男性备孕注意事项包括哪些，你们怎么备孕的？
男人备孕的时候需要注意戒烟、戒酒、不要穿紧身裤、少吃芹菜、避免高温环境、注意微量元素的摄入等等，另外建议患者在平时的时候注意个人情绪的调节，不要被一些外界因素影响。同时还要适当的锻炼身体，养成健康的个人习惯。
随着社会的进步和发展，越来越多的家庭对优生优育重视了起来。想要生一个健康的宝宝怀孕之前就要提前做好备孕工作，很多人认为备孕是女性做的工作，跟男性没关系，其实这种想法是很错误的，男性同样也需要备孕，接下来就带大家一起了解一下男性备孕的6个注意事项。
1、戒烟
生活当中大多数男性都有抽烟的习惯，但是香烟当中是含有很多有害物质的，比如尼古丁、铅、一氧化碳等，这些物质对人体的肝脏和肾脏等器官都会造成一定的损害，并且还会损害男性睾丸的生精细胞，这样一来精子就没有办法更好的合成，从而影响到备孕。
2、戒酒
很多男性在平时工作的时候是需要应酬的，而应酬的过程当中避免不了喝酒，但是如果正在备孕阶段的话，要注意，尽量少喝酒，因为过度喝酒会让男性睾丸酮合成降低，从而阻碍精子的正常生成。
3、不要穿紧身裤
男性在备孕阶段的时候最好不要穿紧身裤，因为这样的衣服是不利于男性生殖器官散热的，同时还会影响到血液循环，对精子生成有非常不好的影响，并且还会让精子质量变差。
4、注意少吃芹菜
男性如果连续吃很多天芹菜的话，精子的数量会减少很多，因为芹菜当中的某种元素会抑制睾丸酮的生成，如果想要恢复正常的生精功能，那么就要停吃4个月以上的芹菜。
5、避免高温环境
想要生出健康的宝宝，那么男性在备孕时期的时候一定要注意远离高温的环境，因为睾丸的最佳工作温度是35摄氏度，如果长时间的在高温状态下的话，那么会直接影响到精子。所以建议男性在日常生活当中少蒸桑拿和泡温泉。
6、注意微量元素的摄入
微量元素是生成精子的重要原材料，所以在备孕期间补充微量元素是必不可少的一个环节。建议男性在备孕的时候多吃含有蛋白质和锌的食物，这类食物不仅可以帮助身体补充营养，还可以提高男性的生育能力，另外也可以口服一些营养补充剂类的药物。
以上是男人备孕的注意事项，备孕是一个很漫长又很辛苦的过程，但是只要做好相关的注意事项，一般都会有很美好的结果。建议男性在备孕期间注意个人的情绪状态，不要被外界因素影响到个人的心情。另外还要适当的锻炼身体，养成健康的生活方式。
备孕包括以下几个方面：
1.有计划、有准备的怀孕，避免高龄妊娠，高龄妊娠也就是年龄大于等于35岁的妊娠，这时胎儿染色体异常的风险会增加。
2.合理营养控制体制量的增加。若在孕前是肥胖的女性，建议先减重，若孕前是消瘦的女性，BMI小于18.5，建议适当增重，这样可以降低流产的风险。
3.补充叶酸0.4~0.8毫克每日，如果既往生育过神经管畸形患儿，这时需要加量口服叶酸4毫克每日。对于没有准备就已经怀孕的孕妇，不要过度紧张，叶酸主要预防孩子神经管畸形，孕期也可以做超声排除胎儿有神经管畸形。
4.有各种内科合并症时，需要提前去产科和相关科室就诊。
5.改变不良的生活习惯，如吸烟、喝酒这些不良习惯均需要戒除。
6.避免接触生活及职业环境中的有毒物质。
7.适当运动。香芒健康
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
备孕期间男士要注意的事项有哪些呢？
问题描述：医生你好，我想问一下，请问备孕期间男士要注意的事项有哪些呢
2020-06-05

李莉主任医师妇科
广州市妇女儿童医疗中心
三甲 | 全国第63
病情分析：备孕期间男士要戒烟戒酒，规律作息，规律饮食。具体包括以下几个方面：1.戒烟禁酒。抽烟喝酒都会影响精子的质量；2.远离辐射和有毒的化学物质。辐射和有毒的化学物质会影响精子的质量，也会导致精子畸形。3.避免生殖器局部高温。洗澡时水温不易过高，不洗桑拿。如果外阴局部温度升高，会影响男性精液的质量。4.不穿紧身裤。穿太紧的内裤、过紧的裤子，会影响男性的生殖能力。5.发烧要及时就诊。有研究表明，当体温达到39°，男性的生精功能会被抑制。6.平衡饮食，适当运动，控制体重。锻炼有助于提高男性体内雄激素，提高精液质量。过胖或过瘦都可能扰乱性激素的正常产生，会使男性精子数量减少，异常精子比例升高。7.避免过度疲劳，保持良好心情。 8.避免生殖感染。生殖健康是备孕的基本前提。前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等都会影响精子的质量。9.生病后不随便吃药。
随着社会的进步和发展，越来越多的家庭对优生优育重视了起来。想要生一个健康的宝宝怀孕之前就要提前做好备孕工作，很多人认为备孕是女性做的工作，跟男性没关系，其实这种想法是很错误的，男性同样也需要备孕，接下来就带大家一起了解一下男性备孕的6个注意事项。
1、戒烟
生活当中大多数男性都有抽烟的习惯，但是香烟当中是含有很多有害物质的，比如尼古丁、铅、一氧化碳等，这些物质对人体的肝脏和肾脏等器官都会造成一定的损害，并且还会损害男性睾丸的生精细胞，这样一来精子就没有办法更好的合成，从而影响到备孕。
2、戒酒
很多男性在平时工作的时候是需要应酬的，而应酬的过程当中避免不了喝酒，但是如果正在备孕阶段的话，要注意，尽量少喝酒，因为过度喝酒会让男性睾丸酮合成降低，从而阻碍精子的正常生成。
3、不要穿紧身裤
男性在备孕阶段的时候最好不要穿紧身裤，因为这样的衣服是不利于男性生殖器官散热的，同时还会影响到血液循环，对精子生成有非常不好的影响，并且还会让精子质量变差。
4、注意少吃芹菜
男性如果连续吃很多天芹菜的话，精子的数量会减少很多，因为芹菜当中的某种元素会抑制睾丸酮的生成，如果想要恢复正常的生精功能，那么就要停吃4个月以上的芹菜。
5、避免高温环境
想要生出健康的宝宝，那么男性在备孕时期的时候一定要注意远离高温的环境，因为睾丸的最佳工作温度是35摄氏度，如果长时间的在高温状态下的话，那么会直接影响到精子。所以建议男性在日常生活当中少蒸桑拿和泡温泉。
6、注意微量元素的摄入
微量元素是生成精子的重要原材料，所以在备孕期间补充微量元素是必不可少的一个环节。建议男性在备孕的时候多吃含有蛋白质和锌的食物，这类食物不仅可以帮助身体补充营养，还可以提高男性的生育能力，另外也可以口服一些营养补充剂类的药物。
以上是男人备孕的注意事项，备孕是一个很漫长又很辛苦的过程，但是只要做好相关的注意事项，一般都会有很美好的结果。建议男性在备孕期间注意个人的情绪状态，不要被外界因素影响到个人的心情。另外还要适当的锻炼身体，养成健康的生活方式。
男性备孕的注意事项，有以下几个方面：
第一、戒烟、禁酒，由于长期的吸烟和饮酒会降低雄激素的分泌，同时具有杀伤精子的作用，导致正常的精子数量减少，精子发育不良、活力降低，畸形精子的数量增加。
第二、不要穿紧身衣裤，不要泡温泉、热水浴等。如果睾丸的温度过高，会对睾丸的生精产生抑制作用，从而影响睾丸的生精功能。
第三、注意合理的饮食，均衡营养，比如优质蛋白饮食，合理补充微量元素，多吃水果、蔬菜，保持规律的作息时间，多注意休息。
第四、避免接触生殖毒性的物质，比如重金属、辐射、化学物品、环境污染以及药物等。
答：男生备孕一般要提前三个月。因为男性的精子在睾丸中生成,再通过精曲小管运输到附睾,在精子成熟之后,通过输精管运输到精囊内储存,整个历程大概需要三个月的时间。男生在备孕期间,要从饮食、体育锻炼、生活作息等方面来注意,这样所产生的精子数量和活力会比较高,也更容易怀孕,生出的孩子也会更健康。清淡饮食尽量以...
答：男性备孕注意事项，其实核心的四个字即健康模式，既要有健康的生活模式，也有健康的饮食模式，具体有以下几方面内容：1、生活：男性应该忌烟、忌酒、避免通宵熬夜，保持良好的精神状态；2、饮食：男性应该清淡饮食，避免高盐、高油脂饮食，同时应多摄入瓜果、新鲜蔬菜，增加体内维生素含量的补充；3、运动...
答：2、饮食合理，男性朋友饮食营养均衡决定着胎儿的身体健康，如果男性朋友饮食方面注意健康，那么将来的胎儿身体会比经常吃一些垃圾食品的男性宝宝身体更加健康，抵抗力更强，所以说夫妻如果要孩子，男性朋友饮食方面就要特别注意了。3、远离毒有害化学物质，如果男性想要备孕当爸爸，是不可以接触有害化学物质的...
答：很多男性在平时工作的时候是需要应酬的，而应酬的过程当中避免不了喝酒，但是如果正在备孕阶段的话，要注意，尽量少喝酒，因为过度喝酒会让男性睾丸酮合成降低，从而阻碍精子的正常生成。3、不要穿紧身裤 男性在备孕阶段的时候最好不要穿紧身裤，因为这样的衣服是不利于男性生殖器官散热的，同时还会影响到...
答：男性备孕需要做哪些准备 1、饮食健康 男性的饮食是否健康也决定着胎儿的身体情况。如果男性一直食用健康卫生的食物,那么将来的胎儿身体会比经常食用垃圾食品的男性的宝宝身体更加健康,抵抗力更强,因此,夫妻一旦计划要孩子,男性也要注意自己的饮食。 2、孕前检查 有的男性因为怕做孕前检查尴尬就拒绝这个环节,但其实这项...
答：DHA的缺乏会营养睾丸的生育能力，同时会影响精子活跃度；⑤锌，锌的含量的多少是跟精子浓度有着直接的关系，锌的摄入量建议是12.5 毫克/天。第二：几大注意事项 ①首先如果准备备孕的话，男性必须要戒烟，戒酒，吸烟喝酒对于身体和精子的质量影响太大了；②避开高温的工作环境以及不要去泡温泉和做汗蒸...
