2022霜降节气吃什么传统食物

霜降时节，人们注重进补，认为“冬补不如霜降补”。这里有几款传统美食推荐：

• 柿子：在一些地方，霜降时节吃红柿子，不仅保暖，还能补筋骨，是当地人喜爱的霜降食品。如泉州有“霜降吃柿子，不流鼻涕”的习俗。


• 鸭肉：闽南和台湾地区，霜降时有食用鸭肉的习惯，认为能除秋燥，鸭肉性甘冷，适合滋补，尤其是老鸭汤，营养丰富，口感更佳。


• 白柚：台湾南部的白柚收获期在霜降，被誉为“柚中大王”，滋味酸甜，营养丰富，对健康有益。


• 萝卜：山东农谚有“霜降拔萝卜”的说法，霜冻后的萝卜口感最好，能润肺止咳，增强免疫力。


• 牛肉：霜降时节，多地有吃牛肉的习俗，如广西玉林，用牛肉来补充能量，增强体质。

此外，养生方面，要保持清淡饮食，适当增加温补食物，如鸭肉、羊肉；起居上要保暖，避免早晚温差大引发感冒；运动时注意动静结合，防秋燥；心理上保持乐观，预防情绪病；防病重在保暖，特别是对慢性病患者和体质弱者。