健脾养胃的食物有哪些？

健脾的食物是那些？

健脾养脾的食物：
1、地瓜
地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。
2、鲫鱼
鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。
3、山药
中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。
4、粳米
又被称为“大米”。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。
5、糯米
糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。

扩展资料：
脾虚的危害：
1、脾虚怕冷又怕热
中医中的虚分为阳虚和阴虚，阳虚则怕冷，阴虚则怕热。脾虚会导致气阴双虚，出现冬季即使是生病也还是手脚发热，喜冷。而夏季很容易中暑，常年处于低血压状态，每天精神不足，浑浑噩噩。
2、脾虚拉肚子、月经量多
拉肚子是脾虚最典型的的症状，主要由于脾阳虚，造成食物无法运化，湿气入侵，大便溏稀。脾是气血生化之源，脾虚则不统血，导致血液不安正常的血管运行，出现慢性出血，月经量过多和其他的一些脾虚症状。
3、 脾虚成为“黄脸婆”
脾虚不仅仅会导致肥胖，也会有很多“手无缚鸡之力”的人，这些人往往因为脾虚导致食物无法运化，出现体弱乏力，精神不振，血虚，面色蜡黄或苍白。往往这一类人不能负重，抵抗力差，因其他疾病导致死亡。
参考资料：女生脾胃不好的5大症状 要健脾还得吃这些！-人民网

1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纤维食物

山药、薏米、大豆、香蕉、山楂、大枣、谷物、牛肉、羊肉、鲢鱼、带鱼等都是健脾养胃食物。板栗、牛奶 、粥类 、汤水 、主食(主食里最养胃的是面条) 、卷心菜 、苹果 、菠菜 、红薯 、南瓜 、胡萝卜

清热明目健脾养胃补脑补钙润肠通

脾胃差百病来！常“喝1粥、站1式”，健脾养胃

小孩健脾养胃吃什么食物最好
答：山楂的口感是吃起来酸酸甜甜的,它的主要功效就是消食化积、健脾开胃,所以日常可以买一些山楂类的食物给小孩子吃,可以起到健脾养胃的作用。山药山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶有利于健脾开胃,促进消化吸收,山药还有利湿的功效,是很好的药食同源食品。陈皮具有健脾开胃、行气的功效。给孩子煮粥、炖汤时放上1-...

儿童养胃食物推荐
答：想要养胃的机体,不仅在食物上进行选择,在习惯上也要进行调理,注意饮食习惯的搭配,以及三餐的规律。南瓜南瓜有丰富的营养元素,果胶和维生素,果胶有很好的吸附性,能够保护机体的胃肠道黏膜,加快胃肠道蠕动频率,有助于食物的消化。塞包心菜包心菜有清热利水的作用,含有丰富的维生素,具有健脾养胃的功效而且容易消化。

宝宝脾胃健康,这些食物不可错过!
答：肉类肉类为宝贝提供优质蛋白质,助力健康成长。寧豆腐豆腐富含植物蛋白,助力宝宝营养均衡。讀鸡蛋鸡蛋含有宝贝成长所需的优质蛋白质和必需氨基酸。健脾养胃食物红枣、薏米、山药、莲子与枸杞都具有健脾养胃的功效,适量给宝宝食用,效果更佳。 抢首赞 评论 分享 举报 ...

中医养生食补大于药补,你知道有哪些食物养胃吗?
答：四季皆宜的健脾养胃利湿食物有:山药、薏米、白扁豆、红小豆、莲子等。脾胃怕生冷,尽量不吃或少吃各种生冷寒冷的食物,特别是胃本来就不好的人,更要少吃辛辣刺激性的食物。莲子百合粥 ,健脾润肺,莲子有健脾补肾,清心安神的功效,百合润肺止咳,此粥有助缓解消化不良,食欲不振等不适。如果胃口差,可适当吃开胃的食物...

山药小米粥:为孩子打造的美味健脾开胃汤!
答：只需简单几步,轻松为孩子熬制一碗营养满满的粥。简单易煮只需几步,即可为孩子熬制一碗美味的山药小米粥。材料简单易得,煮法简单易懂,是家长们的首选。山药健脾养胃山药含有丰富的保健因子,可改善宝宝体质,提高免疫力。它能够健脾养胃,帮助宝宝消化食物,增强体质。小米补中益气小米被誉为“养胃之王”,...

宝宝肠胃调理食疗指南
答：四大养胃食物玉米、糯米、莲肉、苹果是四大养胃食物,有健脾和胃功能,对脾虚泄泻的宝宝非常合适,暖脾胃,能够缓解宝宝胃寒、便稀、多汗的症状,健脾止泻,腹泻后食欲不振的宝宝非常适合吃,有健脾益胃、生津止渴的作用,也可以缓解腹。 抢首赞 评论 分享 举报 ...

食欲不振胃口不好,有哪些开胃的小零食推荐?
答：二、谷小膳山楂鸡内金糕健脾开胃零食 这款山楂鸡内金糕采用红树莓、圣女果、糙米三种天然谷果以及山楂、鸡内金、猴头菇、茯苓获苓、芡实、山药六种药食同源,还有鸡内金助力 ,增强胃动力,养肠胃。 另外特添加益生元+4重开胃食材,嚼两块吃饭香,吃起来酸酸甜甜的,口感软糯,而且0添加蔗糖,不含任何添加剂,好吃又健康...

养胃的食物有哪些
答：一、五谷杂粮能养胃 粳米、小米、玉米、红豆这类五谷杂粮都有健脾养胃、健胃和中和的功效,日常生活中可以多吃一些,可以熬制小米粥或者其他粗粮粥,或者可以医生指导下做一些药膳,比如黄芪内金粥、粳米莲子粥、黄精粥等。二、能养胃的菌 蘑菇类食物味甘性平,可入胃、肺二经,能起到健胃开脾的作用,能缓解...

孕妇必备!养胃又滋补的食饮品
答：让你的胃得到全方位的呵护,为宝宝的健康成长保驾护航。粥类食物:养胃暖胃粥类食物是孕妇养胃的好选择,特别是小米粥和自制八宝粥。它们不仅养胃暖胃,还富含各种维生素、矿物质,提供适量的碳水化合物和蛋白质。这不仅有助于养胃健脾,还能为宝宝的体格发育提供必要的营养。 抢首赞 评论 分享 举报 ...

十大健脾养胃食物排行榜
答：1.糯米：糯米性温和，具有润肠通便、强身健体的功效，经常食用可以帮助养胃。2.山药：山药营养丰富，含有多种矿物质和维生素，可以增强人体的免疫力，同时还能滋阴润燥。3.土豆：土豆富含维生素C、B族维生素、纤维素等营养物质，可以增强肠道蠕动，有助于消化。4.菠菜：菠菜富含维生素C和叶绿素等多种营养...