去健身房减肥，一个星期去几次比较合适？

一个星期去1~3次比较好
不要天天都大强度的运动
最好锻炼一天
第二天让身体恢复下
其实锻炼没必要去健身房
在家不能锻炼么?
或者饭后散布下也可以

健身房一个星期去几次好?
答：一周去3次最好。健身房的健身器多达近百种 ，但归纳起来，大致可分为三种类型 ：①全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等 ；②局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等；③小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄...

有人说健身需要每天坚持才能有效,究竟一星期健身几次最合适?
答：很多人都说健身这种事情都需要每天都坚持，这样子的话才能够达到自己健身的效果跟目的，其实很多的事情并不是绝对性的。我们去健身馆的时候最主要的是看自己去健身房的时候是需要减肥还是需要锻炼身体。如果是减肥的话，那一个星期去五天，休息两天，不然运动量太大了，身体吃不消。如果只是为了锻炼身体的...

健身房一周去几次可以达到最好的减肥效果?
答：一般3次到4次就可以了。不过这3到4次是指认真的练。不是去了 混一混就走人。就像上学不带脑子。听了10多年课。最后考不上大学一样。去了健身房 混一年不是说就能有马甲线。就能女神身材了。要有方法。有计划的认真训练。这样还不一定能成女神。或者 减肥成功。混就更别说了。可能一个月后卡...

去健身房一周几次减肥
答：一般2到3次，主要看个人的时间

女生用于减肥去健身房一次多长时间一周几次适合
答：一周3-5次，每次60-90分钟左右。一、一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。二、训练方案：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：（1）背部：引体向上（...

一周去几次健身房为宜?每次锻炼多久?
答：而且也不影响正常的工作。对于专业的健身教练，至少是需要五次的，因为健身教练身体素质相对较好的，所以训练五次，才能让身材变得更加完美。而且相对应的，健身教练也会吃一些补剂，来增加身体的恢复能力和肌肉的合成能力。所以综合以上因素，正常人锻炼三次比较好，健身教练锻炼五次比较好。

每周去健身房几次 一次锻炼多长时间最有利于减肥
答：每周去健身三至四次。做有氧运动45分钟至1小时。跑步机、动感单车都可以，其他的器械也不错。建议你最好去健身中心做一下体测，上一堂私教课，请教练专门针对你的问题和你想达到的效果安排课程，这样才可以比较科学、安全的减肥。祝你成功。

想要减肥,健身房需要每天都去吗?一个礼拜去几次比较好
答：减肥最好天天去，如果身体吃不消的话就四到五次吧而且美每一天的那个有氧运动一定要做足不然没什么效果最好再就是结合力量训练

去健身房一星期最少去几次,减肥?
答：不用拿次数来决定,只要能达到目的即可,减肥需要注意很多方面,光注意运动其它方面不注意是不会长久的.满意请采纳

一个星期去几次健身房比较好呢?
答：这个问题问我就最好啦！我是一名私人教练 一周去几次健身房比较好，主要是看你的健身目的是什么；如果你是减肥的，那么建议你最好一周休息一到两天，以达到减肥的目的 如果你是塑身或是增肥的，就隔天去，天天去的话运动量太大；健身房里的兴趣课，也是要根据你的健身目的去选择的：增肌的要多做...