我身高180，体重75kg，需要减肥吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-29
身高180CM,体重75KG，我应该减肥还是练肌肉，胸肌腹肌有没有有效方法锻炼，本人一周去4次健身房。
我认为不需要！
比现在需要的是把你身上多余的肥肉变成肌肉！
这样能给人一种安全感！
泡妞的时候会方便很多的！
稍微有一点了。。。加油吧
如果lz是男的,那就不胖,如果是女的,就胖了.
减什么肥啊，这个体重很标准啊，我跟你差不多，但比你还少重些呢
1.80米的标准体重男
答：副主任医师 北京中医药大学东直门医院 内二科 一米八十公分的男人标准体重是75 kg。体重反映的是体内蛋白质、矿物质、水分、脂肪与碳水化合物的总和。标准体重是一个固定的数值，是通过公式计算出来的。标准体重=身高（厘米）-105，一般认为，标准体重上下加减10%之内的范围就是理想体重范围。一个身高18...
180正常体重多少
答：男生身高180的正常体重是75kg，女生身高180的正常体重是80kg。男性就是身高（CM）减去105就等于标准的体重，女性就是身高（CM）减去100就等于标准的体重，主要的计算单位为KG。
你好,我身高165cm体重75公斤,我要减多少才算标准身材?
答：有2种计算方法：1.简单方法：女性身高减去110，男性身高减去105。公式：女性 身高—110=标准体重；男性 身高—105=标准体重。.2.科学方法 超重或肥胖的概念：过度肥胖正导致出现健康问题。通常采用体重指数（BMI）来衡量是否超重或肥胖。其公式为：BMI 指数=体重（公斤）÷ 身高（米）的平方（身高×...
180cm标准体重多少
答：正常情况下标准体重为身高减去105，所以男生身高180cm，标准体重应当为75kg。如果超过标准体重的10%就是超重，超过标准体重的20%为肥胖，如果低于标准体重的10%为消瘦。男生180cm的身高，如果体重>82.5kg为超重，大于90kg为肥胖，如果体重<67.5kg为消瘦。所以男生180cm的身高，标准体重应当在75kg左右，...
急求最安全有效简单的减肥法?有一女22岁体重75KG身高160cm;急需的,谢谢...
答：你好，向你介绍减肥不再反弹10法 一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动...
男,身高178cm,体重75kg,医院体检说我要控制体重了!这是怎么回事?_百度...
答：1. 您的身高为178厘米，体重75公斤，根据医院体检的结果，医生建议您需要注意控制体重。这是因为在您的身体状况下，这个体重范围被认为是健康的。2. 通常情况下，成年男性的理想体重计算方法是身高（米）的平方乘以BMI指数（身体质量指数）的18.5至24.9之间。以您的身高1.78米为例，理想体重应在63....
本人身高183cm,体重88kg,求一份健身房健身计划,从减脂到塑性最好,请...
答：运动强度：这个对于减脂非常重要，运动强度主要是用心率来反映，你运动时的心率要控制在你最大心率（220-年龄）的50%~75%的范围内，这样的减脂效果最理想。运动类型：你现在体重超过75KG的话，为了保护你的膝盖，建议你不要从事跑步这种项目，可以先去游泳或骑自行车，等体重降下来后在开始跑步，跑步对于...
一米八的身高,标准肌肉男体重多少?
答：一米八的身高，男性标准体重也就是在75公斤到80公斤左右。如果属于肌肉非常不错，体育健身锻炼非常系统的男性，体重可以达到85甚至90公斤。
身高180体重75kg一千米4分25怎么练?
答：你身材和我差不多，我179体重73kg，如果以前没在健身房练过，对那些器械不熟悉，建议你先去健身房办张卡，新会员都会有个体侧，到时候你可以把你的体侧拍下来上传上来，我先按照我的训练方式说一下，你可以借鉴一下 第一个月以熟悉器械为主，先把身体主要训练部位的动作练标准，胸、肩、背、腿、...
今年20上大专身高180体重90kg怎样减肥!应该注意饮食么 ?怎么规划饮食...
答：所以说，无论如何，运动就比不运动好！运动是预防肥胖、维持理想体重的关键所在。需要注意的是：有研究报告说明，如果每天的能量摄入在800大卡以上(正常情况应当是2000大卡左右)，运动才会有促进体重下降的效果。否则人饿得发慌，身体就会节约能量，运动的效果反而不能发挥出来。减肥的主要目的是减去身上过多...
最好进行一下减脂，减掉身上多余的脂肪，否则肌肉尤其是腹肌很难显现。体重不是问题，问题是体脂百分比，所以建议首先要减脂。最好的方法是减脂和增肌同时进行。可以每次首先进行40分钟左右的无氧训练然后加20-30分钟（不能再长）有氧训练（如：跑步、骑单车等）；
对于肌肉训练，一般人都会首先考虑胸肌和腹肌的锻炼，但时间长了你会发现，只有整体的肌肉都出来看起来才是最漂亮的，比如宽阔的背肌和漂亮的臂部肌肉，当然，在你锻炼胸肌和腹肌的同时也需要这些肌肉群的支持，所以，建议最好都要锻炼。胸肌最好的办法就是哑铃飞鸟（上斜、下斜），这比平推要见效快得多，还有双杠屈伸，这会有效塑造胸部肌肉的外观。至于腹肌，多做仰卧起坐，可以参考8分钟腹肌锻炼和X腹肌撕裂者。只要坚持就会有明显的效果的。如果身体没有脂肪层，腹肌会很快显露出来的，所以，减脂很有必要。祝你成功！
还有，注意锻炼完后的拉伸和休息。
身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合
身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合
身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合
身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合
祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢
我认为不需要！
比现在需要的是把你身上多余的肥肉变成肌肉！
这样能给人一种安全感！
泡妞的时候会方便很多的！
稍微有一点了。。。加油吧
如果lz是男的,那就不胖,如果是女的,就胖了.
减什么肥啊，这个体重很标准啊，我跟你差不多，但比你还少重些呢
答：副主任医师 北京中医药大学东直门医院 内二科 一米八十公分的男人标准体重是75 kg。体重反映的是体内蛋白质、矿物质、水分、脂肪与碳水化合物的总和。标准体重是一个固定的数值，是通过公式计算出来的。标准体重=身高（厘米）-105，一般认为，标准体重上下加减10%之内的范围就是理想体重范围。一个身高18...
答：男生身高180的正常体重是75kg，女生身高180的正常体重是80kg。男性就是身高（CM）减去105就等于标准的体重，女性就是身高（CM）减去100就等于标准的体重，主要的计算单位为KG。
答：有2种计算方法：1.简单方法：女性身高减去110，男性身高减去105。公式：女性 身高—110=标准体重；男性 身高—105=标准体重。.2.科学方法 超重或肥胖的概念：过度肥胖正导致出现健康问题。通常采用体重指数（BMI）来衡量是否超重或肥胖。其公式为：BMI 指数=体重（公斤）÷ 身高（米）的平方（身高×...
答：正常情况下标准体重为身高减去105，所以男生身高180cm，标准体重应当为75kg。如果超过标准体重的10%就是超重，超过标准体重的20%为肥胖，如果低于标准体重的10%为消瘦。男生180cm的身高，如果体重>82.5kg为超重，大于90kg为肥胖，如果体重<67.5kg为消瘦。所以男生180cm的身高，标准体重应当在75kg左右，...
答：你好，向你介绍减肥不再反弹10法 一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动...
答：1. 您的身高为178厘米，体重75公斤，根据医院体检的结果，医生建议您需要注意控制体重。这是因为在您的身体状况下，这个体重范围被认为是健康的。2. 通常情况下，成年男性的理想体重计算方法是身高（米）的平方乘以BMI指数（身体质量指数）的18.5至24.9之间。以您的身高1.78米为例，理想体重应在63....
答：运动强度：这个对于减脂非常重要，运动强度主要是用心率来反映，你运动时的心率要控制在你最大心率（220-年龄）的50%~75%的范围内，这样的减脂效果最理想。运动类型：你现在体重超过75KG的话，为了保护你的膝盖，建议你不要从事跑步这种项目，可以先去游泳或骑自行车，等体重降下来后在开始跑步，跑步对于...
答：一米八的身高，男性标准体重也就是在75公斤到80公斤左右。如果属于肌肉非常不错，体育健身锻炼非常系统的男性，体重可以达到85甚至90公斤。
答：你身材和我差不多，我179体重73kg，如果以前没在健身房练过，对那些器械不熟悉，建议你先去健身房办张卡，新会员都会有个体侧，到时候你可以把你的体侧拍下来上传上来，我先按照我的训练方式说一下，你可以借鉴一下 第一个月以熟悉器械为主，先把身体主要训练部位的动作练标准，胸、肩、背、腿、...
答：所以说，无论如何，运动就比不运动好！运动是预防肥胖、维持理想体重的关键所在。需要注意的是：有研究报告说明，如果每天的能量摄入在800大卡以上(正常情况应当是2000大卡左右)，运动才会有促进体重下降的效果。否则人饿得发慌，身体就会节约能量，运动的效果反而不能发挥出来。减肥的主要目的是减去身上过多...
