健康的生活方式是指什么
健康的生活方式是美好生活的基本，是有一个好的身体的基础，健康的生活方式可以减少疾病的发生。健康生活方式包括的内容很多，但主要就有那么几点：
1.生活有规律,就算工作再繁忙,也要注意休息,劳逸结合.
2.、合理安排膳食
理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养，同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分。良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。
成年人每天的食谱应该包括以下4类食物：
第一类为五谷类。每人每天根据活动量和消化能力的不同大约需要250~600克（5~12两）。重体力劳动需要的量可能更大。粮食的品种应该多样，提倡多吃粗粮、杂粮，因为粗、杂粮比精细的粮食更有营养。
第二类为蔬菜水果类。蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，对健康非常重要。一个成人每天至少应该吃500克（1斤）的新鲜蔬菜及水果。
第三类为蛋白质类。豆腐、豆类、各种肉类、家禽、水产及蛋类含有丰富的蛋白质。成人每天进食200~300克（4~6两）为宜；奶类（牛奶、羊奶、马奶、奶酪等）也是很好的营养饮品，每天饮250~500毫升为宜。
第四类为油、盐、糖等。烹调应该以植物油为主，尽量少吃或不吃动物油，每人每天不超过20克（两瓷汤勺）植物油，不超过10克盐，尽量少吃糖。
3、坚持适当运动
生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。
运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。最简单的运动是快步走，每天快步走路3公里，或做其他运动30分钟以上（如爬楼梯）。每周至少运动5次。运动的强度以运动时的心率达到170减去年龄这个数为宜。例如一个50岁的人运动时能够使心率达到120次就比较合适。最好能够保持
4.少喝酒,不吸烟.
5.少烦恼,开心每一天.
规律的作息尤为重要，按时早睡早起，不熬夜，让我们有充沛的精力面对新一天的工作和学习。相反，经常熬夜会使大脑得不到充分的休息，会出现精力不足，甚至出现抑郁、焦虑、神经紧张等症状，同时会使免疫力下降，身体发生疾患可能性增大，更会让人提前衰老。
坚持运动。运动不仅能强健肌肉，还能消除多余的脂肪和热量，改善心脏和血液循环系统，加快新陈代谢，帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪等。
均衡饮食。肉类蔬菜豆类水果合理搭配，人体摄入足够的营养物质和能量，满足自身的生长发育。
不抽烟、少喝酒，香烟里面共含有三十多种致癌物，是引发肺癌的主要病因，能诱发多种恶性疾病的发生，酒里的有害物质
健康的生活方式是指养成良好的生活习惯，做到均衡饮食，适当进行体育锻炼以及拥有健康的心态等等。
健康生活方式是指科学合理的饮食、良好的生活习惯以及适合的锻炼等。
健康的生活方式是有标准的
比如说每天按时吃三餐，不暴饮暴食，吃饭的时候要注意营养的全面与搭配
还有就是不熬夜每天要睡足八小时
每一周进行2到3次的体育锻炼
答：健康的生活方式.不仅是没有疾病或虚弱，而是在身体上、精神上和社会适应上的完好状态。人类的行为生活方式影响着人类的健康与寿命，所以应自觉、主动、积极地建立良好的健康的生活方式：1、心胸豁达 情绪乐观 2、劳逸结合 坚持锻炼 3、不吸烟 不酗酒 4、家庭和谐 适应环境3、生活规律 善用闲暇 ...
答：3、规律作息。健康的生活方式还包括自己一直保持一个规律的作息时间，白天的三餐、午休，晚上的睡眠时间，早上的起床时间都建议提前规划好，并一直按照这种作息时间长期坚持下去，久而久之，你的生物钟就会习惯这种模式，让身体各机能都得到很好的休息和锻炼，保证身体健康。4、合理饮食。健康的生活方式还包括...
答：健康的生活方式是美好生活的基本，是有一个好的身体的基础，健康的生活方式可以减少疾病的发生。健康生活方式包括的内容很多，但主要就有那么几点：1.生活有规律,就算工作再繁忙,也要注意休息,劳逸结合.2.、合理安排膳食 理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。健康的饮食是指膳食中应该富有...
答：健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。必须和社会相适应，人也要和环境相和谐，要有健康的人生观与世界观，一分为二地看待世界上的事，摆正自己在社会生活中的位置。健康生活方式管理核心是养成良好的生活习惯。很长一段时间内都是人们自己制订一系列的健康计划，由执行者靠毅力自觉执行，由于...
答：1.合理膳食，指能提供全面、均衡营养的膳食（卫生部的《中国居民膳食指南》可作为权威的指导）。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到营养平衡，促进健康的目的。2.适量运动，指运动方式和运动量适合个人的身体状况。健康人运动时的心率一般应控制在每分钟150～170(次)减去年龄为宜，每周至少运动3次，...
答：健康的生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。健康生活方式包括的内容很多，主要有以下六个方面：一、合理安排膳食 合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。成年人每天的食谱应该包括以下4类食物：1、五谷类。每人每天根据活动量和消化能力的不同大约需要250-600克（5...
答：世界卫生组织倡导的健康生活方式为:合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。 本回答由网友推荐 举报| 评论 4 0 其他回答 早睡早起 热心网友| 发布于2013-07-03 举报| 评论 1 1 为您推荐: 健康的生活方式 健康管理的步骤 生活方式病 健康生活小常识 健康生活方式手抄报 健康生活方式与行为 大学...
答：健康生活方式应该包括以下五个方面：指能提供全面、均衡营养的膳食。卫生部发布的新版《中国居民膳食指南》，为平衡膳食提出了权威性的指导意见。适量运动（每天30分钟左右的有氧运动）不但有助于保持健康的体格，还能降低患高血压、2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险。同时，适量运动有...
答：由心不由境。1、珍惜现在所拥有的一切；2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远；3、只要用心感受，幸福就会永远存在；4、知足便是幸福；5、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。记住这些，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点！认真过好每一天。
答：健康生活方式主要包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。1、合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。2、适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、...
