零食吃多了会不会对身体不好？
爱吃零食是许多小朋友的天性，有的小朋友甚至零食不离口，父母也为此烦恼。有调查表明，约四分之一的小学生有经常吃零食的习惯。孩子们经常吃的零食是什么？吃零食好不好？他们对于吃零食有什么看法呢？为此，记者采访了市区部分学生。
小学生大都喜欢吃零食
记者在采访中发现，雪糕、方便面、糖果、巧克力、可乐和薯片、薯条等油炸食品都是小学生们喜欢的零食。外海中心小学五年级的陈骏耀同学说，他每个月都会在商场里买一两次零食，挑选自己喜欢的薯片等。他说，零食的味道太好了，有时候真是令他欲罢不能。不过，他也认识到，零食吃多了会对身体不好。蓬江区实验小学四年级的陈恒桦也很喜欢吃零食，但他在购买零食的时候，只买自己喜欢吃的食品，没有考虑品牌的问题，也不会留意零食包装上的生产日期。蓬江区中山小学的黄瀚祺说，虽然他很喜欢吃零食，但由于妈妈不让他吃，所以，他除了一日三餐之外就没有其他零食了。
虽然大部分小学生都爱吃零食，但是，也有同学是例外的，市紫茶小学一年级的常悦同学就是其中一个。她说，妈妈经常告诫她，吃零食对身体没有好处，所以，她一般不吃零食，只吃一些含丰富营养和维生素的水果，像梨子、苹果、香蕉、西瓜、葡萄、草莓等。
家长反对孩子吃零食
小孩子吃零食是很令家长头疼的问题，在记者采访的家长中，绝大部分都反对孩子吃零食。李先生的孩子今年上六年级了，他非常反对孩子吃零食，因此对孩子管教严厉，所以，孩子很少买零食吃。孩子今年上小学三年级的王女士告诉记者，由于家长严格管教，她的孩子不常吃零食，只是偶尔吃一点。她经常郑重地告诉孩子吃零食的坏处，例如某些零食含有对人体有害的色素或其他致癌物质，吃高热量、高脂肪的“垃圾食品”容易导致肥胖等等。王女士还会列举身边的反面例子特意向孩子说明吃零食的坏处。平时，她还着力培养孩子的健康意识，教导孩子除正餐外不要吃其他零食，要多吃水果和蔬菜。由于跟孩子详细分析过吃零食的利害关系，所以孩子能比较好地管住自己的嘴巴，不吃零食。当然，也有家长为了孩子吃零食的问题烦恼不已。梁女士说，在家里，她的孩子不会吃零食，但是，孩子有零花钱，有时候他会偷偷买来吃。
营养师
学会把有营养的食品当作零食
有关资料显示，油炸食品、腌制食品、加工肉食、碳酸饮料、方便食品、罐头、冷冻甜品及烧烤食品被列在世界卫生组织评定的十大“垃圾食品”之内。为此，记者采访了我市营养师梁金莲，她表示，吃零食对孩子弊大于利。
梁小姐说，零食吃多了，会导致肥胖和肠胃不适，影响孩子身体的正常发育，如，薯条等油炸食品多数是用二次利用的“返用油”加工，多吃会刺激肠胃，引起喉咙痛；雪糕等冷冻食品也会影响肠胃，因为儿童的胃肠黏膜对冷刺激非常敏感，食入过多冷饮会使胃肠道血管突然收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状；多吃糖果容易发生龋齿和引起肥胖，而且甜食含大量蔗糖，除供给热能外并无其他营养，多吃会影响食欲，使蛋白质等其他营养物质摄入不足，从而影响儿童的生长发育。梁小姐建议孩子们少吃或不吃这些单纯提供热量却不含其他营养素、或所提供的物质超过人体需求、变成多余成分的“垃圾食品”。
要完全禁止孩子吃零食可能不大现实，所以，梁小姐建议孩子们把一些有营养的食品当作零食，在吃零食的时候还要注意粗细搭配，因为任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的。
梁小姐表示，小孩子可以尝试以小麦饼干和水果等当做自己的零食，因为吃小麦饼可以补充平时食用粗粮的不足，而且小麦含有丰富的维生素E、钙、磷和铁；还有红薯干，能提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及维生素B；而水果中含有丰富的维生素及一些微量元素，还有葡萄糖、果酸、柠檬酸、苹果酸、果胶等营养元素，因此，吃水果可以整体补充维生素。
吃零食还有一个危险就是造成营养不良。因为我们平常所吃的零食大部分都缺少维生素和矿物质，所以被称为垃圾食物。不仅如此，零食还会消耗我们体内的维他命B来燃烧所吃进的糖类。体内维生素逐渐减少，会使人神经紧张、暴躁及精神不易集中、精力减退和失眠。同时，零食使我们吸收不到正常的营养。据说克林顿很爱吃爆米花，但爆米花中含有比较多的铅，这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。
香、脆、甜、酸、咸等多味的小食品，如话梅，奶糖，巧克力等是小孩最喜欢吃的食品。往往正餐时饭不吃，而这些食品不离口，结果孩子越吃越瘦小。
不时的摄取零食，势必使肠胃得不到充分休息，消化液的分泌减少，引起肠胃功能失调。同时，过多地吃甜食，糖在肠道中容易发酵产气，使肚子产生饱胀感，食欲使大受影响。这样孩子就处在似饱非饱的饥饿状态，所需营养不足，阻碍了正党生长。此外，吃零食必用手，有时因手没洗干净而感染了疾病，如急性肠胃炎、肠虫症等。在这种情况下，孩子每天的营养又如何保证呢？
当然，这些小食品也不是绝对不能给孩子吃，关键是要适量适时。饭后用些糖果还是可以的，但量要少，次数不宜多，更不能以吃零食度日。
老干妈等辣椒酱中都含有防腐剂。。吃了对身体有损害~~
大量吃还易上火~~导致便秘等。。。
是的，零食吃多了对胃伤害最大，不停地工作，打乱了生活规侓，长期这样会造成胃下垂。另零食大多是垃圾食品，对人的味觉刺激大，会降低对正常饭菜的食欲。
不会， 他 们 家 很多坚果类的，大 家 度知道坚果是补脑的哟！而且 它 们的种类灰常多哦！
会
答：辣条很多人都爱吃，对于自制力不强的人来说，吃辣条真的很容易上瘾，哪怕知道吃多了对身体不好，但是还是很难控制。那么辣条吃多了会让自己的口味变重吗？经常吃辣条有什么危害？下面小编带来介绍。辣条吃多了会让自己的口味变重吗 会的，因为辣条的主要成分其实也就是面粉、豆制品、盐、糖、植物油...
答：1、零食作为一日三餐之外的食物，如果过多的饮食，会打破正常的饮食规律。影响肠胃的正常运行，打破肠胃活动的正常规律，会很容易出现肠胃疾病等。并且，会对身体带来很不好的影响。零食中的营养远不及正餐中的营养，如果过多的食用也会造成营养不良和胃口不好等不好的影响。2、零食中的味道非常的强烈，...
答：胃溃疡等病。上述就是吃零食的危害的介绍，其实对于吃零食的危害不仅仅是如此，所以建议大家要对于这些危害有一个认识，在平时的时候应该尽量的减少吃零食的次数，要懂得健康饮食的基本原则，最好是以清淡饮食为主，多吃一些蔬菜和水果，这样才可以摄取身体内所需的营养，更好的维持自己的健康。
答：第一、经常吃零食，会破坏正常的饮食习惯，打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。第二、由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常...
答：甜食的种类有很多，很多人都喜欢吃甜食，不管是小孩子还是老年人可能都会喜欢吃甜食，适量吃甜食确实有好处，但是甜食吃多了对身体也是不好的，而且容易引起一些厂家你的级别，那甜食吃多了会怎样？甜食吃多了对身体有哪些危害？1、甜食吃多了会怎样1、骨质疏松症进食大量糖或碳水化合物，会消耗体内大量...
答：零食的种类繁多，很多人都爱吃，吃零食有一定的好处，比如缓解饥饿、补充相应营养物质，但也存在一定的坏处，比如造成营养不良、肥胖、龋齿等。建议尽量选择健康的零食，同时还要注意进食量，不要经常过多地吃零食。一、好处：1、缓解饥饿：在饥饿时，吃一点巧克力、面包等零食，能起到缓解饥饿的作用；2、...
答：4、高盐、高糖。话梅、豆腐干等零食中含有大量的盐或糖，会增加肾脏负担，并对心血管系统造成威胁。在欧美市场上，注明“不含糖”、“不含盐”的食物会更受欢迎。5、大量反式脂肪酸。市场上大部分糕点、冰淇淋、饼干配料表中都含有“植物奶油”和“植物黄油”，这其中就含大量反式脂肪酸，过多摄入...
答：如果长时间吃零食，会影响孩子身体发育，也会让孩子产生一种厌食的状态。只有合理的控制孩子吃零食的行为，才能让孩子有一个健康成长的好环境，不会让孩子导致营养不良。二、容易造成孩子发胖 零食中都含有很高的脂肪，长期吃零食的孩子，会摄入过多热量，这样就会导致孩子身体发胖。因为孩子体内的消化器官...
答：长期吃小食品的危害 长期吃小食品的危害，在生活当中，零食成为了很多人的挚爱，但是吃多了零食对身体也是不好的，对我们人体的健康有一定的副作用，对我们人体有着不容小觑的危害，下面我整理了长期吃小食品的危害。长期吃小食品的危害1 吃零食会损害肠胃健康。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水...
答：辣条作为“史上最牛的零食”深受人们的喜爱，甚至辣条都火到了国外，除了不能吃辣的人，基本上每人都吃过辣条。其实大家也都知道，辣条吃多了对身体健康不好，但却还是忍不住想吃。你知道长期吃辣条，身体会出现什么改变吗？今天我们就来讲一下，吃辣条对身体造成的这3个变化你该知道，看完后可能会...
