如果发现自己不会快乐了?怎么摆脱这个困境?
这个还是得看自己,毕竟情绪这东西需要自己去掌控的。自己会有以下办法调节:
1、听自己喜欢的音乐!一般情况下自己不快乐的话,都会听听自己喜欢的歌曲,它能够给心灵带去慰籍,让自己心情舒坦一些。
2、看一些悲伤的电影。这个会刺激你的大脑,让你自己会想,那是多么可惜的事情,自己感觉自己活着就是幸福的事情,心情会慢慢的平复一下。
3、找一个知心朋友诉说。人心情不愉快的时候,需要找到能听自己倾诉的那个知心朋友,不愉快的事情吐露出来了,内心就会痛快一点,自己就不会压抑自己的心啦!
4、可以做一些运动。运动会让自己的身体和心情好一些,不会去想不愉快的事情。
5、放空自己。 什么事情都不要去想,早点睡觉,第二天睡醒,还是美好的一天。
心情不好,很容易生病,所以要及时调节。真实事例:我们庄有四位阿姨,平时待人和善,很勤劳,家里巨细事,无所不关照,很少走出家门与人聊聊天,这几年这四位阿姨全部癌症死了,都是50多岁。相反 平时那些嘻嘻哈哈,泼妇样的人都没有事。令我不解,后来我感觉,一生气,一不高兴,小病就来了。最后我释然了,不管多大的事,不能压垮自己。
一、自己不高兴时,找一首节奏强而欢快的歌,跟着吼,把不愉快的心情发泄出来。
二、邀朋友去k歌,白天花费不贵的,唱歌半天,心情好多了。
三、积极去参加锻炼,打球、走路、跳舞等等。
四、千万不能熬夜,按时睡觉。睡前不能躺在床上玩手机,不想其他事。
总之,尽量不能使自己不快乐,如果有,要及时调整。
首先,先分析一下这个问题:发现自己不会快乐了,是不会快乐了。“不会”这个词根据汉语词典的解释:
【拼音】:bú huì
【词性】:名词
部首:一
部外笔划:9
编码:CJK 统一汉字扩充-BUniCode:U+2003E
解释:1.不领会;不知道。2.不可能。 [1]
意思有两种结果:
1、不领会;不知道。 唐·元稹 《进田弘正碑文状》:“臣若苟务文章,广徵经典,非唯将吏不会,亦恐弘正未详。” 宋·周邦彦《南乡子》词:“不会沉吟思底事,凝眸,两点春山满镜愁。”
2、不可能。 明·康湋川 《粉蝶儿·寄寿康对山太史》套曲:“也不索门栽五柳,也不索湖泛扁舟,利和名自不会挂心头。” 毛泽东 《青年团的工作要照顾青年的特点》:“这样做,基本方向是不会错的。”
问题一解决方式:
如果按第1种的意思,“不知道”。那说明身体有问题了,可医就近求医,咨询一下专业医生的意见,和解决方法。
如果是第2种的意思,“不可能”。那就说明外界刺激你需要快乐的事,不够强烈,比如说中的奖品不够大,习的衣服不合身,或者点的外卖送的不够及时,等等,这些外界因素是主因,想要快乐反之就行。
问题二解决方式:
第二句,怎么摆脱这个困境?结合问题一解决方式,加强版就可以摆脱。
去运动吧,平时多帮助他人
清空脑子里及各种想像,等待。
答:总是想着那些伤心的事情。所以,要想摆脱这种情绪,首先应该让自己不要总是去想这些问题,转移注意力。有时候,一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实,不要总想着如何再让它变为虚无,尝试着去接受,去面对现实。一个人不可能改变全世界,事物不会因你而改变。我们所能做的,就是适应这个世界。...
答:因此,经常感到郁闷、心情沉重、开心不起来的人,一定要引起跢的重视,要尽快的走出这种境况,回归正常的快乐的人生。那么,怎么才以摆脱这种十分折磨人的郁闷和沉重的心情呢?怎么才能开心起来呢? 我个人认为,应该从以下方面做起: 一是找到使自己感到郁闷和心情沉重的真正的原因。可以反复的这样问自己:我为什么郁闷?我的心...
答:对自己宽容一些。永远爱自己 请记住,每个人都会经历低谷期,不要因为短暂的困境就放弃自己。在生活中寻求帮助和支持,逐步克服问题,相信你一定可以度过这个难关。朋友,世上没有过不去的坎,总有阳光会驱散黑暗。请珍惜身边的美好,相信未来会更加美好。愿你被温柔以待,愿你的心情渐渐好起来。
答:心情压抑是,我会去操场上跑步,一圈不行跑两圈甚至三圈。当自己跑完步后在操场上深呼吸,所有的抑郁情绪都会消失殆尽的。不过这个还是要看个人体质的,如果自己是那种弱不禁风,跑半圈球场就会晕倒的人,这个排解抑郁的方法就不要用了,不如用第三种最温和的方法吧。 3.听音乐 音乐能够调节人的...
答:问题三:心情烦躁怎么办,烦死了 每个人都是情绪低落的时候,这里是五个简单的办法帮你迅速摆脱低落的情绪。 每个人都会不时陷入低落的情绪之中。我说的是会给你带来麻烦,让你为任何小事情恼火,也可能破坏你非常美好的一天的那种心情。 有时,这种心情会在你意想不到的时候突然出现,从而影响你做真正想做的事。
答:如果因为周围的人或者所处的环境使你感觉无聊、厌烦,你可以回避一下。虽然不可能完全摆脱它们,不过,你可以暂时避开它们,给自己一天空间来做自己喜欢的事情。7.采用深呼吸的方法 当你过分紧张、恐惧的时候,可通过身体的放松来缓解心理的紧张。你可以深深地呼吸一口气,然后慢慢地呼气,这个过程能使肌肉...
答:许多美好的东西,往往在心灵经历沧桑之后才成为永恒。生活可以洗涤一个人的灵魂,时间可以覆盖一切痕迹,一个人可以停止思考的生活,对于记忆可以下意识选择遗忘的生活。 如果伤了,就让自己躲在角落里用时间慢慢的疗伤,回到大自然里去疗养心灵的创伤,等待伤口的愈合。 累了、请将心靠岸; 错了、请不要...
答:在我觉得不快乐的时候,我会很努力很努力地做事情,假如有一天我要做好五件事情,那么,我会给自己加倍的事情做,把自己累到不行,然后再蒙头一睡,第二天起来,也就什么事都没有了,一切从头开始。5、学会寻找快乐 所有人的快乐都是需要靠自己去寻找的,即使你身处别人羡慕的环境中,如果你不会...
答:情绪低落不快乐抑郁的人,都属于是不清白人,都是头脑有问题人,为情,为爱死心踏地折磨自己,我不知道怎么说这些人,把别人错来惩罚自己,自作自受,活该,我不同情这些人,我这个人喜欢一个人,如果对方不喜欢我,我会马上转变思维,不去纠结,很快振着起来,快乐起来,什么事情都伤害不到我,我这种人永远抑郁不了,一切事...