二手烟的危害大还是一手烟的危害大?

二手烟比一手烟危害的确要大得多。

因为本身吸烟者在吸入香烟的时候，香烟所产生的烟雾中只有10%以下的有害物质，被吸入到吸烟人群的肺中，其余剩下的所有的烟雾会被排放到空气中。

这个时候，在二手烟形成的烟雾中，周围不吸烟的人群吸入的有害物质相对更多，受到的危害自然更大。

怎样减少二手烟的危害：

1、如果家里有吸烟的人，尽量在阳台上给准备吸烟区，不在室内吸烟：工作中如果避免不了，可以开窗透气，在公众场合与吸烟人保持距离。

2、在室内养殖铁线蕨、茶花、水仙、龟背竹、银皇后、芦荟、仙人掌都有净化空气的能力，可以去除甲醛，尼古丁等有害气体。

3、常吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。

4、多喝水，多排尿，多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁。

5、点蜡烛可以消除烟味，点香可以驱赶烟灰尘，花露水可以减轻烟味损害。

二手烟的危害比一手烟要大好几倍。

二手烟的危害

二手烟暴露会对人体健康造成严重损害，大量证据表明，二手烟造成诸多健康危害包括增加成年人罹患心血管疾病、癌症、呼吸道疾病几率，加重儿童哮喘程度，引发儿童肺炎、中耳炎乃至行为问题。特别是对孕妇对青少年，危害更大。

二手烟危害性比一手烟更大是由于二手烟暴露所吸入的烟草烟雾与吸烟者吸入的主流烟雾相比，其化学成分及各成分浓度有所不同，而危害身体的化学成分更大。

吸烟对健康的危害：

1、香烟携带病菌：

香烟带有很多病菌，这些病菌在吸烟过程中随之吸入体内。

2、影响性功能：

吸烟会影响血液循环，使生殖器官血流量减少，进而导致性唤起困难（包括男性和女性）。

3、睡眠质量差：

美国约翰霍普金斯大学一项研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。研究人员分析指出，其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被打扰，睡眠质量下降。