最正确的坐姿是怎样的？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-01
怎样才是正确的坐姿?
坐的姿势，一般称为坐姿。它所指的是，人在就座以后身体所保持的一种姿势。具体的方法是；人们将自己的臀部置于椅子、凳子、沙发或其他物体之上，以支持自己身体重量，双脚则需放在地上。坐的姿势，从根本上看，应当算是一种静态的姿势。对广大服务人员而言，不论是工作还是休息，坐姿都是其经常采用的姿势之一。
学习与训练坐姿时，服务人员必须首先明确两点：一是允许自己采用坐姿时，才可以坐下。二是在坐下之后，尤其是在服务对象面前坐下时，务必要自觉地采用正确的坐姿。
坐姿是体态美的主要内容之一。对坐姿的要求是“坐如钟”，即坐相要像钟那样端正稳重。端正优美的坐姿，会给人以文雅稳重、自然大方的美感。
坐姿的特点是：安详、雅致、大方、得体。
坐姿的基本要领是：入座时走到座位前，转身后把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把右脚与左脚并齐，坐在椅上，上体自然挺直，头正，表情自然亲切，目光柔和平视，嘴微闭，两肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可以放在椅子或沙发扶手上，掌心向下，两脚平落地面，起立时右脚先后收半步然后站起。
一般来说，在正式社交场合，要求男性两腿之间可有一拳的距离，女性两腿并拢无空隙。两腿自然弯曲，两脚平落地面，不宜前伸。在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。
为使你的坐姿更加正确优美，应该注意：入座要轻柔和缓，起立要端庄稳重，不可弄得座椅乱响，就坐时不可以扭扭歪歪，两腿过于叉开，不可以高跷起二郎腿，若跷腿时悬空的脚尖应向下，切忌脚尖朝天。坐下后不要随意挪动椅子，腿脚不停地抖动。女士着裙装入座时，应用手将裙装稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。正式场合与人会面时，10分钟左右不可松懈，不可以一开始就靠在椅背上。就座时，一般至少坐满椅子的三分之二，不可坐满椅子，也不要坐在椅子边上过分前倾；沙发椅的座位深广，坐下来时不要太靠里面。
座位高低不同时，坐姿也有不同要求：
低座位：轻轻坐下，臀部后面距座椅背约2厘米，背部靠座椅靠背。如果你穿的是高跟鞋，坐在低座位上，膝盖会高出腰部，你应当并拢两腿，使膝盖平行靠紧，然后将膝盖偏向你的对话者，偏的角度应根据座位高低来定，但以大腿和上半身构成直角为标准。
较高的座位：上身仍然要正直，可以跷大腿。其方法是将左腿微向右倾，右大腿放在左大腿上，脚尖朝向地面，切忌右脚尖朝天。
座位不高也不低：两脚尽量向后左方，让大腿和你的上半身成90度以上角度，双膝并拢，再把右脚从左脚外侧伸出，使用权两脚外侧相靠，这样不但雅致，而且显得文静而优美。
不论何种坐姿，上身都应保持端正。
最为常用的八种坐姿：
1、 正襟危坐式。又称最基本的坐姿，适用于最正规的场合。要求：上身与大腿，大腿与小腿，小腿垂直于地面，都应当成直角。双膝双脚完全并拢。
2、 垂腿开膝式。多为男性所使用，也较为正规。要求，上身与大腿，大腿与小腿，皆成直角，小腿垂直地面。双膝分开，但不得超过肩宽。
3、 双腿叠放式。它适合穿短裙子的女士采用。（或处于身份地位高时场合）造型极为优雅，有一种大方高贵之感。要求：将双腿完全地一上一下交叠在一起，交叠后的两腿之间没有任何缝隙，犹如一条直线。双腿斜放于左右一侧，斜放后的腿部与地面呈45度夹角，叠放在上的脚尖垂向地面。
4、 双腿斜放式。适用于穿裙子的女性在较低处就座使用。要求：双膝先并拢，然后双脚向左或向右斜放，力求使斜放后的腿部与地面呈45度角。
5、 双脚交叉式。它适用于各种场合，男女皆可选用。要求是：双膝先要并拢，然后双脚在踝部交叉。交叉后的双脚可以内收，也可以斜放，但不宜向前方远远直伸出去。
6、 双脚内收式。适合一般场合采用，男女皆宜。要求：两大腿首先并拢，双膝略打开，两条小腿分开后向内侧屈回。
7、 前伸后屈式。女性适用的一种优美的坐姿。要求，大腿并紧之后，向前伸出一条腿，并将另一条腿屈后，两脚脚掌着地，双脚前后要保持在同一条直线上。
8、大腿叠放式。多适用男性在非正式场合采用。要求：两条腿在大腿部分叠放在一起。。叠放之后位于下方的一条腿垂直于地面，脚掌着地。位于上方的另一条腿的小腿则向内收，同时脚尖向下。
当你以为坐下是减轻脚的负担时，这负担跑到什么地方去了？不论你朝哪个方向想，你会发现背部是这个转移的受害者。如果把站立时脊椎承受负担的指数定为100，直坐时相当于150，弯着坐就达185。 有背痛的人，往往是因身体整个窝进沙发或椅子里，脊柱成为C形，以至于过度拉扯下背部的韧带，使它压迫到附近进出脊柱的神经根，造成背痛。所以，怎么坐很重要。
人要对自己的脊椎好一些，如果坐椅没有支持下背部内凹曲线的设计，最好放个垫子或枕头之类的，总之，让你的脊椎有得靠，而且无论坐的是什么样的椅子，都别坐太久。
一般坐姿
1.椅子的高度要使双脚可以平稳踩地，或者将双脚搁在矮箱或矮凳上，双膝高于髋关节，背的负担自然比较轻。可以跨腿而坐或将双腿摆在矮凳上。
2.背部保持平直，腰部要紧靠椅背，或有适当支撑，以维持脊椎曲线，头肩部不能前倾，以免造成颈椎，胸椎压力。
3.桌面高度以人体坐下时，手能平伸于桌面为佳，写字时不能悬腕或悬肘，也不宜将上身或颈部前倾。
4.电脑荧幕高度要与眼睛平视，打字时手腕与前臂维持一直线，不要过分用力敲键盘，尽量让肌肉维持在放松状态。切实做到每工作1小时，休息5-10分钟。
5.东西掉落要捡拾时，不要扭转身体，不要做出不自然的姿势与动作，应该旋转或移动椅子，面对地上物品，双脚微微张开分立于物品两侧，背部保持平直，屈膝，身体前倾。
沙发坐姿
1.让身体深陷的沙发选不得。
2.要以椅背支撑下背，保持腰椎的生理曲线，必要时可在腰部凹陷处，放个枕头或抱枕，辅助腰椎。
3.坐的时间不宜太久，以15~20分钟为原则，增加姿势变换的频率。
4.看电视时，宜坐在正前方适当距离，不要坐在侧面扭头看电视，会让颈部肌肉持续绷紧而僵硬。
起身
猛然起身，常常是疼痛，受伤的开端。臀部先移到坐椅前缘，再以手支撑扶手起身。
长时间坐在一个位置上，等于慢性自杀。千万别让“懒”字左右你的健康。偶尔站起来，伸伸腿，走一走，再坐下；开车时的原则也一样。
坐姿怎么样才是正确的
答：椅子如果能有手把是最好的，可以让手肘轻靠着。4.臀部也是呈大约90度弯曲，椅子的靠背底部最好稍微前凸，用以支撑腰椎。坐姿也牵涉到椅子的适合度，如果椅子太高，要看桌上的东西或是键盘，头势必要往前倾，于是颈部就必须出力;如果椅子太低，同样会对颈椎、腰椎造成负担。因此,正确的坐姿还要配合合适...
最常用的八种坐姿
答：1、正襟危坐式 又称最基本的坐姿，适用于最正规的场合。要求上身与大腿，大腿与小腿，小腿与地面，都应当成直角。双膝双脚完全并拢。2、垂腿开膝式 多为男性所使用，也较为正规。要求上身与大腿，大腿与小腿，皆成直角，小腿垂直地面。双膝分开，但不得超过肩宽。3、双腿叠放式 它适合穿短裙子的...
正确坐姿
答：正确坐姿如下：1、正襟危坐。上身与大腿、大腿与小腿、小腿与地面，都应当成直角。双膝双脚完全并拢。这种坐姿是最基本的坐姿，适用于最正规的场合。2、前伸后屈。大腿并紧之后，向前伸出一条腿，并将另一条腿屈后，两脚脚掌着地，双脚前后要保持在同一条直线上。这种坐姿是适用于女性的一种优美的坐姿...
礼仪正确坐姿
答：礼仪正确坐姿 礼仪正确坐姿，我国素来有礼仪之邦的美称，而在日常生活中，我们的一言一行也是需要讲究礼仪的.，而坐姿的礼仪也是需要我们了解的，下面为大家分享礼仪正确坐姿，一起来学习一下，做个有礼仪的人吧。礼仪正确坐姿1 1、入坐要轻缓，上身正直，人体重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，...
正确规范的礼仪坐姿是什么?
答：3、双膝并拢或微微分开，双脚并齐。4、两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。除基本坐姿以外，由于双腿位置的改变，也可形成多种优美的坐姿，如双腿平行斜放，两脚前后相掖，或两脚呈小八字形等，都能给人舒适优雅的感觉。如要架腿，最好后于别人交叠双腿，，女子一般不架腿。无论哪种坐姿，都必须...
正确坐姿的基本要求
答：12、女士坐姿：坐正，上身挺直，两腿并拢，两脚同时向左或向右放，两手叠放，置于左腿或右腿上。健康影响 坐姿如果不正确，除了看起来没精神外，也容易腰酸背痛，甚至影响脊椎、压迫神经。最终影响身体健康。正确而优雅的坐姿是一种文明行为，它既能体现一个人的形态美，又能体现行为美。正确的坐姿要求是...
正确的坐姿是怎样的
答：1、保持端正坐姿。上半身与大腿、大腿与小腿、小腿与地面之间应当形成直角，双膝和双脚完全并拢。这是最基本的坐姿，适用于正式场合。2、前伸后屈。大腿并拢后，向前伸出一条腿，另一条腿屈曲，两脚脚掌着地，双脚前后要保持在同一条直线上。这种坐姿适用于优雅的女性。3、垂腿开膝。上半身与大腿、大腿...
标准坐姿是什么啊?
答：4、立腰、挺胸、上体自然挺直；5、双膝自然并拢，双腿正放或侧放；6、至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背；7、起立时，右脚向后收半步而后起立；8、谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧；9、坐，作为一种举止，同样有美与丑、优雅与粗俗之分。正确的坐姿能给人一种安详庄重的印象；10、...
多乐安全小故事
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坐的姿势，一般称为坐姿。它所指的是，人在就座以后身体所保持的一种姿势。具体的方法是；人们将自己的臀部置于椅子、凳子、沙发或其他物体之上，以支持自己身体重量，双脚则需放在地上。坐的姿势，从根本上看，应当算是一种静态的姿势。对广大服务人员而言，不论是工作还是休息，坐姿都是其经常采用的姿势之一。
学习与训练坐姿时，服务人员必须首先明确两点：一是允许自己采用坐姿时，才可以坐下。二是在坐下之后，尤其是在服务对象面前坐下时，务必要自觉地采用正确的坐姿。
坐姿是体态美的主要内容之一。对坐姿的要求是“坐如钟”，即坐相要像钟那样端正稳重。端正优美的坐姿，会给人以文雅稳重、自然大方的美感。
坐姿的特点是：安详、雅致、大方、得体。
坐姿的基本要领是：入座时走到座位前，转身后把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把右脚与左脚并齐，坐在椅上，上体自然挺直，头正，表情自然亲切，目光柔和平视，嘴微闭，两肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可以放在椅子或沙发扶手上，掌心向下，两脚平落地面，起立时右脚先后收半步然后站起。
一般来说，在正式社交场合，要求男性两腿之间可有一拳的距离，女性两腿并拢无空隙。两腿自然弯曲，两脚平落地面，不宜前伸。在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。
为使你的坐姿更加正确优美，应该注意：入座要轻柔和缓，起立要端庄稳重，不可弄得座椅乱响，就坐时不可以扭扭歪歪，两腿过于叉开，不可以高跷起二郎腿，若跷腿时悬空的脚尖应向下，切忌脚尖朝天。坐下后不要随意挪动椅子，腿脚不停地抖动。女士着裙装入座时，应用手将裙装稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。正式场合与人会面时，10分钟左右不可松懈，不可以一开始就靠在椅背上。就座时，一般至少坐满椅子的三分之二，不可坐满椅子，也不要坐在椅子边上过分前倾；沙发椅的座位深广，坐下来时不要太靠里面。
座位高低不同时，坐姿也有不同要求：
低座位：轻轻坐下，臀部后面距座椅背约2厘米，背部靠座椅靠背。如果你穿的是高跟鞋，坐在低座位上，膝盖会高出腰部，你应当并拢两腿，使膝盖平行靠紧，然后将膝盖偏向你的对话者，偏的角度应根据座位高低来定，但以大腿和上半身构成直角为标准。
较高的座位：上身仍然要正直，可以跷大腿。其方法是将左腿微向右倾，右大腿放在左大腿上，脚尖朝向地面，切忌右脚尖朝天。
座位不高也不低：两脚尽量向后左方，让大腿和你的上半身成90度以上角度，双膝并拢，再把右脚从左脚外侧伸出，使用权两脚外侧相靠，这样不但雅致，而且显得文静而优美。
不论何种坐姿，上身都应保持端正。
最为常用的八种坐姿：
1、 正襟危坐式。又称最基本的坐姿，适用于最正规的场合。要求：上身与大腿，大腿与小腿，小腿垂直于地面，都应当成直角。双膝双脚完全并拢。
2、 垂腿开膝式。多为男性所使用，也较为正规。要求，上身与大腿，大腿与小腿，皆成直角，小腿垂直地面。双膝分开，但不得超过肩宽。
3、 双腿叠放式。它适合穿短裙子的女士采用。（或处于身份地位高时场合）造型极为优雅，有一种大方高贵之感。要求：将双腿完全地一上一下交叠在一起，交叠后的两腿之间没有任何缝隙，犹如一条直线。双腿斜放于左右一侧，斜放后的腿部与地面呈45度夹角，叠放在上的脚尖垂向地面。
4、 双腿斜放式。适用于穿裙子的女性在较低处就座使用。要求：双膝先并拢，然后双脚向左或向右斜放，力求使斜放后的腿部与地面呈45度角。
5、 双脚交叉式。它适用于各种场合，男女皆可选用。要求是：双膝先要并拢，然后双脚在踝部交叉。交叉后的双脚可以内收，也可以斜放，但不宜向前方远远直伸出去。
6、 双脚内收式。适合一般场合采用，男女皆宜。要求：两大腿首先并拢，双膝略打开，两条小腿分开后向内侧屈回。
7、 前伸后屈式。女性适用的一种优美的坐姿。要求，大腿并紧之后，向前伸出一条腿，并将另一条腿屈后，两脚脚掌着地，双脚前后要保持在同一条直线上。
8、大腿叠放式。多适用男性在非正式场合采用。要求：两条腿在大腿部分叠放在一起。。叠放之后位于下方的一条腿垂直于地面，脚掌着地。位于上方的另一条腿的小腿则向内收，同时脚尖向下。
当你以为坐下是减轻脚的负担时，这负担跑到什么地方去了？不论你朝哪个方向想，你会发现背部是这个转移的受害者。如果把站立时脊椎承受负担的指数定为100，直坐时相当于150，弯着坐就达185。 有背痛的人，往往是因身体整个窝进沙发或椅子里，脊柱成为C形，以至于过度拉扯下背部的韧带，使它压迫到附近进出脊柱的神经根，造成背痛。所以，怎么坐很重要。
人要对自己的脊椎好一些，如果坐椅没有支持下背部内凹曲线的设计，最好放个垫子或枕头之类的，总之，让你的脊椎有得靠，而且无论坐的是什么样的椅子，都别坐太久。
一般坐姿
1.椅子的高度要使双脚可以平稳踩地，或者将双脚搁在矮箱或矮凳上，双膝高于髋关节，背的负担自然比较轻。可以跨腿而坐或将双腿摆在矮凳上。
2.背部保持平直，腰部要紧靠椅背，或有适当支撑，以维持脊椎曲线，头肩部不能前倾，以免造成颈椎，胸椎压力。
3.桌面高度以人体坐下时，手能平伸于桌面为佳，写字时不能悬腕或悬肘，也不宜将上身或颈部前倾。
4.电脑荧幕高度要与眼睛平视，打字时手腕与前臂维持一直线，不要过分用力敲键盘，尽量让肌肉维持在放松状态。切实做到每工作1小时，休息5-10分钟。
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1.让身体深陷的沙发选不得。
2.要以椅背支撑下背，保持腰椎的生理曲线，必要时可在腰部凹陷处，放个枕头或抱枕，辅助腰椎。
3.坐的时间不宜太久，以15~20分钟为原则，增加姿势变换的频率。
4.看电视时，宜坐在正前方适当距离，不要坐在侧面扭头看电视，会让颈部肌肉持续绷紧而僵硬。
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答：椅子如果能有手把是最好的，可以让手肘轻靠着。4.臀部也是呈大约90度弯曲，椅子的靠背底部最好稍微前凸，用以支撑腰椎。坐姿也牵涉到椅子的适合度，如果椅子太高，要看桌上的东西或是键盘，头势必要往前倾，于是颈部就必须出力;如果椅子太低，同样会对颈椎、腰椎造成负担。因此,正确的坐姿还要配合合适...
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答：礼仪正确坐姿 礼仪正确坐姿，我国素来有礼仪之邦的美称，而在日常生活中，我们的一言一行也是需要讲究礼仪的.，而坐姿的礼仪也是需要我们了解的，下面为大家分享礼仪正确坐姿，一起来学习一下，做个有礼仪的人吧。礼仪正确坐姿1 1、入坐要轻缓，上身正直，人体重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，...
答：3、双膝并拢或微微分开，双脚并齐。4、两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。除基本坐姿以外，由于双腿位置的改变，也可形成多种优美的坐姿，如双腿平行斜放，两脚前后相掖，或两脚呈小八字形等，都能给人舒适优雅的感觉。如要架腿，最好后于别人交叠双腿，，女子一般不架腿。无论哪种坐姿，都必须...
答：12、女士坐姿：坐正，上身挺直，两腿并拢，两脚同时向左或向右放，两手叠放，置于左腿或右腿上。健康影响 坐姿如果不正确，除了看起来没精神外，也容易腰酸背痛，甚至影响脊椎、压迫神经。最终影响身体健康。正确而优雅的坐姿是一种文明行为，它既能体现一个人的形态美，又能体现行为美。正确的坐姿要求是...
答：1、保持端正坐姿。上半身与大腿、大腿与小腿、小腿与地面之间应当形成直角，双膝和双脚完全并拢。这是最基本的坐姿，适用于正式场合。2、前伸后屈。大腿并拢后，向前伸出一条腿，另一条腿屈曲，两脚脚掌着地，双脚前后要保持在同一条直线上。这种坐姿适用于优雅的女性。3、垂腿开膝。上半身与大腿、大腿...
答：4、立腰、挺胸、上体自然挺直；5、双膝自然并拢，双腿正放或侧放；6、至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背；7、起立时，右脚向后收半步而后起立；8、谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧；9、坐，作为一种举止，同样有美与丑、优雅与粗俗之分。正确的坐姿能给人一种安详庄重的印象；10、...
