下班后，是该多休息呢？还是该多学习奋斗？还是该多外出散心玩呢？
现代社会生活节奏快，生活要求高，工作负额重，很多上班族都普遍面临着巨大心理压力。心理压力大会进而反馈影响到日常工作学习以及身体健康。
心理压力表现：
在生理方面，心悸和胸部疼痛、头痛，掌心冰冷或出汗、消化系统问题、恶心或呕吐、免疫力降低等。在情绪方面，易怒、急躁、忧虑、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃等。
在行为方面：失眠、过度吸烟喝酒、拖延事情、迟到缺勤、停止娱乐、嗜吃或厌食、吃镇静药。在精神方面：注意力难集中，表达能力、记忆力、判断力下降，持续性地对自己及周围环境持消极态度，优柔寡断等。
如何缓解：每个人都会有心理压力，尤其是现代社会，工作、房子、婚姻、感情等问题，让我们的心理压力越来越大。对于心理压力，我们不但要学会调整它，也要学会预约它。
补偿，实现目标的愿望受挫后，可以利用别的途径达到目标，或者确立新的目标。在实施过程中，发现目标不切实际、前进受阻，应及时调整目标，以便继续前进，获得新的胜利，即“失之东隅，收之桑榆”，这是一种心理防御机制。
升华，人在落难受挫之后，奋发向上，将自己的感情和精力转移到其他的活动中去。如大学生在感情上受挫之后，将感情和精力转移到学习中去。这也是大学生在受挫之后一种很好的调节方法。
学会运用压力，出现压力并不可怕，适当的压力可以让我们更加的积极与进步，所以我们要学会运用压力。
作为一名来自2017届会计专业的学姐。在师大虽然只待了一年，但一年足够一个人了解一所大学了。所以在这里可以对师大一一道来。
江西师范大学位于位于瑶湖，我们一般称之瑶湖校区。可以说我们学校的地理位置很好了，紧邻瑶湖，四周被湖水环绕，不但风景环境好，而且附近还有瑶湖公园景区。不仅是个学习的好地方，而且还可以放松心情，娱乐身心。交通也是很方便的，出校门就是地铁站。就是每逢节假日就是人满为患了，所以在这里提醒一下放假要回家的同学最好是提前或者晚点走，总之最好错过高峰期 否则会被挤成饼的。
江西师大是一所师范类的大学，学校师范类专业比较强。但不只是师范类专业，其他专业也是很好的，比如我所在的经管系专业。选专业主要是根据自己的情况，或者兴趣爱好，以及自己以后想就业方向来选择。如果就读的不是自己想学的专业，学校还有一次可以转专业的机会的。大学主要靠自己，所以不能单单凭借老师上课讲课，更多建议去图书馆。
说到图书馆，师大图书馆可以是是个很好的地方，在图书馆自习的人可以说是非常多了，每逢考试周，想去图书馆可得起早了。学校有先骕楼、名达楼、方荫楼等等。上课几乎就是这几栋之间来回跑。所以，上课也需要一个好的体力。不仅能学到知识，还可以锻炼身体。奋斗的青春最美好青春是一个人成长过程中的黄金时期。在师大四年，就是你奋斗的黄金时期，所以，不要错过最好的时间段。
衣食住行是每个人都会关注的东西。师大宿舍是四人间，有独卫，不像传说中的大学都是大澡堂，所以大可放心。不过就是寝室空间有点小，东西多的可以先想想怎么节约自己的空间。关于吃，说起窗口饭，大多数人内心都是拒绝的。其实师大的窗口饭还可以，就看个人的接受程度罢了。毕竟食堂不止一个，你有很多选择，但好像窗口饭要便宜。
再而就是令大家既激动又兴奋的校园各大活动了。不管活动大小，它总有一个优点，就是你总会在各种活动中认识新朋友，结交更多学长学姐，扩宽你的眼见，壮大你的人脉，反正不会有什么坏处。还可以充实你大一的生活，因为大一的课程并不是很多，所以建议多多参加校园或者班级组织的活动。
在这里说一下大学的体育课。真的，很多人挂科挂在体育上。八百米，五十米往返，跳绳等等都是常见的事。不要以为熬过了高中就不用起早了，在大学，你要知道有早操这个东西，会让你每天早起锻炼身体。睡懒觉这种事情是不存在的，所以还是提前做好心理准备啊！
早起是很困难的，早睡当然也是不存在的。在大学，不过十一点是不会睡觉的分。“考上了大学就解放了”这句话不是真的。你会发现在大学里面，你要面临的更多，自学的更多。只是没了高中那份紧张而已。所以，千万不要把自己像根弹簧一样把自己“弹出去了”。
江西师大在瑶湖的占地面积还是蛮大的，有需要的同学可以准备一辆自行车，方便你在学校里出行。青春师大，在这里绽放你的青春吧！在江西师大度过你人生中最美好的四年吧！欢迎各位高考考生来青春师大！
合理规划时间 兄弟
时间都是挤出来的
我给你几点建议
1、下班后，7点到家，然后先吃东西。
2、花一个小时的时候休息，顺便看看手机，朋友圈什么的，然后洗个澡放下手机
3、看书，看看和自己所做的行业有关的动向，看书可以持续一个半小时，不要拿手机。
4、剩下的半个小时可以放松一下，然后睡觉
我也是浑浑噩噩的过了几年，因为生活没有目标，一下班就想吃饭睡觉玩手机电脑，你要是真想做点有意义的事情，就去找个团队，可以一起学习，一起运动等，有伴了就会好很多。可以去做以前想做没有做的很多事情
你说的很现实，这个问题都出在咱们的条件上，正因为广大产业工人有这么多实际问题，国家有了较多的法定假日，实行了每周5天工作制，我想说的，随着科学技术的发展，用不了多久，将会有大量的机器人投入产业大军的。
应该多休息，身体健康最重要。
答：下班后，有很多事情可以让您获得成就感，从而减少刷手机的需求。以下是一些建议：1. 锻炼身体：进行适量的运动可以帮助提高身体素质、增强免疫力，同时还能释放压力。您可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动项目。2. 学习新技能：利用下班后的时间学习新技能，如编程、外语、设计等。这不仅可以提高自己的竞争力，...
答：一、健身运动 健身运动不仅有助于身体健康，也可以缓解工作压力。下班后可以选择健身房、跑步或者瑜伽等不同的运动方式来锻炼身体。通过坚持运动，不仅可以塑造好身材，更可以提高自信心和充满活力。二、学习新技能 下班后的时间也可以用来学习新技能，例如外语、编程、摄影等等。在学习中不仅可以丰富自己的...
答：下班后没有动力学习是很多人面临的一个普遍问题，这可能与工作压力、个人习惯或者身体疲劳有关。以下是一些建议，帮助你在下班后找到学习的动力：设定明确的目标：确定你为什么要学习。是为了职业发展、兴趣爱好还是个人成就感？明确的目标可以帮助你保持动力。将长期目标分解为短期可实现的小目标，每完成一个...
答：所以，想要充分的利用时间，提升效率，第一就是要科学的把握睡眠时间，别睡太少也别睡太多，不要熬夜但也不要太贪睡。这样，就能保证你有比较充足的时间和精力去打拼事业。第二个建议：对下班后的时间，提前做好规划。多年前，小编也是一个做事情没什么规划，每天都在混日子中度过的职场小白。下班后...
答：可以啊。可以合理规划安排一下时间，你3点多到家，就按3:30来计算，如果没有其他安排的情况下，可以定闹钟休息40分钟-1小时，可以睡觉，实在睡不着可以静躺一会缓解疲劳舒展身体同时看会书或者玩个把小时的游戏都是可以的。下午4:30左右起床，我们可以在两个半小时内同时完成整理清洁家务以及做出简单的...
答：2. 学习新技能： 下班后花时间学习一些新的技能，如绘画、编程、舞蹈、语言等，不仅可以增长知识、提高能力，还可以丰富生活，提升自我价值感和成就感。学习新技能也是一个慢慢进步的过程，不要急于求成，享受学习的过程，同时不断提高自己。3. 读书： 下班后读一些书籍，可以使你开阔视野、提升思维能力...
答：下班了，接下来的时间就属于自己了。当然是想干嘛就干嘛呀！上班时间是为了工作，或者说是为了生存。那么接下来的自主时间，就属于生活。我们既可以拿来享受，也可以拿来锻炼身体，还可以充实和提高自己，甚至是为自己的事业而谋划。一句话，你想干什么，完全由自己做主，只要你喜欢，你就是主宰！
答：下班后感到疲惫是很常见的，以下是一些调养的方法：1. 休息：给自己足够的时间休息和放松。找到适合自己的休息方式，可以是看电视、听音乐、阅读书籍或者进行冥想等。2. 运动：适当进行运动可以帮助恢复体力和精神状态。可以选择散步、慢跑、瑜伽或其他喜欢的运动方式。3. 睡眠：保持充足的睡眠对身心健康...
答：下班回到家又要照顾孩子又要做家务，所以留给自己的时间并不多，等这些事情都做完了之后，自己也比较累了，那么即使是这样，我们应该每天抽出一个小时的时间来学习，充实自己。如果晚上下班没有时间的话，可以利用午休的时间去学习一下，因为午休吃完饭之后可能还有一个小时左右，但前提是晚上的睡眠充足，...
答：做个有心人，平时用点心，对自己不懂的，或者觉得别人做得好的技能、技巧，多请教、多思考、多学习。随手记录自己的“不知道”，找时间将它变成“知道”。想学电子表格，想学PPT，就认真地练习。凡是正常智商的人，只要用心学起来都不会太难。但归根结底，一个人的时间和精力是有限的，利用下班后...
