男女女都一样可悲，甚至可怜；感情这个东西没人能帮助你走出漩涡，只能靠你自己，我能做的只是开导，让你清醒。作为和你和大家和被抛弃的人有过一样经历的人，我只能说尽快走出来吧，我希望你是个坚强的人，是一个有着自己理性思维的人，别为了那些已经过的感情困扰自己，让自己在别人给你的泥潭中越陷越深。
5.最后不想说其他的了，你知道有些人，不单指你前女友，他（她）们就是喜欢玩暧昧。暧昧懂么，她不喜欢你，只想从你身上获取一些愚蠢的快感，那些介乎于爱情感情友情乱七八糟之间的东西。把这段感情当做的你的一种人生经历，不要当成负担。话说男人最好的成长催化剂不就是女人么？放开这段感情，我说的话可能有点伤害到你了，但是这是对你最好的办法。看开一点，其实你冷静下来问问自己，没有什么的，真的没有什么。
都已经做的如此坚决了，你再想挽回，根本就如同骚扰。
只能说三个月还是不够长，再等待一段时间吧，让自己忙一些，分散注意力。
大老爷们，别太矫情了，什么就是忘不了，就是做不到，只能让我想起现在的名言：
臣妾做不到啊！臣妾做不到！！
