值得长期坚持的好习惯

值得长期坚持的好习惯

1、持续禁欲

放弃短期内能够让你上瘾的东西，比如打游戏、熬夜、刷剧，这些“奶头乐”只能够给你带来短期的快乐，并不能够让你成长，甚至会带来痛苦和无聊。而那些长期能够给你带来快乐和收益的事情，往往开始是痛苦的、无聊的，比如读书、健身、早睡，但这些事情带来的快乐远比短期快乐反馈更多。

2、无论再忙，每天至少阅读1小时

因为读书不仅可以让我们跨时空和拥有大智慧的人对话，还能够丰富自己的认知，也能够让我们系统的学习一门技能。

3、不发朋友圈

或者说比起发朋友圈，我更喜欢把时间花在更重要的事情上。修一张图，拍一张照片，花上1-2个小时，知识储备不会增加，收入不会增加。但是用这1-2个小时陪家人、读书、健身，可以收获更多。所以，多把时间放在现实生活当中，回归现实以后，你会发现其实努力提升自己，努力提升生活质量比起朋友圈的点赞更有价值和意义。

4、睡觉时，不用任何电子产品

追剧、打游戏的时间会让你失去很多睡眠的时间，睡不好的结果就是白天打瞌睡，那么白天一整天的效率就是非常低的。其次，早睡能够帮你修复30%的颜值BUG， 帮你更好的缓解容貌焦虑。而旦早睡是从病因上解决你的颜值问题，而化妆品只能短暂遮瑕。

5、长期使用的生活物品不要省钱

尤其是鞋子、贴身衣物，质量不好不仅穿的不舒服，还浪费钱，其实多买几次便宜的，不如买一次贵的，至少在用的时候体验感也好。生活可以不尽如人意，但至少在不开心的时候，用的东西能给自己一丝慰藉。

6、定期断舍离

《断舍离》一书中提到，我们所处的居住空间如果长期不去收纳整理，就会像装淤泥的水槽，而我们自己就会像其中的鲶鱼，置身其中的时间久了，会让心情变得压抑，负面情绪无法找到释放的窗口。而通过清理房间能够帮助我们在嘈杂、浮躁的环境当中，释放负面情绪和压力，从而获得内心的宁静。

7、不摸脸、不挖鼻孔

我们的手上有很多的细菌，如果不洗手直接去摸脸、挖鼻孔，不但不雅观还会造成皮肤的损伤。

8、不评价别人

如果有人问你：“XXX这个人怎么样”。最好不要做评价，你评价的好，别人也不会记得你，你评价的不好反而惹得一身骚。因为评价这件事情因人而异，如果你不了解一个，人就随意给他人贴上标签，会让别人觉得你这个人很肤浅没有自己的思考。而且当你接收到的信息不全时是无法做出判断的。

9、每天最少喝8杯水

有利于促进身体的新陈代谢，让身体状态变得更好。

10、有目的规划自己的存款

有意识的去规划自己的资产，比如哪些钱需要存下来、哪些钱需要拿出来投资、哪些钱需要学习，长期坚持下来，不但能存下一笔钱，还能够提升你规划未来的能力。但不存钱，一旦有什么风险，你连抵抗风险的能力都没有。而且这年头，不借钱还好，一借钱人就现实起来了，所以求人不如求己，不如自己早早地存钱。

11、及时复盘

每天晚上睡觉前最少花半个小时在脑子里过一下今天做的事情，哪些事情做得好，哪些事情做的不好，好的继续保持下去，不好的就改。

12、做事情之前思考清楚做这件事情的目的如果没想清楚就去做，事情大概率不会成功。因为没有目的就会把时间分散在那些没有意义的地方，对结果不会产生任何重要的作用。只有当你清楚自己的目的才能真正的达成目标。

13、不轻易下结论

对于自己不了解的事情不下结论。如果心中有疑问就去问，就去寻找证据，任何没有证据的事情都只是猜测而己。

14、不聊没有意义的天

每次聊天之前一定要想清楚这次聊天的目的是什么，能够学到什么，能够给别人带去什么。你提前做好这些准备就能够掌控谈话的节奏，也就不会出现尬聊的情况。

15、不碎片化学习

尽量用整块的时间系统化学习，需要有阶段性的规划，比如每天需要花多长时间去做哪些事情，并且需要不断持续的坚持一段时间而碎片化学习，在大多数情况下是不能够持续的，但想要学习好一门技能就需要系统学习，需要更多整块的、持续的时间，才会更有效。

16、思考自己能给别人带来什么价值

每个人身上都有自己的价值，当你能够想清楚自己能带给别人什么价值时，你也会变得自信，不会对自己的能力产生怀疑，更不会自卑。

17、不刻意讨好别人

在感情当中每个人都要学会发现自己的闪光点，无须自卑，欣赏你的人自然会欣赏你，不欣赏你的人，也不会因为你的讨好而对你好。

18、自己不懂的事情，一定要多问

对于未知的事情不去否定，保持一颗敬畏心，不懂不丢人，问了才会知道答案，知道答案才不会有误解。

19、保持一颗好奇心

好奇心能够为我们的学习提供无限的动力，当人产生了好奇心，就会主动接收外界的讯息，自然而然也会推动认知的发展，认知提升了，洞察事物的本质能力也会提升。