端午节吃粽子的时候有哪些禁忌是我们需要知道的

端午到，粽子到！端午是我们中国传统的节日，粽子也就成为市面上火爆食品。面对市面上琳琅满目的粽子，尽管它十分的美味，但切忌不可以吃过多，吃多了会不容易消化，容易引起肠胃病。HappyFlora小编提醒端午吃粽子注意的6大禁忌：

1、不宜空腹吃粽子

有很多人特别喜欢吃粽子，会将粽子当成零食或主食食用，尤其是在空腹感到饥饿时，就会食用一些粽子，这种方法是错误的。糯米属于不易消化食物，容易在胃里停留时间过长，从而刺激胃酸分泌，可能会导致慢性胃炎。

2、睡前2小时最好别吃粽子

糯米粘度高，不容易消化，缺乏纤维质，加上现在很多粽子里面包肉，比较油腻，很容易造成肠胃负担，出现胃胀不舒服现象。

3、趁热吃忌保存太久

刚煮好的粽子趁热吃更软，肠胃更容易消化掉，冷却之后更难消化。另外煮熟后吃不完需要存放的粽子，最多存放3-4日，吃的时候也要加热后食用。放凉食用，消化速度非常慢，会给胃肠道带来很大的负担，很容易使人出现积食、腹胀等消化不良现象。

4、吃粽子时不喝冷饮

吃粽子的时候不要喝冷饮，喝冷的东西更轻易让糯米凝固，更不易消化，让人感觉到滞胀。

5、未熟透的粽子不能吃

HappyFlora小编建议包粽子的时候尽量包小点，糯米本来就难以熟透，包太大容易造成局部未熟透，吃下伤肠胃容易造成便秘。

6、适当搭配水果蔬菜食用

吃粽子可以喝点白萝卜汤促进消化，或者吃点水果增加纤维质，给肠胃顺顺气。也可以搭配一点茶类，如：菊花茶、玫瑰茶等，起到促进消化的作用。