快速简单的10分钟晚餐主食
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-29
在忙碌的工作日内，大多数人都能发现烹饪一顿晚餐是具有挑战性的事情。但是，仍然有很多做法可以充分利用时间和资源，在10分钟内做出美味的主食。以下是一些快速简单的10分钟晚餐主食建议。
1. 蛋饼
把一个鸡蛋打入碗中，加上盐和胡椒粉，打散。用平底锅烧热，加入油，倒入蛋液，摇晃锅使蛋液均匀分布。翻转蛋饼，直到熟透。饼卷起来，加上香肠或生菜切片，用酱汁调味，即可享用。
2. 炒面
将热水倒入锅中，煮沸，加入面条，按包装上的时间煮熟，捞出，沥干水分。加油到热锅中，加入蔬菜和肉类，炒熟。加入煮熟的面条，撒上少许盐、胡椒粉和酱油，用大火翻炒几分钟，直到面条均匀淋上酱汁。
3. 烤三明治
把酱料均匀抹在两片吐司上，放上切成薄片的蔬菜、熟肉和奶酪，放置在烤箱中烤制几分钟，直到面包变得脆皮焦黄，并且奶酪熔化。切成小块即可享用。
4. 粥
将大米加入锅中烧开水，转为中火，煮至米饭一半软时加入调料和肉类，煮熟。最后将粥熬制出来，汤稠味美，再加上调味料，即可食用。
5. 培根炒饭
往炒锅中倒油，加入葱花翻炒出香味，喜欢的可加入其它常用的食材；放入蒸熟的白米饭，轻轻将米饭拌热把颗粒弄散，再放入培根切成的小块，搅拌均匀即可。也可加上一小勺酱油调味，口感更佳。
6. 奶油意大利面
将意大利面通常捞出后滤干，把事先就准备好的奶油上色，放上青豆以及洋葱末,最后加意大利面调味即可。
7. 木耳炒蛋饭
将黄瓜切成菱形的小块，青椒洗净、去籽，切成细丝，用开水将香菇泡软，切成条；鸡蛋液打入锅中，随即加适量盐和少量生粉混合。然后加油至五成热，将木耳切成梳柿饭的条装，放入锅内煸炒，随即加入之前的材料和一些米饭，放适量的酱油上色，直至炒散锅内所有物料至金黄。
总的来说，以上的10分钟晚餐主食都是快速而美味的选择。您可以选择其中一种，也可以混合使用多种不同的烹饪方式，自行发挥。因为快速美味的晚餐，不仅省时还能满足您味蕾，为你的生活带来无限的方便。
简单好吃有营养的晚餐
答：8、食谱一主食米饭 副食莲藕排骨汤卤水豆腐 小菜凉菜，例如凉拌海带金针菇等等 食谱二晚餐吃什么最营养，粥是一个非常好的选择，因为粥有助于肠胃的消化吸收，日常多喝粥可以起到延年益寿滋养皮肤的作用喝粥。9、晚餐做什么简单又好吃1 醋溜包包菜 一线城市工作，上下班两个多小时，晚餐需简简单单，不...
晚上下班晚,有什么健康又简单的晚餐做法嘛?
答：三、冬瓜木耳薏仁汤（耗时20分钟左右）材料：薏仁适量（提前一晚泡发）、冬瓜适量切块、木耳适量、葱花少许、盐适量、芝麻油少许、鸡精适量 做法：起锅烧水，放入冬瓜和薏仁，10分钟后加入木耳，5分钟后加葱花、芝麻油、盐和鸡精，即可。l 甜品类：一、薏仁西米露（耗时25分钟左右）材料：红豆一把、薏米...
最佳晚餐主食
答：2、玉米 玉米是最佳晚餐主食之一。它不仅热量低，还能提供丰富的营养。搭配水煮菜和肉类，既健康又快捷。3、三色糙米红薯粥 红薯是一种营养丰富的粗粮，含有丰富的膳食纤维。同时，红薯和玉米也是很好的选择，它们热量低、营养丰富。4、面条 面条是一种制作简单、食用方便、营养丰富、既可主食又可快餐的...
简单快速的晚餐
答：简单快速的晚餐3 三文鱼配米饭和白菜 首先，煮米饭，用胡椒粉，蜂蜜，酱油做成鱼的釉料，然后蒸上白菜。现在把你的鱼放在米饭上，你已经完成了。但是别忘了添加绿色蔬菜作为沙拉。准备时间：15分钟 虾用橄榄和番茄 这道虾菜被称为最好的快速烹饪主食和简单的晚餐食谱之一，是用于蒸粗麦粉的最佳晚餐...
简单晚餐做法大全主食
答：再将番茄块倒入锅中煮熟，加入适量清水和盐，煮沸后加入煮熟的面条和鸡蛋块，翻炒均匀即可。4. 蘑菇炒饭 将蘑菇切片备用。热锅凉油，加入葱花和蘑菇翻炒至熟，加入煮熟的米饭和盐，继续翻炒均匀即可。这些简单晚餐做法大全主食不仅做法简单，而且美味可口，营养丰富，适合快节奏生活中的人们。
简单的晚餐食谱大全
答：如果晚餐有其他主食，那么最好就先喝一碗竹笋银耳汤，因为饭前喝汤能够增添饱腹感，降低进食欲，有效控制进食 量。竹笋一年四季都有，所以很方便食用哦。简单晚餐食谱4：牛奶蛋羹+酸奶 (100克，全脂、原味)+什锦水果(300克，自己按照喜好组合)牛奶蛋羹：脱脂牛奶100克，鸡蛋1个。加盐、香油、葱花各少量...
晚餐可以吃什么主食
答：晚餐 1 小米南瓜粥 小米用手抓两把，南瓜适量，一点点白糖或是不放。小米用水洗干净，再用小锅，加入半碗水煮开，水少一点煮出来的就会粘稠些，但注意不能沾锅，用小火熬，边煮边用勺子搅拌锅底，再加入切成小丁的南瓜，煮至瓜熟米烂。小米南瓜粥是一款热量极低的主食，想要减肥的妹子们不需要担心...
营养晚餐简单做法大全
答：营养晚餐简单做法大全：1、鸡蛋疙瘩汤：鸡蛋疙瘩汤是一道很经典的传统美食，只需要简单的一碗面粉，1个鸡蛋，随意加上一些配菜就能做出来令人满意的好味道，一下子就把胃口大开了，口感筋道，容易消化，营养也很丰富，是非常不错的晚餐。1、疙瘩汤和面不需要加水，碗中加入适量的面粉，加入蛋清代替清水，...
最佳晚餐主食
答：最佳晚餐主食有：粟米、玉米、糙米、燕麦、红薯。1、粟米 谷类作物粟脱壳制成的，因其粒小，故得名小米。煮粟米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，会看到粥的最上层浮有一层细腻的米脂，称为米油。2、玉米 可碾粉制饼、作糕、调羹吃，中国部分地区人民作为主食之一。玉蜀黍的籽粒营养丰富，主要供食用和...
营养晚餐食谱简单好吃又健康的做法 简单营养晚餐食谱
答：营养晚餐食谱，健康美味又简单 营养丰富的晚餐是维持整体健康和幸福的关键。精心挑选食材，均衡搭配，不但能满足味蕾，更能为身体提供必需的营养元素。以下是一份简单、美味且健康的营养晚餐食谱，助您开启一段美味又健康的饮食之旅。主食：糙米饭 糙米饭是膳食纤维和复合碳水化合物的极佳来源，能长时间维持...
1. 蛋饼
把一个鸡蛋打入碗中，加上盐和胡椒粉，打散。用平底锅烧热，加入油，倒入蛋液，摇晃锅使蛋液均匀分布。翻转蛋饼，直到熟透。饼卷起来，加上香肠或生菜切片，用酱汁调味，即可享用。
2. 炒面
将热水倒入锅中，煮沸，加入面条，按包装上的时间煮熟，捞出，沥干水分。加油到热锅中，加入蔬菜和肉类，炒熟。加入煮熟的面条，撒上少许盐、胡椒粉和酱油，用大火翻炒几分钟，直到面条均匀淋上酱汁。
3. 烤三明治
把酱料均匀抹在两片吐司上，放上切成薄片的蔬菜、熟肉和奶酪，放置在烤箱中烤制几分钟，直到面包变得脆皮焦黄，并且奶酪熔化。切成小块即可享用。
4. 粥
将大米加入锅中烧开水，转为中火，煮至米饭一半软时加入调料和肉类，煮熟。最后将粥熬制出来，汤稠味美，再加上调味料，即可食用。
5. 培根炒饭
往炒锅中倒油，加入葱花翻炒出香味，喜欢的可加入其它常用的食材；放入蒸熟的白米饭，轻轻将米饭拌热把颗粒弄散，再放入培根切成的小块，搅拌均匀即可。也可加上一小勺酱油调味，口感更佳。
6. 奶油意大利面
将意大利面通常捞出后滤干，把事先就准备好的奶油上色，放上青豆以及洋葱末,最后加意大利面调味即可。
7. 木耳炒蛋饭
将黄瓜切成菱形的小块，青椒洗净、去籽，切成细丝，用开水将香菇泡软，切成条；鸡蛋液打入锅中，随即加适量盐和少量生粉混合。然后加油至五成热，将木耳切成梳柿饭的条装，放入锅内煸炒，随即加入之前的材料和一些米饭，放适量的酱油上色，直至炒散锅内所有物料至金黄。
总的来说，以上的10分钟晚餐主食都是快速而美味的选择。您可以选择其中一种，也可以混合使用多种不同的烹饪方式，自行发挥。因为快速美味的晚餐，不仅省时还能满足您味蕾，为你的生活带来无限的方便。
答：8、食谱一主食米饭 副食莲藕排骨汤卤水豆腐 小菜凉菜，例如凉拌海带金针菇等等 食谱二晚餐吃什么最营养，粥是一个非常好的选择，因为粥有助于肠胃的消化吸收，日常多喝粥可以起到延年益寿滋养皮肤的作用喝粥。9、晚餐做什么简单又好吃1 醋溜包包菜 一线城市工作，上下班两个多小时，晚餐需简简单单，不...
答：三、冬瓜木耳薏仁汤（耗时20分钟左右）材料：薏仁适量（提前一晚泡发）、冬瓜适量切块、木耳适量、葱花少许、盐适量、芝麻油少许、鸡精适量 做法：起锅烧水，放入冬瓜和薏仁，10分钟后加入木耳，5分钟后加葱花、芝麻油、盐和鸡精，即可。l 甜品类：一、薏仁西米露（耗时25分钟左右）材料：红豆一把、薏米...
答：2、玉米 玉米是最佳晚餐主食之一。它不仅热量低，还能提供丰富的营养。搭配水煮菜和肉类，既健康又快捷。3、三色糙米红薯粥 红薯是一种营养丰富的粗粮，含有丰富的膳食纤维。同时，红薯和玉米也是很好的选择，它们热量低、营养丰富。4、面条 面条是一种制作简单、食用方便、营养丰富、既可主食又可快餐的...
答：简单快速的晚餐3 三文鱼配米饭和白菜 首先，煮米饭，用胡椒粉，蜂蜜，酱油做成鱼的釉料，然后蒸上白菜。现在把你的鱼放在米饭上，你已经完成了。但是别忘了添加绿色蔬菜作为沙拉。准备时间：15分钟 虾用橄榄和番茄 这道虾菜被称为最好的快速烹饪主食和简单的晚餐食谱之一，是用于蒸粗麦粉的最佳晚餐...
答：再将番茄块倒入锅中煮熟，加入适量清水和盐，煮沸后加入煮熟的面条和鸡蛋块，翻炒均匀即可。4. 蘑菇炒饭 将蘑菇切片备用。热锅凉油，加入葱花和蘑菇翻炒至熟，加入煮熟的米饭和盐，继续翻炒均匀即可。这些简单晚餐做法大全主食不仅做法简单，而且美味可口，营养丰富，适合快节奏生活中的人们。
答：如果晚餐有其他主食，那么最好就先喝一碗竹笋银耳汤，因为饭前喝汤能够增添饱腹感，降低进食欲，有效控制进食 量。竹笋一年四季都有，所以很方便食用哦。简单晚餐食谱4：牛奶蛋羹+酸奶 (100克，全脂、原味)+什锦水果(300克，自己按照喜好组合)牛奶蛋羹：脱脂牛奶100克，鸡蛋1个。加盐、香油、葱花各少量...
答：晚餐 1 小米南瓜粥 小米用手抓两把，南瓜适量，一点点白糖或是不放。小米用水洗干净，再用小锅，加入半碗水煮开，水少一点煮出来的就会粘稠些，但注意不能沾锅，用小火熬，边煮边用勺子搅拌锅底，再加入切成小丁的南瓜，煮至瓜熟米烂。小米南瓜粥是一款热量极低的主食，想要减肥的妹子们不需要担心...
答：营养晚餐简单做法大全：1、鸡蛋疙瘩汤：鸡蛋疙瘩汤是一道很经典的传统美食，只需要简单的一碗面粉，1个鸡蛋，随意加上一些配菜就能做出来令人满意的好味道，一下子就把胃口大开了，口感筋道，容易消化，营养也很丰富，是非常不错的晚餐。1、疙瘩汤和面不需要加水，碗中加入适量的面粉，加入蛋清代替清水，...
答：最佳晚餐主食有：粟米、玉米、糙米、燕麦、红薯。1、粟米 谷类作物粟脱壳制成的，因其粒小，故得名小米。煮粟米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，会看到粥的最上层浮有一层细腻的米脂，称为米油。2、玉米 可碾粉制饼、作糕、调羹吃，中国部分地区人民作为主食之一。玉蜀黍的籽粒营养丰富，主要供食用和...
答：营养晚餐食谱，健康美味又简单 营养丰富的晚餐是维持整体健康和幸福的关键。精心挑选食材，均衡搭配，不但能满足味蕾，更能为身体提供必需的营养元素。以下是一份简单、美味且健康的营养晚餐食谱，助您开启一段美味又健康的饮食之旅。主食：糙米饭 糙米饭是膳食纤维和复合碳水化合物的极佳来源，能长时间维持...
