糖尿病患者游泳有什么好处

糖尿病患者游泳有什么好处

　　糖尿病患者游泳有什么好处，我们都知道对糖尿病人来说，有非常多的禁忌，尤其是饮食和运动方面，而游泳是一项不错的选择，危险系数很低，又很健康，下面一起看看糖尿病患者游泳有什么好处吧。

　　糖尿病患者游泳有什么好处1

　　 提高免疫力

　　游泳时，水的波浪不断拍打身体，可起到全身按摩的作用，从而促进血液循环、改善胰岛素抵抗、加快人体新陈代谢、促进消化和吸收能力、进而增强体质，提高免疫力。

　　 减轻体重

　　人在游泳时，水的阻力是空气中的12 倍，克服这些阻力要靠消耗较大的能量，其中部分脂质及储存在肌肉和肝脏中的糖原被消耗，从而起到减肥的效果。

　　 保护关节

　　当人在水中时，由于水的浮力，整个身体被水支撑着，身体的各个关节、肌肉和其他组织受到的压力就会减少，从而可以降低关节受损的危险。研究表明，当水没至腰部，身体只需承受体重的50%；若水没至颈部，则只需承受体重的10%。

　　 陶冶情操

　　游泳既可以陶冶情操，又可以锻炼意志，从而使患者树立战胜疾病的信心。

　　虽然糖尿病患者适合游泳，但也有一些注意事项，如游泳一定要选择饭后半小时至一小时之间进行，不可空腹及睡前游泳。游泳要适度，不应感到过度疲劳。游泳要防止低血糖，可在运动前后监测血糖，若运动后血糖小于6mmol/L，可在运动前进食20克碳水化合物

　　糖尿病患者游泳有什么好处2

　　1、对于糖尿病患者来说，游泳是一种锻炼血管的体操，慢速度的游泳可以使人身心得到充分的'放松。

　　2、糖尿病患者夏季游泳可以接受充足的紫外线，增强皮肤的抵抗力，防治皮肤病和某些慢性疾病。

　　3、糖尿病患者游泳可以促进全身运动，通过消耗脂质，达到减肥的效果。由于水阻力比空气阻力大，从而使肌肉得到很好的锻炼。

　　4、游泳时水对人的胸廓有一定的压力，水的密度比空气大，呼吸肌要额外克服这些阻力才能正常进行呼吸，长期坚持，呼吸肌会得到很好的锻炼，从而改善呼吸功能。

　　5、游泳时，身体的四肢都在运动，能促使人体新陈代谢，增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病。

　　 糖尿病患者游泳注意事项：

　　1、糖尿病患者症状明显时忌游泳。糖尿病患者要注意运动量 的控制，不宜过快、过猛。

　　2、夏天水温比气温低，游泳者入水前要做好准备活动。如果生理上准备不足，时适应不了水中环境，易引起头晕、恶心等不适症状，严重者会抽筋或拉伤肌肉等。