人在多少岁最好别上夜班？
经常上夜班会导致神经系统紊乱，也就是平时说的晚上会失眠\做梦.因为上夜班会使脑神经处于紧张工作状态，该休息的时候你不让它休息，您说时间长了脑神经系统会不会受影响?答案是肯定的，还有就是胃肠功能紊乱，如果人在不活动的时候，消化食物的速度会减缓,但是对上夜班的人来说，等于是在增加运动量，也就容易饿了，经常在上夜班前吃饭,打乱了饮食规律，自然对身体产生一定的危害.长久下去，身体的一些功能会发生变化，比较明显的就是内分泌系统失调,使人处于亚健康状态,不知道我的回答是否满意.
上夜班对身体的危害主要在夜班对人体生物钟的破坏。生物钟是指人体自然生理规律，你最自然的遵循身体需求的行为就形成了自己的生物钟，什么时候饿了、什么时候困了、什么时候精力旺盛。
身体会在你该饿了的时候分泌大量胃液，会在你该睡觉了的时间分泌大量褪黑素，会在你精神亢奋的时间分泌多巴胺之类兴奋的物质。人体的生物钟其实就是自古以来我们祖先遗传下来的生活习惯，日出而作日入而息，符合天地循环转动的自然周期。
上夜班的人，由于大脑在晚上23点要睡觉了，分泌大量褪黑素助眠，可是你因为要工作，只能通过人为手段破坏（喝咖啡、用强光照射办公区），大脑就减少褪黑素分泌。久而久之，大脑会形成记忆，那么在23点以后不分泌大量褪黑素，人就不犯困了。而白天来临时，你要睡了，那么用厚厚的窗帘遮光，让大脑感觉早餐8点是黑夜，分泌大量褪黑素，你就会睡了。
但是当你的身体适应了夜晚工作后，白天睡觉的生物钟时，你却回归了正常生活模式，那么晚上就会失眠了，白天却犯困了。当然还有其他的危害:比如人体生物钟规定肾脏排毒在23点到凌晨2点，肝脏排毒在凌晨1点到3点等等。
特别大脑排毒必须在深睡眠时间段进行，一般白天人体处于阳气上升，体温升高，吸取天地精华时间，身体不大能安静下来，也就造成很难进入深睡眠，大脑排毒就会受影响。长此以往大脑中会积累废物（β淀粉样蛋白，目前已知与老年痴呆高度相关）。
一般人上一个夜班，需要几个夜晚规律作息去调养，当然和年龄相关，年龄越小身体调养恢复的速度越快，年龄越大越不容易调养恢复。
不过，如果实在要上夜班，建议是保持一个较长时期的夜班，或者半年夜班，半年白班会对身体调养比较好，生物钟容易调，而且年轻人上夜班相对好点。最忌讳是3天夜班2天白班这种，白班夜班交换频繁，人体生物钟很容易乱，一旦紊乱极易造成失眠，从而影响身心健康。
平时多注意自己身体，多注意饮食方面，营养一定要跟上，尽量饭点规律一点，然后就是想方设法保持充足的睡眠，相信这样的危害能减少一点，凡事记住一点身体是最大的本钱，不要因小失大。
“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
根据对抗氧化剂和免疫系统调节剂的深入研究发现，包括熬夜等不良生活习惯更容易患“氧化应激”类疾病如糖尿病、高血压等，体质虚弱易感冒等。所以经常熬夜的人进补“生地炖鸭蛋”、“猪腰炖杜仲汤”、“粉葛生鱼汤”、 “夏枯草煲瘦肉”等的同时要进补抗氧化剂应对熬夜产生过多自由基伤害身体。进补含如维生素E、虾青素、β胡萝卜素等抗氧化剂的食物三文鱼、虾、蟹等，免疫系统调节剂如参菇类、黄芪、冬虫夏草等，还要配合清热解毒的清毒剂，如甘草等。
行为宜忌
忌
熬夜时，忌喝过多咖啡来刺激神经的兴奋。因为咖啡因只能使人精神一时，过后则会使大脑处于抑制状态。可经常用桑椹子桂元等组方椹元茶代茶饮用，有很好的滋补抗疲劳效果，减轻眼酸涩等不良症状的功效。
忌吃甜食。高糖虽含高热量，可一定程度上让人兴奋，却会消耗B族维生素。
熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，经过长夜的煎熬脸上容易长出小痘痘。
宜
熬夜时一定要随时补水，喝水不够对皮肤的损害极大。
开始熬夜前，服用一颗复合B族维生素丸，能够解除疲劳，增强人体免疫力。
加强锻炼。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者昏昏欲睡，可以做一会儿体操。
熬夜之后，第二天中午千万记得打个小盹儿，有助于缓解身体疲劳程度。
调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。
消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应当树立信心，在夜晚工作中让自己保持愉快的心情。[3]
这个事儿得根据各人的身体素质情况而定：身体素质好的，五十岁也没有问题；身体素质不好的，适应能力差的，三十多岁就不应该上夜班了
要根据自己的身体素质决定，一般情况下45岁以后尽量不要上夜班了，因为这个年龄段以后是身体机能逐渐老化的年龄，长期夜班使身体出现亚健康，而且事后身体状况很难调整到健康状态。
个人感觉28岁以后就不要熬夜了！感觉过了28岁以后恢复力什么的都很慢！而且明显感觉精神头不如20左右岁了！
个人觉得最好在30岁之后就不要上夜班了
上夜班很伤身体的
还是找个白班的工作了 就算工资没有很多
但是也可以正常作息了
答：但是，对于怀孕七个月以上或者哺乳期不满一周岁的女职工，用人单位是禁止安排其进行夜班工作的。此外，如果职工因为身体原因不适合上夜班，可以提供相关医疗证明，向单位提出调整工作的申请，单位应当予以关照。法律依据：《女职工劳动保护特别规定》第六条：女职工在孕期，如果不能适应原工作，用人单位应当...
答：25岁以后身体由代谢的高峰期开始转慢 就不提倡熬夜了 加速机体衰老 新陈代谢转慢 易发胖 失眠 脱发
答：不伦多少岁上夜班都不好，17岁就更不好了，还在发育的年龄，上夜班多了会影像身体发育，尽量不做夜班。
答：法律依据：《女职工劳动保护特别规定》 第六条女职工怀孕满七个月的，用人单位不得安排加班和夜班劳动，并应在劳动时间内安排一定的休息时间。《国务院关于安置老弱病残干部的暂行办法》 第四条 党政机关、群众团体、企业、事业单位的干部，符合下列条件之一的，都可以退休：（一） 男年满六十周岁，女年...
答：劳动法没有规定上夜班的年龄规定，用人单位可以安排任何劳动年龄的劳动者参加夜班劳动。但怀孕七个月以上，哺乳不满1周岁婴儿的女职工，不得安排夜班劳动。另外，如身体条件不允许，可以凭相关医疗证明，向单位提出申请，单位应当予以照顾。
答：但是根据相关的法律规定，孕妇、身体状况不良者，以及快要达到退休年龄的职工应当不安排夜班。法律依据：《国务院关于工人退休、退职的暂行办法》第一条 全民所有制企业、事业单位和党政机关、群众团体的工人，符合下列条件之一的，应该退休：（一）男年满60周岁，女年满50周岁，连续工龄满10年的。（二）...
答：夜班易使人的眼睛疲劳，而维生素A参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高人体对昏暗光线的适应能力，维生素A大多存在于动物性食物中，特别在动物肝脏中含量最多，其次是蛋黄、鱼子、牛奶。此外，夜班工作对维生素B、C的需要量也增多，应予适量补充。 最后，要增加优质蛋白质。最好是动物蛋白能占...
答：1. 人在不同年龄段对夜班的适应能力不同，但普遍认为，随着年龄的增长，身体对夜班的承受能力会降低。2. 熬夜不仅会影响工作效率，还可能对身体造成长期损害。人体在夜间分泌的激素，如肾上腺皮质激素和生长激素，对健康至关重要。3. 最佳睡眠时间通常被认为是晚上10点到凌晨6点。这个时间段能够促进人体...
答：不好。经常上夜班的人容易有以下问题：胆结石、黑眼圈、偏头疼等等。年轻的时候如果身体素质本来就比较好，可能不会有什么感觉；但是由于晚上是身体修复的时间，也是养元气的最佳时间，如果不能处于深度睡眠状态，并且有足够的养分来供应的话，很容易导致身体的损伤。
答：所以，建议大家在40岁以后，千万不要熬夜或上夜班。如果一些年轻人真要趁着自己身体好，想多赚点钱，那最好也要在上班的时候，抽空睡个二三小时，平时营养一定要充足，这样可把上夜班对身体的伤害降到最低限度。如果是40岁以上的中年人，那就别再熬夜或上夜班了，这对身体的损害是怎么补也补不回来的...
