弱视的人，该吃哪些食物来保护自己的眼睛?
眼睛弱视就应该给孩子吃一些粗粮，像小米，玉米面就非常不错，可以补充身体所需要的维生素，可以给孩子适当的多吃一些蔬菜以及水果，还可以多吃一些含有丰富蛋白质的食物，不要吃太多糖类，这样才能让视神经以及视网膜发育变得更好。有弱视问题的人还应该多吃一些含维生素 c 以及维生素 b 丰富的食物，像乳类动物，肝脏，肾脏，肉类，马铃薯，西红柿，柑橘，新鲜的红枣，还可以吃一些含丰富铬元素的食物，像豆角，萝卜，蛋类，鱼肉，瘦肉，红糖，玉米，糙米等等都可以缓解弱视问题。多吃一些含丰富锌元素，钙质以及核黄素的食物也很好，像苹果，黄瓜，核桃，花生，牛肝，牛肉，牡蛎，花生，牛奶，蔬菜，大豆，海带，虾，扁豆等，这些食物里面含有的营养非常丰富，多吃一些对身体是特别有好处的，又能够让弱势的问题得到矫正。
含有维生素C的食物对眼睛也有好处。比如各种新鲜蔬菜水果，尤其是青椒、黄瓜、菜花、大白菜、鲜枣、生梨和橘子，含量最高。丰富的钙粉对眼睛也有好处。钙可以消除眼睛紧张。豆类、绿叶蔬菜和虾皮富含钙。红烧排骨汤松鱼、糖醋排骨等烹饪方法可以增加钙的含量
过多的吸收叶黄素会对肝脏造成过度的负担。推荐剂量为每天6毫克左右。没有人体研究证明吃叶黄素可以预防眼睛疾病。眼睛疾病的真正预防取决于避免过度用眼和定期休息眼睛。食用叶黄素前请咨询眼科医生。
多种绿叶蔬菜，如菠菜、芥菜、生菜、西兰花、冬瓜、青萝卜和玉米等，都含有大量的叶黄素。
正常均衡的日常饮食不仅仅是补充剂。
推荐叶黄素:以“叶黄素酯”为功能原料的护眼产品:虎源宝路汀酯片叶黄素酯片:根据学生用眼习惯对视觉生理的影响，特别科学地将配方与“山梨醇、甘露醇、蓝莓、叶黄素酯”进行对比:降低眼压，促进眼部沉积物的溶解和排泄。
山梨醇:锁水，保湿，增加泪膜活性。
蓝莓:抗氧化、防辐射、补充视紫红质。
叶黄素酯:消除有害自由基，吸收蓝光，避免损伤，增强身体免疫力。
是可以多去吃一些豆腐，胡萝卜，海带，白菜，西兰花，这些食物都是有比较丰富的维生素，而且对于眼睛来说，也可以起到一个保护的效果。
眼睛是人体最受累的器官之一，它的体积虽然不大，但其精密性和对营养物质、氧气、血液的需求不比任何器官逊色。因此，想保护好眼睛，还要讲求科学饮食。那么，眼睛究竟喜欢哪些营养素呢？
1.预防白内障：花青素
花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有助预防白内障。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。
2.阻挡有害光：叶黄素及玉米黄素
在类胡萝卜素家族里，只有玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，且两者存在的量相当，它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。此外，也有研究发现，若增加玉米黄素与叶黄素的摄取，能减少白内障的发生。富含叶黄素的食物有菠菜、花椰菜、洋葱、红苋菜、芦笋、油菜等。富含玉米黄素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥蓝等。或者是用乐睛视力营养素去补充也是可以的呢！
3.预防夜盲症：β胡萝卜素
β胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。因此，含β胡萝卜素的果蔬是维生素A的良好来源。维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。反之，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清，甚至引起夜盲症、白内障等眼疾。富含β胡萝卜素的食物：胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯、花椰菜、芒果等。
4.让视力更清晰：DHA
眼球中的视网膜和视神经含有丰富的DHA，然而，我们人体无法自行合成这种脂肪酸。适当补充DHA会让视觉更敏锐，让视力更清晰。此外，DHA也是脑部神经元的重要组成成分。富含DHA的食物：深海鱼，如鲑鱼、三文鱼等。素食者可吃亚麻籽、紫苏籽或藻类。
5.预防黄斑病变：锌
有研究发现，锌的缺乏与黄斑部病变有密切的关系。如果没有足够的锌，会导致视力下降，弱光下视物不清。含锌丰富的食物：贝类和软体类海鲜、瘦肉、黑芝麻、榛子、核桃等。
6.延缓眼睛衰老：维生素E
维生素E具有很强的抗氧化性，它能减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。富含维生素E的食物：杏仁、葵花籽等。
7.增进眼球健康：维生素C
维生素C能防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，增加眼睛里细小血管的韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康。富含维生素C的食物：猕猴桃、鲜枣、葡萄柚、青椒、草莓等。
弱视的人应该吃胡萝卜，木耳，一些海鲜，比如虾，还有贝壳类的食物，就能保护自己的眼睛。
可以吃红枣，西红柿，柑橘，马铃薯，橙子，芹菜，等等，这些食物来保护视力，并且也可以缓解疲惫感。
答：与其他的抗氧化剂不同的是，前花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛细血管，消除眼睛疲劳，改善视力。此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。3、叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们日常饮食当中，食物...
答：大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。杏 杏中含有的维生素A可以免除由自由基对眼睛造成的伤害。杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。鸡蛋 你要是个喜欢吃鸡蛋的人，那么得恭喜你了。鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中...
答：含有蛋白质的食物对眼睛有益。瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。 含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以...
答：帮助的人:8.2万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 弱视儿童的饮食对于视网膜和视神经的发育至关重要。本文将介绍弱视儿童饮食注意事项及配方,帮助家长更好地照顾孩子的健康。多吃粗粮要注意引导弱视儿童多吃些粗粮(如玉米面、小米等),以增加必要的维生素供给。多吃水果和蔬菜多吃些新鲜水果和蔬菜,...
答：2、多吃些新鲜水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入，限制过多糖类的摄入，以促进视网膜和视神经的发育。3、根据孩子营养状况，必要时补给一些维生素(如维生素b1、维生素b12、维生素c、鱼肝油等)和矿物质(如锌、铁、钙等)。三、弱视最好不要吃哪些食物?不让孩子吃蒸煮过头的蛋白质类食物。
答：本文将深入探讨叶黄素的重要性,以及如何增加叶黄素的摄入量,保护我们的眼睛和身体健康。保护眼睛人的一生中,约有90%的知识和信息都是通过眼睛获取的。叶黄素能够保护眼睛,预防近视和弱视的发生。尤其是对于正在成长中的孩子们来说,眼睛的健康更是至关重要。惊人的数字目前我国少年儿童弱视发病率接近5%,近视发病...
答：1、海带，海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。2、铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最...
答：4、多吃些新鲜水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入，限制过多糖类的摄入，以促进视网膜和视神经的发育。 5、根据孩子营养状况，必要时补给一些维生素(如维生素B1、维生素B12、维生素C、鱼肝油等)和矿物质(如锌、铁、钙等)。 儿童弱视的饮食配方 1、枸杞10克，桑葚10克，山药20克，红枣10个。制法：将上...
