大学生应不应该出早操？
做早操活动筋骨，何乐而不为呢，大学的生活相当高中的生活，会多姿多彩的，用心体会吧
看看这个也许有借鉴意义。
“一年之计在于春，一日之计在于晨”。在方兴未艾的全民健身浪潮中，晨练以其独特的魅力吸引成千上万的群众，特别中老年人是晨练活动的主力军，他们追索着青春，恢复着活力，增进着健康，更得到了生活乐趣，中老年人参加晨练活动，还具有“一人晨练，带动全家，影响一片”的意义。因此，分析研究科学晨练对身体好处十分重要。
一、晨练的好处
1、强身健体
（1）科学晨练能改善神经系统功能，通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高。体育锻炼能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气，使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证，据研究，当脑细胞工作时，它所需的血液量比肌肉细胞多10—20倍，在脑耗氧量占全身耗氧量的20—50%，科学的晨练能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过程紧张，可以消除疲劳，使头脑清醒思想敏捷。
（2）改善运动系统的功能，经常参加晨练活动，可使肌肉组织的贮氧能力提高，改善肌肉组织的能量供应，增强肌肉组织的耐久力，从而使肥肉纤维增粗，肌肉体积和力量增大弹性提高，肌肉变得发达，结实而有力。据测定，一般人的肌肉能 量占体重的40%左右，而经常锻炼的运动员的肌肉重量可达体重的45—50%。
晨练还能改善骨骼的营养状况，增强物质代谢，使骨骼 有机成分增加，并可改善骨骼肌与关节韧带的弹性和柔韧性等，从而可提高骨骼抗弯、抗拉、抗折、抗压和抗扭能的性能，同时还可以提高关节和韧带的运输的幅度、灵活性和准确性。
（3）晨练可以提高呼吸系统的能力。科学的晨练活动使呼吸频率加快，呼吸加深，使氧气的吸入量增加，提高人体供氧能力，国际著名的德国医学教授赫尔曼指出：“慢速长跑是保持健康的最好的手段，关键是氧气，健身跑时的供氧比静坐时8—12倍，经常晨练的人，呼吸系统老化速度比不晨练的人慢1倍。
（4）提高和改善循环系统的功能。经常参加晨练活动，不仅可以加强新陈代谢，而且改善血管的弹性，提高血液量，促进血液循环，提高机体的摄氧能 力，在一般情况下，运动时心脏每分钟输出血量是平时输出量的8倍，所以，平时不爱晨练活动的人，稍微活动就出现心跳加、气促、胸闷、头痛等现象，而晨练者由血液循循得到改善，血流量增加，从而使心腔容量增大，心收缩力增强，心输出量增加，心跳次数减少，休息时间延长，久之，会使心肌纤维变粗，心肌发达。
2、塑造体型美
体型与体态能反映一个人的外形，同时也能反映出精神面貌。体型指整个身体从头到脚各部位之间的比例以及肌肉群曲线的大小，体态指身体各部位所表现出的外型姿态，良好的形态给人以美的享受，人们科学地进行健美锻炼，就可以根据需要选择合适的动作，有目的地纠正、改善体型、体态、塑造健美的形体，通过坚持参加晨练健身健美运动，消耗多余的热量，加快机体的新陈代谢，防止皮下脂肪堆积。
3、陶冶精神情操
晨练活动不但使人的体格健、外形美，而且可以健“心“，调节心理活动，消除人们心理障碍，同时晨练活动还可以多样性、娱乐性、趣味性等特点，满足现代人多方面的审美需要，给人们的生活带来乐趣，培养人们良好的道德；树立集体主义精神，还可以培养人们吃苦耐劳、团结互助和坚忍不拔的良好品质。
二、科学的安排晨练
1、 从实际出发。根据不同年龄阶段的身心特点，科学地选择锻炼内容和确定锻炼方法及合理安排运动负荷。如中年时期人体各组织器官逐渐老化，机能逐渐衰退，病患增多，故锻炼需求逐渐提高。
2、 循序渐进。在锻炼内容、方法手段的安排上，要注意连贯、系统、由简到繁、由易到难，逐步提高。对运动负荷也要由小到大，逐渐增加，如果违反循序渐进的原则，不仅不能有效地增强体质，而且还会损害健康。
坚持不懈。人体机能水平的提高是一个逐步发展的过程，通过锻炼所引起身体形态、生理、生化等方面的良好变化，需经过由少到多逐渐积累，只有坚持不懈的科学锻炼，才能产生量的积累，收到良好效果。
三、晨练注意事项
1、 晨起应适当补水，使循环血量增加，血液粘滞度降低，但切记不要一切饮水过多，以150—200毫升为宜，以免增加心脏及胃肠道的负担。
2、 做好晨练的准备活动，做好准备活动，让机体内功能充分的调动起来后再投入锻炼，避免发生意外伤害事故，有效预防运动损伤。
老年人参加晨练宜做间歇锻炼，晨练的最好有个同伴，边锻炼边聊天，既能活跃气氛又能相互照应。
3、 晨练、最佳心率应控制在120—150次/分之间，据研究心率在120次/分以下的机体血压，血液成分，尿蛋白等指标，没有明显变化，故健身价值不大，心率在140次/分的运动负荷时，健身效果明显，心率在150次/分时，心脏的每搏输出量大，晨练效果最好。
非常不合理，早睡对大学生根本就很难实现。做早操要求大学生不到7点就得起床集合。第1节课疲倦匮乏。课间像高中生一样补觉。其次如果是冬天跑操的话。大学生刚起早操的身体是热的。跑操吸入冷空气对肺部伤害特别大。
学校的规章制度，没有规矩不成方圆，应该执行
应该，这样时间会利用得更有价值的。
应该的，最好出操四年！
答：“大学生早七”一般指大学生早上七点跑早操。有些高校有跑早操的要求，有些高校要求做早操，也有一些高校不用出操。早操（或称早锻炼、课前操）是在清晨或课前进行。凡在学校住宿的学生，每天清晨起床后做15～20分钟早操。走读学生可在每天课前做10～15分钟的课前操。早操的内容一般以广播操为主，...
答：校方这么做决定，往往都是对学生的健康生活着想，为了学生的健康，可谓是处处留心，细心观察。很多学校除了做一年的早操之外，还要每个月完成跑步多少公里的任务，这个任务是否完成决定了你是否获得那个学分。而且学校这么做，是因为，近几年，发现很多大学生身体素质直线下滑，很多人连800米都跑不了，不然跑...
答：校方这么做决定，往往都是对学生的健康生活着想，为了学生的健康，可谓是处处留心，细心观察。很多学校除了做一年的早操之外，还要每个月完成跑步多少公里的任务，这个任务是否完成决定了你是否获得那个学分。而且学校这么做，是因为，近几年，发现很多大学生身体素质直线下滑，很多人连800米都跑不了，不然跑...
答：对于大学中经历过早操的我来说，很不理解学校制定早操的意义。因为上早操要起很早的我们再去上课，完全没有精神，上课的时候集中不了注意力，听讲也不在状态，上课的时候就打盹，稍不留神就睡着了。上完早操也没觉得起到了锻炼的作用，反而觉得是在浪费时间和精力，影响了上课的效率。而对于早读也是同样...
答：这样也非常有利于呼吸新鲜空气，让大学生也感受一下早晨的朝气，还记得当初运动会的时候，我们每天早晨5:30要起床，去练操，虽然当时很不乐意，但是在练完操之后身体是非常舒服的。所以在我看来，早操是非常适合现在大学生的，如果强制学生上早自习的话，那么在教室里面，学生肯定都是没有精神的。
答：（二）加强学生纪律观念，学生要在规定的时间、规定的地点沿着规定的路线到达指定的位置站好队。如果有同学不按时就可能影响班级的站队质量，拖延班级的时间，甚至会给学校的跑操带来很大的麻烦。（三）减轻学生学习压力，跑操可以转移注意力，你的烦恼会得到削减。跑操适合那些正处在学习紧张、烦心的同学...
答：利大于弊，可以锻炼身体。毕竟现在的大学生活你们懂的。
答：如果学校有这方面的安排，建议还是参加的好，毕竟对提高身体抵抗力有好处，可强身健体。如果个人身体有问题，无法参加，可以向校方说明情况。
答：因为的确可以强身健体。而且很多的学校也规定学生需要每一个学期跑够多少路，这样的话还是非常合理的，而且我觉得给我们的规定也是非常正确的一个决定，因为你不锻炼的话，身体肯定没有原来那么好了，所以我觉得大学生跑操场是一个非常重要而且必须要做的事情。
答：因为大学生做早操可以强身健体，加强新陈代谢。迎着一阵阵微风，做早操了就会感到精神百倍，提高学习效率，上课就有所动力。做早操必须要早起的，那么要提前一个晚上要早点睡觉，养成早睡早起的好习惯。还有晚自习，虽然没有老师的监督，但是能够培养起同学们自主学习的能力。千万不要当晚自习是休闲，这样...
