早睡早起 十点睡六点起，和四点睡十二点起的区别是？

是十二点睡八点起好还是十点睡六点起好

最好是早睡早起

早上七点至七点半，晚上九点半至十点半。

俗话说早睡早起身体好，晚上十点到第二天六点是最佳睡眠时间，因为十点以后身体新陈代谢会减慢，如果过分的透支体力就会加重疲惫感，而且晚上十点到两点是皮肤的回复时间，所以一定要按时休息，才能保持最佳的体力跟精力。

那是缺觉造成的原因，早睡早起，然后到了 中午 12点 休息一阵就好，不要太长时间。 晚上睡觉就是那个点就好了。 早晨6点必须起床，使劲起，因为一天的精神都集中在6点。 如果你今天6点起床会觉得今天会很有精神，要是过了6点以后再起....一天集中的精神开头就没了。

如果你的生物钟一直是这样的话没所谓，但是只有短时间或者说时不时的话，就会打乱生物钟啊

不一样

一个是有工作的 正常人 一个是只会玩游戏的屌丝