清肺的食物有哪些
肺部是人体重要的呼吸器官,主一身之气的运行,实现对全身气体的调节作用,吐故纳新,维持生命正常活动。但是随着世界工业化进程的加快,大气污染也逐渐成为人们最为关心的问题,空气是我们人类赖以生存的基本保障,空气质量的好坏直接影响着我们的健康,大气中的灰尘和细菌、病毒等有害物质都会随着人体的呼吸进入肺部,我们不可能不呼吸,那么能通过哪些饮食来实现肺部的清洁排毒就变得尤为重要,接下来我们一起来看看清肺食物都有哪些?
清肺食物有哪些?
中医上讲白色入肺,肺在五色上是白色,因此很多白色的食物都可以清肺,如白萝卜、梨、银耳、冬瓜、百合等都为我们所熟知。这些食物的有效成分可与肺部代谢的废物作用,将其排出体外,从而达到清肺的作用,接下来我们一起介绍几种不是白色但是清肺能力又很强的食物。
1. 蜂蜜:蜂蜜中含有最容易被人体吸收的葡萄糖和果糖,还含有多种无机盐、有机酸和微量元素,有解毒、润燥、解毒之效,其性味甘平,从中医上讲,能入脾经、肺经、大肠经,因此可以用来润肺解毒,补中益气,常被用来治疗咳嗽、肺燥等症状,经常服用温水冲泡的蜂蜜水可以润肺止咳,清热解毒,还可以美容养颜。
2. 黑木耳:黑木耳虽然是黑色的,但是其实也是肺部排毒的重要食物,这是因为黑木耳里含有一种植物胶质,可以强力吸附体内的各种垃圾物质,经常食用不仅可以清洁肺部,还可以排毒养颜,清洁血液。
3. 猪血:猪血能够清肺很多人不能理解,为什么猪血会有此功效呢?现代医学研究发现猪血中含有一种神奇的物质,能够较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒。猪血中的蛋白质经胃酸分解后可产生一种消毒及润肠的物质,此物质可与体内有害物质起生化反应,然后通过排泄将其带出体外,堪称人体污物的“清道夫”。
除此之外,柠檬中含有的多种维生素、有机酸和高度碱性也能止咳化痰,生津健脾。薄荷也对咳嗽、感冒、鼻窦炎等有一定作用。水果中的葡萄、胡萝卜对呼吸系统也可起到保护作用,我们在日常生活中,除了常吃白色食物外,也可多吃这些蔬菜瓜果,来保护好我们的肺。
最后需要提醒大家的是,食物清肺并非我们想象的能把肺部粘着的毒物清除,这里的清肺是中医概念,《中国食品》杂志曾有论文指出:吸进去的毒素是不可能被''粘''出来的,因为你吃的东西最后进到了胃,绝对不可能直接到肺!其二,中医虽讲''清肺'',但这个''清''不是物理概念上的''清洗'',这个''肺''也不是西医解剖上的肺。因此真正肺部有问题了,不能单纯指望食物来解决肺部疾病,需要去医院看呼吸专科进行规范诊治。
清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等 罗汉果也叫拉汉果、假苦瓜,瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用,有清热利咽作用,可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等,是演员、教师理想的保健饮品。 无花果 [/b]无花果除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时,吃上几颗会减轻疼痛,很快恢复。肺热、声音嘶哑时,服用冰糖水煎无花果,可起到去火消哑的作用。 橄榄[/b] 橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄,可使咽喉清爽,如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露,可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。 枇杷 [/b]有润肺、止渴、下气之功,可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材,经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用,常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等,治疗肺热咳嗽。 荸荠能化痰、清热,对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。每次可用鲜荸荠250克,洗净削去皮,用沸水烫一下,生吃,早晚各1次,连吃3~5天。 萝卜汁可选用红皮辣萝卜新鲜者500克,洗净不去皮,切成薄片,放于碗中,上面放饴糖(麦芽糖)2~3调羹,搁置一夜,即有溶出的萝卜汁,频频饮服,有清热化痰止咳效果,适宜风热或肺热咳嗽者食用。也可用鲜萝卜与荸荠各500克,洗净后一并捣汁或榨取汁水服。 冬瓜性凉,能消痰、清热。《滇南本草》中说:“冬瓜润肺消热痰,止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者,均宜选用冬瓜煨汤食用。 丝瓜善于清热化痰,对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里,含有一种皂素,具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人,常吐脓痰,宜用丝瓜煎汤服,更宜用丝瓜与豆腐同烧食用,有利痰开胸快膈的好处。 薄荷味辛性凉,善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”,实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰,利咽膈,治风热。”故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人,以薄荷代茶饮颇宜。 胖大海有清热、润肺、止咳作用。如清代名医张寿颐所说:“近人用之,皆以治伤风咳嗽,……善于开宣肺气,并能通泄皮毛,风邪外闭,不问为寒为热,并皆主之。能爽嗽豁痰。”《慎德堂方》中就介绍“治干咳……,因于外感者:胖大海五枚,甘草一钱(3克),炖茶饮服,老幼者可加入冰糖少许。” 生藕有清热作用。如《本草经疏》所说:“藕,生者甘寒,能除热清胃。”《本草汇言》还认为藕为“清热解暑之药也。”《简便单方》中介绍:“治上焦痰热:藕汁、梨汁各半盏,和服。”尤其是在夏季肺热咳嗽时,食之最宜。 竹笋性味甘寒,有清热化痰作用。如《本草求原》中说:“竹笋,甘而微寒,清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云:“笋,甘凉,开胸消痰。”因此,风热咳嗽或肺热咳嗽之人,最宜食用。 马兰头善能清热。《本草正义》中说:“马兰,最解热毒,其用甚广,亦清热解毒之要品也。”《广西药植名录》中指出:马兰“清热解表,治外感风热。”可见风热感冒咳嗽者宜食之。 冬瓜性凉,味甘淡,有清热消痰作用。《滇南本草》中曾说:“冬瓜润肺消热痰,止咳嗽,治痰吼,气喘。”《本草再新》中还说:“解暑化热。”因此,尤其是在夏季风热咳嗽和肺热咳嗽,咳痰黄稠之人,食之最宜。此外,冬瓜子性味甘凉,能润肺化痰清热,也是中医治疗痰热咳嗽常用之品,故肺热咳嗽的大叶性肺炎、肺痈(肺脓疡)、支气管扩张等咳嗽吐黄脓痰者,食之尤宜。 西瓜性味甘寒,有清热解暑,除烦利尿作用。《滇南本草》说它能“治一切热症,痰涌气滞。”凡暑热感冒咳嗽或肺热咳嗽,痰黄稠,口中烦渴者,宜食之。 鸭蛋性凉味甘,能清肺热。《日华子本草》还认为鸭蛋“清心腹胸膈热”。《医林纂要》中曾介绍:“鸭蛋补心清肺,止热嗽,百沸汤冲食,清肺火。”凡肺热咳嗽者宜食之。 羊桃又叫阳桃,性寒,能清热、生津、止咳。《本草纲目》说它“主治风热”。《泉州本草》还介绍:“治风热咳嗽,阳桃鲜食。”因此,对外感风热咳嗽者,食之颇宜。 发菜俗称龙须菜、竹筒菜、粉菜,性寒味甘咸,有清肺热,化脓痰的作用。《本草纲目》中说它“治瘿结热气”。《本草求真》也认为发菜“去内热”。凡风热或肺热咳嗽,咳痰黄脓稠厚者,包括老年慢性支气管炎、肺炎、支气管扩张、肺脓疡等,食之皆宜。 茼蒿有润肺、消痰、止咳的作用。《食物中药与便方》中曾介绍:“热咳痰浓:鲜茼蒿菜90克,水煎去渣,加冰糖适量溶化后,分2
雪梨
味甘性寒,含苹果酸,柠檬酸,维生素B1、B2,维生素C,胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2个,小孩可以吃1个,如果脾胃虚寒,建议煮着吃更好。
吃法:做道清肺梨;把雪梨内部掏空,放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟,待稍冷却后加入蜂蜜。
银耳
味甘、淡,性平,无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外,银耳富有天然植物性胶质,是良好的润肤食品。
一般食用银耳主要是煲汤,购买时防止买到硫磺熏制作假的银耳。选购试尝时,如有刺激的感觉,证明这种银耳是用硫磺熏制作了假的,切勿购买。
吃法:可做银耳粥,先将银耳泡发,去根切碎,待煮米粥开锅后加入,煮20分钟左右,处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
百合
百合多年生草本球根植物,味甘淡,性平,有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外,还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。
吃法;可做成百合银耳粥,注意要选用新鲜百合而非干的,这样的清肺效果最佳。百合30克、银耳20克、粳米50克煮熟后即可食用。
梨 有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
葡萄 具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加入蜂蜜煎膏,以开水冲服,对烦热口渴尤佳。
石榴 有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者,可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。
柑桔 有生津止咳、润肺化痰、醒酒、利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。
甘蔗 蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
柿子 有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺痨咳嗽、虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。
百合 润肺止咳、清心安神,对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤,可治久咳、干咳、咽痛等症。
萝卜 能清热化痰、生津止咳、益胃消食,生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症,若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。
荸荠 有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。
银耳 能润肺化痰、养阴生津,做菜肴或炖煮食用,可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症,与百合做羹食用疗效尤佳。
需要注意的是,食用新鲜水果和蔬菜一定要适量,过食或暴食亦会影响身体健康。新鲜水果含糖量较高,老年人及糖尿病患者、心脑血管疾病患者尤须慎食。
希望对你有所帮助!!!
白色食物是入肺的,像芸豆、生的白萝卜、梨、百合、杏仁、白果等。润肺的食物最好在睡觉前再吃,因为肺经是在夜里3-5点当令,所以,睡前吃效果比较显著。
答:清肺的食物有哪些?一、清肺的食物主要包括一些新鲜蔬果、部分中药材以及部分传统食疗食材。二、详细解释:1. 新鲜蔬果类:如梨、白萝卜、百合、银耳等。这些食物含有丰富的水分和维生素,能够帮助润肺清热。例如,梨含有多种维生素和矿物质,可以润肺止咳;白萝卜具有清热化痰的功效。2. 中药材类:像麦冬...
答:清肺补肺食物,如白木耳、百合、鲜藕、猪肺、海蜇、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等。有条件的适当用些药膳,如清炖水鸭、百合、甲鱼、生地、北芪煲,猪肺、党参文火炖服或用淮山、北沙参、麦冬、五味子煲汤加蜂蜜水调和常喝。咯咯血病人服玉米须、马齿苋加冰糖水煮饮等。还需要强调的一点就是饮食要清淡。常...
答:1、蜂蜜,蜂蜜是一种对自身非常有益的食物,可以润肺解毒,经常被用来治疗轻微的咳嗽、肺燥等症状,所以想要清肺解毒,经常喝蜂蜜水是一个很好的选择。2、猪血,猪血对于肺脏,可以非常好地清除体内的粉尘和有害金属微粒对人体可造成的伤害,另外猪血里还含有一种蛋白质,这种蛋白质在经过胃酸分解后,...
答:在进入到秋冬季节之后,因为天气寒冷干燥,所以就容易会导致呼吸系统疾病的出现,容易会危害到肺部的健康。所以在秋冬季节到来时,就应该注重肺部的健康,在传统的医学上,应该选择一些具有滋阴润燥的食物,一起来看一下润肺养肺清肺的食物有哪些?1、杏仁 本草纲目中有明确的记载,杏仁会拥有着润肺的效果,...
答:清肺的食物 清肺的食物有很多种,主要包括以下几类:一、新鲜蔬果类 1. 萝卜:具有清热生津、凉血止血的功效,可帮助清肺化痰。2. 银耳:能增强人体免疫力,并有一定的润肺、保护肺组织功能。3. 雪梨:含有大量的水分和维生素,能改善呼吸系统的功能,有助于润肺清肺。二、坚果类 杏仁:含有丰富的矿...
答:1. 山药:山药是润肺效果较好的食物之一,适合日常食用。最佳的食用方法是煮山药粥或者清炒山药,避免与其他食物搭配。2. 梨:梨具有清热润肺的功效,水分充足,易于消化。最适合的做法是将梨煮成汤或水,加入适量冰糖,食用梨肉和汤即可。3. 百合:百合属于白色食物,与肺脏相宜。清炒百合,尽量少加...
答:清肺化痰食物有哪些 一、明确答案 清肺化痰的食物有很多种,包括一些常见的蔬菜和水果,如梨子、白萝卜、百合、银耳、蜂蜜等。二、详细解释 1. 梨子 梨子是一种常见的清肺化痰食物。它含有丰富的水分和维生素,对于缓解咳嗽、痰多等症状有很好的效果。梨子可以生吃,也可以炖成梨汤来食用。2. 白萝卜 白...
答:2. 优质蛋白质:如鱼肉、蛋奶等。这些食物可以增强机体的免疫力,对于肺部的健康维护也有积极的作用。3. 坚果和种子:如杏仁、核桃等。这些食物含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E,有助于保护肺部健康,减少肺部炎症的发生。总之,清肺的食物应以润肺、养阴、清热为主,同时保持均衡饮食,摄入足够的营养,...
答:回答:建议:你好,工作时一定要带防尘口罩啊!清肺的食物,如胡萝卜,梨子,木耳,豆浆,蜂蜜等.清肺梨:可生津止渴,清热止咳等
答:5、枇杷 枇杷的枇杷膏等制品,能有效治疗肺热咳嗽,是清肺的佳品。6、无花果 无花果对于咽喉肿痛和肺热有很好的缓解效果,冰糖水煎无花果更是消哑良方。7、百合 百合被誉为养肺滋阴的圣品,能增强肺脏对抗毒素的能力。8、梨 梨是常见的清肺食物,蒸食、煮汤或制作梨糕,对治疗咽喉痛效果显著。当然,...