本人身高1米76体重80公斤怎样才能快速减肥请大神赐教
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-30
我今年23岁体重80公斤身高1米76算不算胖、我想快速减肥求大神赐教
2、 饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
我身高一米七,体重八十,需要增重健身吗?
答：1. 你的身高为170厘米，体重80公斤，根据身体质量指数（BMI），你的体重属于正常范围。然而，是否需要增重和健身取决于你的个人目标、体脂百分比以及你的健康和体能状况。2. 如果你希望增加肌肉质量，那么健身是必要的。增肌通常需要结合力量训练和高蛋白饮食。此外，有氧运动也有助于提高心肺健康，这对于...
我15岁 1米76不长了 体重80公斤 肥肉主要囤积在肚、腰、臀、大腿 请问...
答：男孩纸15岁还会长的 早睡早起 然后就是不要刻意节食 我是学医的 医学上说25岁前都会长 而且嗯~腹肌这个事情要每天练习 做俯卧撑 和小伙伴一起做 比较有动力 望采纳~~
男生身高1米78,体重80公斤胖不胖?
答：体重80公斤也不算胖啊，因为男生这个体重一米七八呢，反正也不算太瘦，如果你要是匀称的话，看着还能够比较的好，如果要是不匀称，当然看着稍稍有一些发胖，这要根据人的具体情况来
本人身高1.78,体重80公斤,请问如何减肥。
答：2、 先吃蔬菜再吃肉 3、 吃东西细嚼慢咽 4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥 5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动 b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、西红柿、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量...
本人1米72 体重80公斤符合征兵要求么 就怕体重不过关 其余都可以_百度...
答：身高168以上合格 每增加1CM（加1分）比如你身高172CM 172—110=62kg是你的标准体重 每多或少1kg都要减1分 你实际体重80公斤-标准体重62KG，实际扣除18分，你没戏了。你要减9KG肉，才是标准身材。
男的身高1米78体重80公斤正常吗?
答：偏胖，1.78米体重在70左右最合适。下述表格仅仅对亚洲人士体型，仅做参考。 上下10%均为正常。标准体重法 标准体重（公斤） = 年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁 ）轻度肥胖：超过标准体重 20% - 30 中度肥胖：超过标准体重 40% - 50 重度肥胖：超过标准体重 50% 以上 ...
我身高一米七七体重八十公斤当兵合格么
答：1. 你的身高为1米77，根据标准体重计算公式，你的理想体重应在64至68公斤之间。2. 你的体重为80公斤，略高于标准范围的上限。3. 虽然你的体重超过了理想范围，但根据军事体检的标准，你的体重仍属于合格范围。
身高170体重80公斤
答：1. 针对一个身高170厘米的成年人，体重80公斤可能超出了健康范围。2. 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入有助于控制体重。3. 定期锻炼不仅有助于体重管理，还能提升整体健康状况。4. 理想情况下，身高170厘米的成年人的体重应保持在60至70公斤之间，以符合健康标准。5. 如果您对自己的体重或健康...
身高177体重80公斤正常吗
答：1. 对于一个身高171厘米的个体，体重80公斤略高于正常体重范围。根据身体质量指数（BMI），正常的BMI范围是18.5到24.9，而80公斤的体重可能会被归类为超重。2. 为了达到更健康的体重水平，可能需要将体重降至更接近平均推荐值。对于你的身高，一个健康的体重范围大约在60到70公斤之间，这将使你的BMI...
身高1米7,体重80公斤,应该怎样减肥
答：建议还是参加体育锻炼，或跳5，多流汗，适量节食，生活要规律 这样减肥是最好的
跑步、少吃点
找一个你能坚持并且喜欢的运动，如果没有喜欢的至少不讨厌的也行，努力的爱上他并且习惯他，让他成为你生命中的一部分，直到你忘记这个是为了减肥而是你的生活习惯。记得每天坚持一个小时左右，当然坚持时间越久越好啦。每天只有一顿饭接近于吃饱，其余两餐吃过去一半的量，或者说半饱就行了，平时坚决不喝含糖饮料以及冰激凌之类高热量食物，食材也要选择利水消肿的素食为主，如果坚持不了可以加少许牛肉，记得少许比如两块三块就可以了。如果你有足够的毅力每天跑步之后游泳半个小时，觉得浑身无力头晕有饥饿的感觉可以喝点含糖饮料有助体力恢复，每天排便一次算是正常如果不是就要调整你的餐谱。多吃粗纤维餐前喝汤，不要淀粉汤。如果你能坚持一到两周就会有明显的效果，相信自己你绝对能做到的
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、 饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
答：1. 你的身高为170厘米，体重80公斤，根据身体质量指数（BMI），你的体重属于正常范围。然而，是否需要增重和健身取决于你的个人目标、体脂百分比以及你的健康和体能状况。2. 如果你希望增加肌肉质量，那么健身是必要的。增肌通常需要结合力量训练和高蛋白饮食。此外，有氧运动也有助于提高心肺健康，这对于...
答：男孩纸15岁还会长的 早睡早起 然后就是不要刻意节食 我是学医的 医学上说25岁前都会长 而且嗯~腹肌这个事情要每天练习 做俯卧撑 和小伙伴一起做 比较有动力 望采纳~~
答：体重80公斤也不算胖啊，因为男生这个体重一米七八呢，反正也不算太瘦，如果你要是匀称的话，看着还能够比较的好，如果要是不匀称，当然看着稍稍有一些发胖，这要根据人的具体情况来
答：2、 先吃蔬菜再吃肉 3、 吃东西细嚼慢咽 4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥 5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动 b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、西红柿、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量...
答：身高168以上合格 每增加1CM（加1分）比如你身高172CM 172—110=62kg是你的标准体重 每多或少1kg都要减1分 你实际体重80公斤-标准体重62KG，实际扣除18分，你没戏了。你要减9KG肉，才是标准身材。
答：偏胖，1.78米体重在70左右最合适。下述表格仅仅对亚洲人士体型，仅做参考。 上下10%均为正常。标准体重法 标准体重（公斤） = 年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁 ）轻度肥胖：超过标准体重 20% - 30 中度肥胖：超过标准体重 40% - 50 重度肥胖：超过标准体重 50% 以上 ...
答：1. 你的身高为1米77，根据标准体重计算公式，你的理想体重应在64至68公斤之间。2. 你的体重为80公斤，略高于标准范围的上限。3. 虽然你的体重超过了理想范围，但根据军事体检的标准，你的体重仍属于合格范围。
答：1. 针对一个身高170厘米的成年人，体重80公斤可能超出了健康范围。2. 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入有助于控制体重。3. 定期锻炼不仅有助于体重管理，还能提升整体健康状况。4. 理想情况下，身高170厘米的成年人的体重应保持在60至70公斤之间，以符合健康标准。5. 如果您对自己的体重或健康...
答：1. 对于一个身高171厘米的个体，体重80公斤略高于正常体重范围。根据身体质量指数（BMI），正常的BMI范围是18.5到24.9，而80公斤的体重可能会被归类为超重。2. 为了达到更健康的体重水平，可能需要将体重降至更接近平均推荐值。对于你的身高，一个健康的体重范围大约在60到70公斤之间，这将使你的BMI...
答：建议还是参加体育锻炼，或跳5，多流汗，适量节食，生活要规律 这样减肥是最好的
