碳水化合物含量高的食物有哪些？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-06
碳水化合物含量高的食物：
在谷类中常见的高碳水化合物的食物有：玉米、高粱、小麦、水稻等。这些食物可以作为提供能量的主食。
根茎类蔬菜含高碳水化合物常见的有：土豆、地瓜、倭瓜等。这类食物既可以为人体提供大量的热量，同时又可以做成各种美味的菜肴。
水果中高碳水化合物常见的有：西瓜、蜜瓜、葡萄、香蕉等。这类食物也可以为人体提供大量的热量，而且也可以为人体提供丰富的维生素等其他营养物质。
摄入缺乏
膳食中缺乏碳水化合物，可造成膳食蛋白质浪费，组织蛋白质和脂肪分解增强以及阳离子的丢失等。将导致全身无力，疲乏、血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等。严重者会导致低血糖昏迷。
摄入过量
当膳食中碳水化合物过多时，就会转化成脂肪贮存于身体内，使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等。
以上内容参考：百度百科-碳水化合物
答：富含碳水化合物的食物有：糖类、谷物、高粱、玉米、西瓜和葡萄。1、大多糖类食品中的碳水化合物含量较高，糖类这种重要的有机化合物，在自然界里是分布得很广泛的，如平时食用的白糖、蔗糖均属于糖类。2、谷物也是摄取碳水化合物的重要食物来源，谷物种类也多，如大米、小米、小麦等都是属于谷物，谷物食...
答：5、玉米 玉米又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍，是中国高产的优良粮食作物。玉米中含有的核黄素等高营养物质，其所含碳水化合物占大多数，每百克玉米所含碳水为73g，也可以说是高碳水化合物的食物之一。
答：还有蔬菜比如含碳水化合物比较高的蔬菜，像土豆、芋头、山药也可以把它直接当成主食，还有杂豆像红豆、绿豆、豌豆、蚕豆，现在也把它归成杂粮类，都是含碳水化合物比较高的。3、有一些水果像甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄都是含碳水化合物比较高的，还有干果类、干豆类都是含有碳水化合物特别多的食物。
答：1、水稻，富含淀粉，并含约8%的蛋白质和脂肪、碳水化合物、含硫胺、烟酸、核黄素、铁和钙。米的食用方法多为煮成饭，稻壳可做燃料、填料、抛光剂，可用以制造肥料和糠醛。2、西瓜果肉，富含蛋白质、葡萄糖、水化合物、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、维他命A、B、C、挥发性成分中含多种醛类。西瓜...
答：碳水化合物是人体必需的营养素之一，但摄入量需要适度。以下是一些碳水含量较高的食物：1. 白糖：每100克含有98.9克的碳水化合物。白糖主要由碳水化合物和钙构成，是人体能量的重要来源。2. 葡萄干：每100克含有83.4克的碳水化合物。葡萄干是含糖量高且能量密集的营养品，具有多种抗氧化功效。3....
答：碳水化合物含量高的食物有小麦、水稻、玉米、大麦、燕麦、高粱、甘蔗、西瓜、甜瓜、香蕉、胡萝卜、葡萄、番薯等等。当人摄入过量的碳水化合物时，碳水化合物就会转化成脂肪贮存于身体内，使人肥胖。碳水化合物是自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。碳水化合物是人身体的燃料，大脑也...
答：含有碳水化合物的食物例如面食类，有馒头、包子、面条、面包、饼干、燕麦等。杂粮有大米、高粱米、小米、麦子、红豆、绿豆。蔬菜类有马铃薯、红薯、山药、板栗。水果类有香蕉、荔枝、桃子、白梨、桔子、橙子。零食类有巧克力、核桃仁、冰淇淋、果仁。1.扁豆 扁豆是一种高蛋白豆类，也富含健康、缓慢释放的...
答：1. 栗子——每100克含有40.5克碳水化合物，栗子以其高碳水含量著称，同时具备益气健脾和厚补胃肠的功效。2. 白糖——每100克含有98.90克碳水化合物，白糖是一种主要提供碳水化合物的食品，其碳水化合物含量占总营养成分的98.90%。3. 小麦——每100克含有75.20克碳水化合物，作为全球广泛种植的...
答：含量：77.2/100g 大米别称为稻米，是中国人民的主要食品之一，稻谷经过一系列工序后而制成的食物就是大米，大米含有稻米中将近64%的营养物质和90%以上的人体所需的营养元素，其中碳水化合物占75%，在注释中可以说是碳水含量最高的食物。5、小麦 含量：75.2/100g 小麦是三大谷物之一，也是在世界各地...
答：十大高碳水食物排行榜1、栗子——含量40.5g/100g，栗子中碳水化合物含量较高，每一百克所含碳水量为40.5g，还具有益气健脾，厚补胃肠的作用。2、白糖——含量98.90g/100g，营养成分是碳水化合物和钙，而碳水化合物所占比例为98.90%，就是说每一百克的白糖，碳水化合物含量就占98.90g。3、小麦...
