肚子上的脂肪怎么快速减掉，求科普。
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-22
每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！
在晚饭前1-2个小时前运动是最好的
游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。
一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！
早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（饭，面，汤）
晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）
水果一定要饭前吃哦！！
每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）
早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！
不吃东西或是只吃一点点是最不好的
老妈看上了某减肥药,高三学生表示说服不了她,求科普?
答：患肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致,因此减肥一方面是减少摄人体内的热量,消耗体内积蓄的能量:即脂肪;另一方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩?即脂肪组织再生。当前人们的生活水平普遍得到提高,物质生活比较丰富,一些不好的饮食习惯使人们的肠胃无法消纳。生活工作紧张的人易患肥胖症。而苹果由于其含有人体必不可少...
...二天机械这样可以吗,我想减掉大肚子,又不想其它地方瘦!求科普...
答：所谓的减脂同时增肌，那是对于毫无运动习惯的新手而言，那只是激活肌肉而已，但是这与增肌完全是两个意思，如果你泡一段时间健身房，你就会知道增肌比减肥要难得多。减脂期能做到肌肉少流失就已经万幸了，不要妄想增肌。不存在局部减脂，脂肪是全身整体消耗的，如果你的肚子脂肪最多，那么你的肚子也是减的...
每天多喝水的好处有什么?
答：多喝水可以促进我们皮肤光泽有弹性。当失水量达到体重的2%-3%时，皮肤弹性会变差。喝水可以将水通过体循环到达真皮层，同时还可辅助胶原蛋白再生。水还能促进新陈代谢，身体缺水时，营养不能及时输送、废物不能及时清除是引起早衰的重要原因。➡️多喝水有助于促进我们肝脏内脂肪的代谢。过量...
减脂期饮食,到底是控制脂肪还是碳水化合物?
答：但如果在训练中出现低血糖的症状,也就是我们标题上说的“有必要的时候”,就需要我们通过摄入一些好消化吸收的碳水化合物来拉升血糖,同时维持运动表现。比如运动饮料,通常每100ml含有6-8g的糖。喝的时候采取少量多频次的方式,不要一下子灌一肚子水。因为如果单位时间内摄入过多快糖的话容易引发血糖波动剧烈,快上快...
早上吃鸡蛋 中午吃菜 不吃饭 晚上吃代餐奶昔 你能坚持吗?我快受不...
答：好好吃饭让我5个月从140斤瘦到95斤,我把烦人的肥肉甩掉,肚子小了一大圈~整理出来一套可直接复制学习的减脂食谱+三餐搭配法,你可以直接拿去使用真正好的食谱不是让你吃得面黄肌瘦,而是红光满面!不用节食、不会反弹,只要一份简单的食谱就可以把你变成“健康瘦”!减脂期间,到底怎样实现健康饮食?看完下面这些你就...
与“白色脂肪”相比,“褐色脂肪”有助于减肥?
答：那么，褐色脂肪到底是什么呢？真的有助于减肥吗？1.什么是褐色脂肪？褐色脂肪，又叫棕色脂肪组织（Brown adipose tissue，BAT），与让你变胖的白色脂肪组织（White adipose tissue，又称常规脂肪组织，但是在手术时当我们切开患者腹部，露出脂肪组织都是淡黄色的，为啥叫白色我搞不懂？）相比，棕色脂肪细胞...
为什么说在女性生理期是减肥福利期?
答：而且在大姨妈期间女性会明显的感觉到上厕所的次数在增加，更明显的说明身体在那个时候心陈代谢非常的快，毒素排出也很多，有利于整体的减重减肥计划。抓住那个时期饮食清淡，多吃高蛋白蔬菜和水果可以很快的消耗内部多余的脂肪与毒素。因为在那个时候，女性身体处于高速运转时期，一方面排泄频繁，另一方面讲个对...
“减脂”和“减肥”是同一回事吗?求科普!
答：二、减脂不一定要减重 同样是减肥，有些人减肥后明明瘦了很多但体重却下降不明显，为什么呢？这是因为脂肪本身重量很轻。想想煮菜时，油脂滴在水上后是浮在水面而不是沉在水底，这就说明油脂比水分轻得多。当体内脂肪减少后，称体重时，会发现体重下降并不会很多，是因为你身上被减掉的是比重较轻的...
狂吃不胖,求科普
答：更何况当今的审美又以健美的线条和低脂肪为主，所以这类人如果参加健身训练的话，只要你训练够科学，更容易拥有让人羡慕的好身材。生活不规律 很多人抱怨自己怎么吃都不胖，实际上身体本质上还是属于“节能型”的，只是由于饮食和生活不规律，加上工作压力大同时又缺乏运动，所以不那么容易长胖，这类人...
在晚饭前1-2个小时前运动是最好的
游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。
一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！
早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（饭，面，汤）
晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）
水果一定要饭前吃哦！！
每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）
早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！
不吃东西或是只吃一点点是最不好的
答：患肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致,因此减肥一方面是减少摄人体内的热量,消耗体内积蓄的能量:即脂肪;另一方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩?即脂肪组织再生。当前人们的生活水平普遍得到提高,物质生活比较丰富,一些不好的饮食习惯使人们的肠胃无法消纳。生活工作紧张的人易患肥胖症。而苹果由于其含有人体必不可少...
答：所谓的减脂同时增肌，那是对于毫无运动习惯的新手而言，那只是激活肌肉而已，但是这与增肌完全是两个意思，如果你泡一段时间健身房，你就会知道增肌比减肥要难得多。减脂期能做到肌肉少流失就已经万幸了，不要妄想增肌。不存在局部减脂，脂肪是全身整体消耗的，如果你的肚子脂肪最多，那么你的肚子也是减的...
答：多喝水可以促进我们皮肤光泽有弹性。当失水量达到体重的2%-3%时，皮肤弹性会变差。喝水可以将水通过体循环到达真皮层，同时还可辅助胶原蛋白再生。水还能促进新陈代谢，身体缺水时，营养不能及时输送、废物不能及时清除是引起早衰的重要原因。➡️多喝水有助于促进我们肝脏内脂肪的代谢。过量...
答：但如果在训练中出现低血糖的症状,也就是我们标题上说的“有必要的时候”,就需要我们通过摄入一些好消化吸收的碳水化合物来拉升血糖,同时维持运动表现。比如运动饮料,通常每100ml含有6-8g的糖。喝的时候采取少量多频次的方式,不要一下子灌一肚子水。因为如果单位时间内摄入过多快糖的话容易引发血糖波动剧烈,快上快...
答：好好吃饭让我5个月从140斤瘦到95斤,我把烦人的肥肉甩掉,肚子小了一大圈~整理出来一套可直接复制学习的减脂食谱+三餐搭配法,你可以直接拿去使用真正好的食谱不是让你吃得面黄肌瘦,而是红光满面!不用节食、不会反弹,只要一份简单的食谱就可以把你变成“健康瘦”!减脂期间,到底怎样实现健康饮食?看完下面这些你就...
答：那么，褐色脂肪到底是什么呢？真的有助于减肥吗？1.什么是褐色脂肪？褐色脂肪，又叫棕色脂肪组织（Brown adipose tissue，BAT），与让你变胖的白色脂肪组织（White adipose tissue，又称常规脂肪组织，但是在手术时当我们切开患者腹部，露出脂肪组织都是淡黄色的，为啥叫白色我搞不懂？）相比，棕色脂肪细胞...
答：而且在大姨妈期间女性会明显的感觉到上厕所的次数在增加，更明显的说明身体在那个时候心陈代谢非常的快，毒素排出也很多，有利于整体的减重减肥计划。抓住那个时期饮食清淡，多吃高蛋白蔬菜和水果可以很快的消耗内部多余的脂肪与毒素。因为在那个时候，女性身体处于高速运转时期，一方面排泄频繁，另一方面讲个对...
答：二、减脂不一定要减重 同样是减肥，有些人减肥后明明瘦了很多但体重却下降不明显，为什么呢？这是因为脂肪本身重量很轻。想想煮菜时，油脂滴在水上后是浮在水面而不是沉在水底，这就说明油脂比水分轻得多。当体内脂肪减少后，称体重时，会发现体重下降并不会很多，是因为你身上被减掉的是比重较轻的...
答：更何况当今的审美又以健美的线条和低脂肪为主，所以这类人如果参加健身训练的话，只要你训练够科学，更容易拥有让人羡慕的好身材。生活不规律 很多人抱怨自己怎么吃都不胖，实际上身体本质上还是属于“节能型”的，只是由于饮食和生活不规律，加上工作压力大同时又缺乏运动，所以不那么容易长胖，这类人...
