有哪些食物吃了以后会影响视力？
对视力不好的食物有：
1、甜品：过量甜食可使体内大量的碱性物质、维生素B1消耗掉，从而造成幼儿视力下降，甚至会引起视力发育不良。过量的糖会导致体内微量元素铬的储存减少。铬元素主要在粗粮中，如果父母不讲究食物的营养搭配，长期给孩子吃精制食品，孩子体内就会缺少铬。
缺铬的结果能引起血液渗透压的变化，进而导致眼睛晶状体和房水渗透压的变化。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水便会经过晶状体囊进入晶状体，促使晶状体变凸，眼的屈光度随之增加而出现近视。
所以为了保护眼睛，在平时最好是少吃一些甜品类食物，特别是对于已经患有近视的人群，这个时候更应该禁止吃一些甜品。
2、食蒜：大蒜具有抗菌杀菌的功效，而且对很多疾病都有一定的预防作用，如果适量食用的话对人体的确具有很好的作用。但是如果长期过量吃大蒜的话，特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说，就会出现不良影响。
故民间有“大蒜百益而独害目”之说，因此患有眼部疾病的人知了期间，必须要少吃一些蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒类食物，否则就会影响到治疗的效果。
3、辣味伤眼：如果过量的吃一些辣味食物，眼睛的周围会感觉到又灼热感，并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。如果长期辛辣的刺激，则会提前发生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病，因此北方人若长期吃辣对眼睛的伤害会较大。
4、烧烤、熏烘的食物：烧烤类食物会影响到健康，并且会影响钙的吸收，容易造成身体缺钙，从而会影响到视力的健康，容易导致视力下降，注意最好不要吃烧烤类的食物，尽量选择新鲜的食物。
5、加工类食品：经常吃加工类的食品，会影响视力的健康，而且也会影响到体内钙质吸收，容易导致身体缺钙，甚至也会造成身体营养不良。
参考资料来源：人民网-什么食物伤害眼睛 7大对眼睛最好的食物
参考资料来源：人民网-经常吃这3类食物对孩子眼睛不好 护眼的食物有哪些
如瘦肉、禽肉、 动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充 。
蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益。
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、 鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
丰富的钙粉对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
保护眼睛，从饮食习惯做起:
1、蛋白质：鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。
2、钙质与磷质：食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。
3、锌与铬：近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。
4、维生素类：维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定含量。
5、补益肝肾的食物：中医认为发生近视的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。
视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要维生素B族的帮助，预防眼睛的老视需要健康的血管，维生素C和维生素E对此很有帮助。在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。在这些症状发生之前，人的暗光视力已经降低，暗适应能力差，也就是说，从亮处到暗处时很久难以适应。补充维生素A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。缺乏维生素B2容易使人口角、唇、舌发炎，也会使眼睛密布血丝、怕光、易流泪。补充维生素B2应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。此外，牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶中含量较高。维生素E具有抗氧化作用，对治疗某些眼病有一定辅助作用，如用于各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。膳食中豆油、花生油和香蕉中维生素E含量均较高。
另外，偏食对视力发育有非常明显的影响，因此要养成合理的饮食习惯，同时预防近视还要少吃糖。切不可偏食。
想保护眼睛要注意饮食
你在工作中经常使用电脑吗?眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗？如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
维他命A
不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方：
1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
还要学会睡觉。
你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。
1. 睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。
2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。
保护视力需要健康饮食
眼要明亮少“吃”糖
日益精制的高碳低脂饮食，使摄入的糖分越来越多，维生素A、硒元素和必需脂肪酸等营养素越来越少，而使近视眼的发病率高居世界前列。
除了精制淀粉，儿童对糖的摄入量与日俱增：处处快餐、天天包装食品和顿顿含糖饮料。
在化学上，淀粉也是糖。糖很黏，可以把胶原蛋白黏在一起，产生“糖化”，使肌肉失去弹性。眼睛周围的肌肉由于糖化失去弹性后，不能灵活调节焦距。当近距离看书时间很长时，眼睛的肌肉可能固定在近焦距，而不容易改变到远焦距，因此看不清远处的东西。严重时，眼睛水晶体本身也可以被糖化，变得浑浊，形成白内障，甚至导致失明，例如糖尿病眼病。
另一方面，日益精制的高碳低脂饮食，使大部分中国人越来越缺乏维生素A、硒和必需脂肪酸等眼睛营养素。维生素A是脂溶性物质，吃动物性食品是获取和吸收它的最佳途径，单纯吃素食不能有效吸收维生素A。维生素A又叫视黄醇，是视网膜感光细胞的重要成分，缺乏它就会导致视力下降、夜盲甚至全盲。
避免和减轻近视眼，需要遵循饮食营养原则，即严格控制精制碳水化合物(糖和淀粉)，多吃鱼类、肉类、蛋类、坚果、种子、天然植物油、深色蔬菜、低糖水果和全谷麦类，补充维生素(β－胡萝卜素、维生素B族和维生素C)、矿物质(硒和锌)、必需脂肪酸和抗氧化剂。这样的饮食营养结构可以避免眼睛糖化，补充眼睛营养，防止自由基损伤眼睛。
安全行车吃对食品
有车一族的心烦意乱、视力减退等这些“毛病”，可以通过饮食来调节。
驾车族当心情烦躁时，可多吃含钙食品，如牛奶、奶酪及小鱼干等，它们中的钙能够使情绪尽快稳定。维生素C可以平衡心理压力，心慌意乱时可吃些含维生素C的食物，如猕猴桃、柑橘等水果。菠菜含有类胡萝卜素，可防止太阳光所引起的视网膜损毁，每周吃2次至4次菠菜，可以降低视网膜退化的几率，对保持良好的视力很有必要。
缺乏微量元素不但会引起司机身体的疲劳，还对情绪有所影响。如缺乏维生素B2时情绪不稳，缺乏维生素B12时丢三落四，尼克酸缺乏时则情绪低落、爱发脾气。驾车族也不要忽视每日吃片复合维生素。
但有些食物驾车族不宜过多食用，如碳水化合物，具有抑制大脑皮层兴奋的作用，会使人头晕、疲惫、精神不振。（宋姗姗）
香蕉缓解眼睛干涩
在电脑前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。这是台湾一网站日前刊登的一篇文章告诉读者的。
香蕉保护眼睛的功能和其含量丰富的钾有关。人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老。（张静）
保护眼睛别忘枸杞
中医认为，肝开窍于目，也就是说肝的经脉上系于目，因此，眼睛的正常功能有赖于肝的疏泄和肝血的滋养。专家建议，患有近视的人日常可多吃具有舒肝明目作用的食物，如深海鱼、蓝莓、枸杞、西红柿、红萝卜等。此外，一些干的海产品，如鲍鱼干、珍珠干、蚌肉干等都有很强的明目功效，可以用来煲汤食疗。
在植物性食物中，枸杞所含胡萝卜素很高，在人体内可转化为维生素A，促进视网膜内视紫质的合成或再生。因此，枸杞向来被广泛应用在眼病的治疗中。
一、甜品可加重近视：伤害眼睛的食物有不少，其中甜品对视力的杀伤力就很大。如果过量吃甜品，是可助长近视眼的发展的，因为甜食中的糖分在在人体内代谢时，需要大量的维生素B1，过量吃糖就会导致维生素b1大甜品类食物，尤其是已患有近视眼的人群，要禁止吃经常吃甜品。
二、食蒜伤眼：大蒜属于调味品的一种，有抗菌杀菌的效果，适量食用对人体有益，不过如果长期大量吃大蒜，尤其是对一些患有眼疾者及经常发烧的人，是会有不利影响的，其中对于有眼部疾病的人，如在治疗期间吃大蒜，是会影响到治疗效果的，所以有眼疾时要少吃一些蒜、葱、洋葱等物，以防伤眼。
三、辣味食物伤眼：经常过量吃辣味的食物，对眼睛健康很不利，辣味食物可让眼周围有烧灼感，尤其是长期吃辛辣之物，受到刺激易引起结膜炎，眼底动脉硬化，或是导致干眼症和视力减退等老年性疾病，所以长期吃辣对眼睛的伤害是比较大的，建议好吃辣味食物人要注意控制量，以防伤害眼睛健康。
一、甜品助长近视
过量甜食可使体内大量的碱性物质、维生素B1消耗掉，从而造成幼儿视力下降，甚至会引起视力发育不良。过量的糖会导致体内微量元素铬的储存减少。
铬元素主要在粗粮中，如果父母不讲究食物的营养搭配，长期给孩子吃精制食品，孩子体内就会缺少铬。缺铬的结果能引起血液渗透压的变化，进而导致眼睛晶状体和房水渗透压的变化。
当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水便会经过晶状体囊进入晶状体，促使晶状体变凸，眼的屈光度随之增加而出现近视。
所以为了保护眼睛，在平时最好是少吃一些甜品类食物，特别是对于已经患有近视的人群，这个时候更应该禁止吃一些甜品。
二、食蒜对眼睛有害
大蒜具有抗菌杀菌的功效，而且对很多疾病都有一定的预防作用，如果适量食用的话对人体的确具有很好的作用。
但是如果长期过量吃大蒜的话，特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说，就会出现不良影响。
故民间有“大蒜百益而独害目”之说，因此患有眼部疾病的人知了期间，必须要少吃一些蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒类食物，否则就会影响到治疗的效果。
三、辣味伤眼
如果过量的吃一些辣味食物，眼睛的周围会感觉到又灼热感，并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。
如果长期辛辣的刺激，则会提前发生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病，因此北方人若长期吃辣对眼睛的伤害会较大。
三种对眼睛有害的食物：
一、甜品可加重近视：伤害眼睛的食物有不少，其中甜品对视力的杀伤力就很大。如果过量吃甜品，是可助长近视眼的发展的，因为甜食中的糖分在在人体内代谢时，需要大量的维生素B1，过量吃糖就会导致维生素b1大甜品类食物，尤其是已患有近视眼的人群，要禁止吃经常吃甜品。
二、食蒜伤眼：大蒜属于调味品的一种，有抗菌杀菌的效果，适量食用对人体有益，不过如果长期大量吃大蒜，尤其是对一些患有眼疾者及经常发烧的人，是会有不利影响的，其中对于有眼部疾病的人，如在治疗期间吃大蒜，是会影响到治疗效果的，所以有眼疾时要少吃一些蒜、葱、洋葱等物，以防伤眼。
三、辣味食物伤眼：经常过量吃辣味的食物，对眼睛健康很不利，辣味食物可让眼周围有烧灼感，尤其是长期吃辛辣之物，受到刺激易引起结膜炎，眼底动脉硬化，或是导致干眼症和视力减退等老年性疾病，所以长期吃辣对眼睛的伤害是比较大的，建议好吃辣味食物人要注意控制量，以防伤害眼睛健康。
可以多吃以下食物对于保护视力有好处：
第一、多吃富含维生素A的食物，例如胡萝卜、肉类、动物肝脏等。维生素A是合成视网膜感光物质的重要原材料，同时，对于维护角膜的健康和内液的正常分泌也有作用，一旦缺乏维生素A容易造成夜盲症、角膜软化症、干眼症等疾病。
第二、多吃富含维生素C的食物，例如新鲜的绿叶蔬菜以及猕猴桃、芒果、橙子等水果，维生素C具有抗氧化、抗衰老的作用，能够有效的预防白内障和老年黄斑变性等疾病的发生。
对于视力有一定损伤的食物，有甜品类、辛辣刺激的食物等。在平时的饮食上，要减少这类食物的摄入，以免影响到视力。
饮食上可以多选择含维生素、蛋白质、钙和磷、锌和铬之类的食物，对视网膜或视神经有比较好的保护作用。
1、含维生素的食物：可以选择富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、动物肝脏等，还可以选择富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等；
2、含蛋白质的食物：蛋白质是身体发育的重要营养物质，对于视力也有一定保护作用，可以选择鱼虾、瘦肉、蛋类、豆类等来补充；
3、含钙和磷的食物：此类食物可以有效缓解眼部疲劳，消除眼部神经的紧张，可以选择食用豆类、虾皮、粗粮、牛羊肉等，含钙、磷都比较丰富；
4、含锌和铬的食物：生活中常会有缺锌和铬的情况，多见于眼睛近视的人群，可以适当吃海带、牛羊肉、紫菜、燕麦、动物肝脏等，其中含有较丰富的锌、铬等微量元素。
答：一、黄色蔬果和绿叶蔬菜：黄色蔬果和绿叶蔬菜富含β-胡萝卜素。人体在摄取了β-胡萝卜素之后，会根据需要将β-胡萝卜素转换成维生素A，这样能避免摄入过量的维生素A而造成中毒。因此，β-胡萝卜素是人体摄取维生素A的一个安全来源。大多数的橘黄色蔬果中都含有较多的β-胡萝卜素，包括胡萝卜、南瓜、枇杷...
答：天天吃洋葱对人类眼睛也会有明显的伤害，它会对人类的视神经造成明显刺激，容易让视神经功能受损，会让人类的眼睛出现视力下降和视物不清以及喉咙疼痛等多种不适症状会严重危害眼睛健康。所以尽量不要天天吃洋葱，以免它对身体健康造成不良影响。另外吃洋葱的时候还要注意它的禁忌，更要注意它的食用方法。...
答：一、影响眼睛健康 大蒜吃多了以后会影响人类眼睛健康，会让眼科疾病高发，而且会让人们出现眼睛红肿疼痛，以及视力下降和视力疲劳，还有视物不清等多种不适症状。大蒜吃多了以后还会影响人类肝脏功能，会让人们出现肝火过旺和肝阳上亢等不适症状，而肝火过旺也会导致人类眼睛视力下降，会让眼睛出现红肿疼...
答：甜食本身并不会直接影响到视力，偶尔吃甜食一般也不会导致近视，甜食对视力的影响主要取决于摄入量，如果每天都大量摄入糖分，那就有可能加速近视的加深。过量的糖分摄入会影响人体对食物中钙离子的吸收，而在儿童时期，眼球纤维膜的发育正需要长期摄入相对量的钙，过量吃糖导致体内缺钙容易使眼球壁弹力减弱，...
答：1、危害眼睛的食物1、烟据研究，在烟气中含有750多种化学成分，其中包括许多有毒物质。通过对动物实验和临床病人的观察，这些有毒物质能直接影响眼部组织新陈代谢功能，而发生双眼无痛性、进行性视力减退和色觉障碍等。此外，据最新研究发现，吸烟可导致弱视。吸烟导致的弱视称之为烟草中毒性弱视，主要表现...
答：三、中药护眼食物：根据中医理论，枸杞、菊花、决明子、桑叶等材料可用于煲汤或泡水饮用，有助于保护视力。菊花茶具有清热、平肝、明目的功效，适合夏季饮用。枸杞子和菊花泡水饮用，或煲枸杞叶汤，均有助于养肝、滋肾、润肺。决明子和桑叶也有益于护眼，桑叶加枸杞滚猪肝汤可明目。但请注意，决明子和桑叶...
答：可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。 枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。 枸杞子的三种食疗配方: 1. 枸杞子+米:煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。 2. 枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用...
答：野蒜的副作用有哪些1、危害眼睛健康野蒜虽然营养丰富保健功能出色，但它对人类眼睛有定的危害，特别是过量吃野蒜以后会造成视力下降和眼睛肿痛，会影响人类眼睛的视物能力，特别是那些热性体质的人在吃了野蒜以后对眼睛的危害特别明显。2、损伤脾胃野蒜是一种带有刺激性食材，它能促进消化，但对人类疲惫...
